mész. Itt található a Daily Mail által közzétett legérdekesebb tippek összefoglalása.
1. Akupunktúrán hetente egyszer átesett emberek három és három hónap alatt négy és fél kilóval többet fogynak, mint más emberek.
2. Naponta fél teáskanál fahéjat szórva a joghurthoz segít a zsírégetésben.
3. Egyél ebédet az íróasztaltól távol. Így 250 kalóriát kevesebbet fog fogyasztani, mint azok, akik munka közben esznek.
4. Azok az emberek, akik naponta 10–15 percig nevetnek, 280 kalóriáig növelik energiafogyasztásukat.
5. A napi egy pohár sárgarépalé három hónap alatt 2 plusz kiló leadásában segít.
6. Vegyen be kalcium-kiegészítőt a 2,6% -kal több zsír eltávolításához.
7. Ha hosszabb ideig akar tartani az edzőteremben, és több kalóriát éget el, hallgasson ritmikus zenét. Ez segít abban, hogy ne érezzen fáradtságot.
8. A vörös hús segíthet a fogyásban, mivel sok olyan fehérjét tartalmaz, amelyek segítenek az izomtömeg fenntartásában, és négyszer több kalóriát éget el, mint a zsír.
9. Dolgozzon ki egy barátjával, hogy motiválja egymást, és így fenntartsa a napi rutint, amely segíti a zsírégetést.
10. Egyél vörös és forró chilit, mivel ez tartalmazza azt az összetevőt, amely akár 25% -kal is gyorsítja az anyagcserét.
11. A túlfogyasztás fő oka a stressz, ezért minden nap két percig lassan lélegezzen.
12. A reggeli testmozgás elősegíti a zsír gyorsabb elégetését, mivel a test kénytelen lesz felhasználni a zsírt, hogy energikus maradjon.
13. Kapcsolja ki a televíziót, amikor eszik, mivel a figyelemelterelés miatt elkerülheti azt a pontot, ahol abbahagyja az evést. Ezzel évi 3,5 kilót spórolhat meg.
14. Adjon szójaszószt ételeihez, mivel a kutatások kimutatták, hogy ez a komponens összefügg az agyban található receptorokkal, amelyek teljesnek számolnak be. Gondolkodott már azon, hogy a sushi hogyan töltődik fel ilyen gyorsan?
15. Vágja az ételt apró darabokra, hogy lassabban fogyasszon.
16. A futópad a legjobb gép, amely gyorsan kalóriát éget el.
17. A tökéletes reggeli a zsír elleni küzdelemhez a dinnye és a tojás.
18. Naponta egy pohár vörösbor segít abban, hogy ne halmozódjon fel a zsír, különösen a gyomorban.
19. Hallgasson lassú zenét, amikor eszik. Ettől lassabban eszel, így gyorsabban töltődsz fel.
20. A szex miatt 20 percenként 150 kalóriát éget el, emellett növeli az anyagcserét és tonizálja az izmokat.
21. Válasszon spenótot más zöldségek helyett, mivel kétszer olyan rostot tartalmaz, amely segíti a testet a zsír hatékonyabb feldolgozásában.
22. Egyél kecskesajtot, mivel 40% -kal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a tehéntejjel.
23. Egyél meg egy almát 15 perccel ebéd előtt, és 187 kalóriával kevesebbet fogsz fogyasztani.
24. Sétáljon, hogy működjenek a zsírégető enzimek. Ha hosszú ideig ül, deaktiválja őket.
25. A zsír és az extra kalória megtakarításához csak sovány tejet használjon.