Az idő fontosabb, mint gondolnánk, amikor ételt fogyasztunk, és ezért az időszakos böjt egyre népszerűbb.

teste

A csoda diéták és a különböző mód hogy megtartsuk a testsúlyunkat vagy lefogyjunk, az a napi rend. Aki nem hallott a Dukan módszer?

Tudni milyen ételeket fogyasszon, mikor fogyasszon és mennyit közülük sokak válaszútja lehet. Most azonban a következőkre fogunk összpontosítani ideiglenesség az elfogyasztott ételekből, mivel a idõtáplálkozás a nap rendje és fontosabb, mint gondolnánk.

Továbbá a böjt időszak nagyon népszerű is lett. Ez egy olyan időszak váltakozó éhgyomri és etetési periódusok, bár a valóságban ez önmagában nem diéta.

Minél rövidebb az idő, annál kevesebb ételt eszünk

Az időszakos böjt arra szolgál, hogy lássuk, fontos az étkezési órák tartományának csökkentése. Ha van kevesebb idő, kevesebb ételt fogunk fogyasztani.

Ily módon nemcsak fogynánk, hanem egészségünk összességében javulna. Nos, eddig mindannyian tudjuk, mi a szakaszos böjt.

Azonban a biológiai magyarázat ugyanez nem annyira ismert. Ezért a Koppenhágai Egyetem, az Ausztrál Katolikus Egyetem és a Karolinska Intézet kutatóinak egy csoportja meg akarta pillantani, melyek a szervezet adaptációi miután úgy döntöttünk, hogy alkalmazzuk a szakaszos böjtöt.

A Nature folyóiratban megjelent tanulmány sorozatokat rögzített az izomgén-aktivitás, valamint az izomzsír- és fehérjetartalom változásai, ami megmagyarázza a szakaszos böjt előnyeit is.

"A kiegyensúlyozott étrend fenntartása elengedhetetlen a jó egészséghez"

Pozitív következmények

Ennek az első tanulmánynak köszönhetően a szakemberek megfigyelhették, hogy a cirkadián óra vázizom nem változott a szakaszos koplalással járó időkorlát miatt, miközben azt is kimutatta, hogy a vázizom metabolitok profilja a lipideken (zsírokon) alapuló aminosavakra (a fehérjék alapegységére) változik miután megtette.

A kutatók most tervezik folytatni az intermittáló böjt és az anyagcsere-egészség kapcsolatát az alkotás érdekében hasznos terápiák amely túlsúly és elhízás esetén alkalmazható.