Ha rövid kilogramm alatt szeretne lefogyni néhány kilót, olvassa el a fogyás katonai étrendjét: a kalóriacsökkentésen alapuló új trend.


étrend

Bár ennek az étrendnek a neve először megijesztheti, valamivel nyugodtabb, mint amilyennek látszik, és még ha nem is hiszi, ez arra késztethet akár 5 kilót is leadhat pár napon belül.

Ma 10. nő Megmagyarázzuk, mi a katonai étrend.

Mi a katonai étrend?

Ez más néven haditengerészeti étrend, fagylalt vagy 3 napos diéta.

Ez a videó érdekes lehet

Habár a katonai étrend eredetileg időtartamát határozta meg Három nap, az az igazság, hogy ezt követi 4 nappal ezek után, de a élelmiszer-korlátozások kiskorúak.

Az első napok reggeliből, ebédből és vacsorából állnak; Mindezek alacsony kalóriatartalmú, étkezés között nincs snack. Ez körülbelül 1100–1400 kalóriát jelent Önnek naponta.

Míg a többi napon a militarizált étrend, egészségesen kell táplálkoznia, megpróbálva alacsonyan tartani a kalóriamennyiséget.

Itt van egy példa a diétára, de ne feledje, hogy mielőtt betartaná trendi étrend, konzultálnia kell egy táplálkozási szakemberrel.

1. nap

Reggeli: Egy csésze kávé vagy tea, egy szelet pirítós 2 evőkanál mogyoróvajjal és egy grapefruit.

Étel: Forró ital, lehet kávé vagy tea. Egy szelet pirítós és fél csésze tonhal.

Vacsora: 85 gramm párolt vagy főtt hús. Egy fél banán, egy alma és egy csésze vanília fagylalt.

2. nap

Reggeli: Egy szelet pirítós, kemény tojás és fél banán.

Étel: Egy kemény tojás, 5 keksz és egy csésze túró.

Vacsora: 2 virsli kenyér nélkül, fél csésze sárgarépa, egy csésze brokkoli és fél banán, valamint egy csésze vanília fagylalt.

3. nap

Reggeli: 5 keksz egy szelet cheddar sajttal és egy kis almával.

Étel: Egy szelet pirítós és egy tojás.

Vacsora: Egy csésze tonhal és egy fél banán egy csésze vanília fagylalttal.

Tetszett a jegyzet?