étrend

Feliratkozás a Vitónica oldalra

A fogyókúrával kapcsolatos fogyókúrás javaslatok nem szűnnek meg, és minden nap találunk egy új alternatívát, amely népszerűvé és divatossá válik, mivel ebben az esetben a katonai étrend hogy ma elhelyezzük Vizsgálat alatt.

Mi a katonai étrend?

Talán neve ennek merevségére és szigorú szabályaira utal diéta más néven "haditengerészeti étrend" vagy "három napos étrend", mert javasolja a háromnapos terv csak 600 és 1100 Kcal között van, bár az étrend olyan energiaértéket mutat, amely az első nap 1400-tól az utolsó 1100-ig tart.

Így három napos étrenddel, amelyben az ételeket, amelyeket a napi három étkezés, és négy nap pihenés, amelyre ajánlásokat kell hagyni, ezt a diétát a "sokk" típusú vagy viszonylagos böjt, hát meglesz heti három nap korlátozott energiafogyasztással és négy szabadnap vagy legalábbis "diéta nélkül".

A három nap minden egyes bevitelére vonatkozó konkrét javaslat a következő:

Amint láthatja, egyértelműen meg van határozva, hogy mit kell enni minden nap, és annak energiafogyasztását, hogy az igazság (hozzávetőleges számítást végeztem) semmiképpen sem éri el az 1100 Kcal-t, a kalóriákat túlértékelik ezen a diétán és a javaslat sokkal korlátozottabb lehet, mint amilyennek látszik.

Hasonlóképpen, számos diétát kínál az étrend annak érdekében, hogy kissé rugalmasabbá tegye a javaslatot, és esetleg személyre szabja azt allergia vagy intolerancia esetén. Azonban a lista is nagyon korlátozott.

Ezzel a javaslattal a diéta ígéri a heti három kiló veszteség, korlátozva magunkat, a hétből csak három nap.

Katonai étrend hibák

Ha már figyelmesen elolvasta, hogy mi a katonai étrend könnyen levezetheti a javaslat merevségét, amely szintén, meghatározott ételeket hoz létre az egyetemes közönség számára, vagyis függetlenül attól, hogy mekkora fizikai aktivitást végeznek, mindenkinek tiszteletben kell tartania a javasoltakat.

Természetesen a diéta az nem ajánlott terhes és szoptató nőknél, időseknél és betegségben szenvedőknél, Nos, egy ilyen étrend, még ha csak három nap is, nyomokat hagyhat a testben.

Vagyis az étrendet három napig tartják, négyet pihen, és újra kezdődik a három napos és a négy pihenő ciklus, amelyben be kell tartanunk az ajánlásokat, hogy mértékletesen együnk, hogy ne kompenzáljuk az energiahiányt és véget vessünk. fel nem fogyni.

Hasonlóképpen, mivel ezek csak ajánlások, és az étrend alig éri el az 1000 Kcal-t az egyik napban, de ez az valóban korlátozott, nagyon valószínű, hogy ennek a három napnak a korlátozása a következő négy napban árt nekünk.

Másrészt az étrend az rugalmas nulla És ez nem segít abban, hogy jobban táplálkozzunk, vagy beépítsük az egészséges szokásokat, mert egyszerűen nem hagy minket tanulni, de egy felépítést és világos szabályokat kell követnünk.

Ezenkívül a diéta kevéssé utal a testmozgás gyakorlatára és más szokásokra, amelyek elősegíthetik az egészséges fogyást, ezért csak azt gondolhatjuk, hogy a katonai étrend Nevét viseli, mert ez egy igazi teszt testünk és viselkedésünk szempontjából.

Röviden, egy diéta, nem csak a nagyító alá helyezése, csak üzenetet hagy nekünk: ne irányítsuk kirívó nevek vagy csábító javaslatok, mert ez a három nap csak intenzív kiképzéssel és a legrosszabbal nem alkalmas katonai célokra, súlyosan károsíthatja anyagcserét és az étellel való kapcsolatunkat.

Ossza meg a katonai étrendet: új étrend a nagyító alatt