A 7 napig tartó kefir diéta 10 kg vagy annál több súlyfelesleget fog leadni. Ez a módszer a fogyás nagyon népszerű. De nem ajánlott hosszú ideig tartani.
A fogyás feltételei a joghurtban
A 7 napos kefir diéta során csak alacsony zsírtartalmú italokat kell használni savanyú tejben - legfeljebb napi 1,5 liter, 1 liter szénsavas ásványvíz és több csésze frissen főzött kávé. Ezt a diétát nehéz betartani, ezért a hajdina-kefir étrendhez fordulhat a 7-es vagy más, még enyhébb lehetőséghez.
Kefir diéta menü 7 napig
- Hétfő: 1,5 liter kefir és 1 főtt burgonya.
- Kedd: 1,5 liter kefir és alacsony zsírtartalmú túró.
- Szerda: 1,5 liter kefir és friss zöldségek.
- Csütörtök: 1,5 liter kefir és főtt hal.
- Péntek: 1,5 liter kefir.
- Szombat: 1,5 liter kefir és gyümölcs.
- Vasárnap: szénsavas ásványvíz és zöldségsaláta.
Ebben a diétában, a savanyú tejtermék és más összetevők napi adagjában 6 egyenlő részre kell osztani, mindegyiket 2 óránként (10.00 és 20.00 óra között) kell fogyasztani. Továbbá, a gyomor megnyugtatása és gyors elalvása érdekében lefekvés előtt ajánlott egy kis mennyiségű kefirt inni.
A kefir étrendtől való 7 napos távozásnak fokozatosnak kell lennie. Az első napokban (7-10 nap) zabkását, zöldséget és gyümölcsöt kell enni. A 7 napos kefir diéta eredménye mínusz 7-10 kilogramm. De ez csak akkor van, ha az összes szabály betartásra kerül.
Érdemes megjegyezni, hogy ez egyike azon kevés étrendnek, amelyek nincsenek negatív hatással az egészségre és kellően hatékonyak. Ezt megerősíti az a tény, hogy a súly fokozatosan csökken, és később nem szokták toborozni. És ami a legfontosabb, ez az, hogy a kefir diéta segít a bél megtisztításában is a káros anyagokban, ami nagyon hasznos az egészségre.
Kefir diéta ellenjavallatok
Mint minden más fogyókúrás módszerhez, a 7 napos diétás kefirlának is vannak ellenjavallatai. Szigorúan tilos követni terhesség és szoptatás alatt azokat az embereket, akik rákos daganatokban szenvednek, valamint szív- és érrendszeri, illetve vesebetegségben szenvednek. A túlsúly megszabadulásának ezen módszeréről való megfeledkezéshez nyombél- és gyomorfekélyre, gasztritisz akut formájára, valamint az epehólyag és a hasnyálmirigy gyulladására van szükség.