Ki mondta, hogy a kávé rossz volt? Nemrégiben bebizonyosodott, hogy fogyókúra részeként fogyás, zsírégetés és gyorsan fogyni. Így teheti meg Ön is. Egy tipikus napon, akkor egy csésze, hogy kezdje a napot, és felébredjen reggel. Te és mindenki más. De ami nem jut eszembe, az a kávéfogyasztás hatása a diéta, hogy gyorsan fogyjon, és ez az a pont, amellyel foglalkozni fogunk, hogy ezt tökéletes kiegészítőjeként használhassa céljainak eléréséhez.
A Kávé, hogy elveszítse a hasát
Mennyit iszol naponta? Mi lenne, ha azt mondanám, hogy ez jó a diétádnak, és ettől gyorsan elveszítheti a hasad? Változik-e a kávéfogyasztásról alkotott képe?
Fogyasztása valóban az egyik nagyszerű lehet receptek a fogyáshoz. Azonban ha csak kávét iszik, attól még nem lesz gyorsan fogyni.
Az eredmények nagymértékben függenek a mennyiségtől és attól, hogy mikor iszik más tényezők mellett. Felsoroljuk, hogyan tehetné az effektusokat a javára zsírégetést a kávét.
Koffein és hatása az étrendre a zsírégetéshez
Mindannyian tudjuk, hogy koffeint tartalmaz. Gyakran ezért isszuk. Fogyasztása megadja azt a lendületet, amelyre reggel fel kell kelnünk. Általában a koffein nem olyan, amit nagy mennyiségben kell bevenned. A nőknek terhesség vagy szoptatás alatt nem ajánlott koffeint fogyasztaniuk. Sok olyan ember is van, aki negatív képet mutat a kávé iránt. Másrészt kiderült, hogy fokozhatja és elősegítheti a zsírégetést, és erre válasz lehet hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét. Ezért sokakban használták a kávét fogyókúrák fogyás céljából.
A koffein hatékonyan stimulálja a lipázt, egy enzimet, amely az emésztés során segíti a zsír lebontását. Annak érdekében, hogy a zsír éghető legyen energiához, lipázra van szükség, amely a zsírt zsírsavakká és glicerinné alakítja.
A koffein mellett jelentős mennyiségű klorogénsavat tartalmaz. a koffeinhez hasonló klorogénsavak szerepe a test hatékonyabb zsírbontásra való ösztönzése.
Hatékonyságának titka, hogy a koffein és a klorogénsav kombinációja révén nagyobb hatás érhető el felgyorsítja az anyagcserét. Ez a két összetevő teszi olyan hatékonnyá a trükkök zsírégetésre.
KAFFEIN, VAGY DIURETIKA
A koffein vizelethajtó, amely segíthet a harcban folyadékretenció és segít a testének megszabadulni a hulladéktól és a felesleges folyadéktól.
A gyulladás a gyomorban negatív hatással van az étrendre, és hatással lehet az anyagcserére és a zsírvesztésre. A koffein kompatibilis a egészséges fogyókúrás fogyókúra és segítenek a harcban hasi duzzanat Nem kívánatos.
KÁFEIN EGYÉB VIRTUMAI
- A koffein felgyorsítja az anyagcserét, erre van szükség a fogyáshoz.
- A koffein elősegíti a jobb véráramlást. Ez pozitív hatással van a bazális anyagcserére.
- Ez állítólag enyhíti azokat a nőket is, akiknek rossz a keringése és merev a válluk.
- A kávé segít ellazulni, mivel a pihenés pillanataival társul. Részeg, miközben egy kis szünetet tart, szórakoztató és pihentető hatással van a testedre.
- Amikor az illata eléri az orrát, megnő az alfa hullámok aktivitása az agyban, ami ellazítja a testet és csökkenti a stressz szintjét.
A LEGJOBB IDŐ, HOGY KÁVÉ VAN A SÚLY FOGYÁSÁHOZ
Bár ez hatékonyabban segítheti a zsírégetést, ne számítson arra, hogy egész nap kávézni fog. A tudományos vizsgálatok szerint nagyrészt a kávé és a súlycsökkentő gyakorlatok hogyan értékelheti a testzsírra gyakorolt hatását.
A fokozott hatások eléréséhez a legjobb idő az edzés megkezdése előtt 20-30 perc. Ami a megfelelő mennyiségű italt illeti, a legjobb, ha nem vesz be túl sokat. Legtöbbünk számára a leggyakoribb dolog, hogy egy csésze étkezés után fogyasszon el. Az étkezés utáni kávé előnye, hogy segíti a pihenést, teltségérzetet ad az étkezés után.
HOGYAN IGYON KÁVÉT DIÉTÁBAN A CSÖKKENTÉSHEZ
Az a tény, hogy követed a diéta fogyni has, Ez azt jelenti, hogy nem veheti fel ugyanúgy, mint korábban?
Az instant kávét könnyű elkészíteni, de hiányzik az íze a szűrőkávéhoz képest. Bár az azonnali használatával megkapja a szükséges koffeint, hogy teljes mértékben kihasználja karcsúsító hatásait, a szűrőkávé sokkal jobb.
Az étrendet leginkább karcsúsító hatású stimuláló hatóanyagok egyike a klorogénsav, amelynek hővesztesége. Emiatt a pörkölt bab valamivel hatékonyabb, mint a nagyon fekete magvak, mivel ez az előkészítés során alacsonyabb hőmérsékletet igényel.
Ezért a pillanat kevesebb koffeint és klorogénsavat tartalmaz, mint a hagyományos. Ezért, ha van ideje, ajánlott egy igazi kávét inni.
Úgy tűnik, hogy a zöld kávé hatékonyabb a fogyás szempontjából, főleg azért, mert klorogénsav-tartalma ép és sokkal nagyobb koncentrációban van.
A jeges kávé és a forró kávé között a legjobb eredmény forró kávéval érhető el. Míg meleg van, a tested könnyebben felszívja a benne lévő hatóanyagokat.
Ha meleg van, tudom, hogy a legjobb, ha egy jeges kávét hűlünk le, de miközben megpróbáljuk maximalizálni zsírégető hatásait, az a legjobb, ha az ital forró.
Ne próbáljon hozzáadni túl sok cukrot. Amikor cukor nélkül feketét iszol, a kalóriatartalom nulla. Cukor hozzáadásával azonban minden teáskanál növeli az egyes csészékkel elfogyasztott kalóriák számát (kb. 20 kalória/evőkanál). Mint tudják, a cukrot el kell kerülni, mint a pestist, amikor a gyors fogyásról van szó.
Ha a fogyás érdekében étrendet követ, akkor a legjobb mérsékelni a fogyasztását. Ez magában foglalhatja egy kis pohár meginni vagy minden alkalommal ugyanannyit inni. Jó ökölszabály, hogy minden csésze között 3-4 órát kell hagyni. A kávé zsírégető és súlycsökkentő hatásainak maximalizálása érdekében fontos, hogy ne igyon túl sokat. Soha ne igyon többet napi 5 csészénél. Könnyű túlzásba vinni, és kialakul egy tolerancia a koffein iránt, ami megnehezítené a hatások érzését. A túl sok koffein megnehezíti az elalvást, és vérszegénységet okozhat.