fogyás

Tartalom összefoglalása:

Kényelmes étrend fogyás érdekében erőfeszítés nélkül

Ennek címe diéta mindent elmond, bár minden étrend egy kis erőfeszítést igényel, ez a diéta úgy hogy ne feltételezd a túlterhelés mert karcsúsítson és hogy az eredmények igazolhatók, bár nem olyan gyorsan. Néha az ilyen lassú diéták az könnyebb betartani, és a nap végén a bemutatottakat sokkal hatékonyabb hogy gyors és rövid étrend.

Ha a diétázás mindig óriási erőfeszítés, és nem engedheti meg magának, hogy szigorú diétával rabszolgává tegye magát, akkor meghívjuk Önt, hogy próbáljon meg könnyű diéta hadd legyen kényelmes folytassa úgy, mint amit alább kínálunk.

Ez diéta rád fogja tenni könnyen és elkezdesz sújt veszteni és a hangerő még az első héten is, különösen, ha az ananászt választja a szokásos gyümölcsnek, mivel ez segít a szervezet ürítésében és a visszatartott folyadékok eltávolításában.

Hogyan működik a kényelmes étrend?

létezik kétféle módon, hogy a diéta kényelmes, a fogyni kívánt súly és a kívánt időtartam szerint. Az egyik lehetőség a heti kényelmes étrend amellyel veszíthet 3 kilóig egy héten belül. Míg a második lehetőség az, hogy meghosszabbítja azt 6 hétig, hogy lefogyjon 10 kiló, mert mint már tudja, amikor diétázunk, az elején van az, amikor a legnagyobb súlyt fogyjuk. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az elején a test szabályosodik, és bizonyos mechanizmusok arra késztetnek bennünket, hogy megszüntessük a szervezetben visszatartott folyadékokat. Ezért az első héten nagyon gyors és hatékony fogyást fogunk észrevenni; mivel a folyadékvisszatartástól elveszítjük a térfogatot.

Éppen ellenkezőleg, ha a kényelmes 6 hetes diéta Észre fogjuk venni, hogy az első héten több súlyt és könnyebben fogyhatunk, mint a többi, de ugyanúgy fogyhatunk is 10 kiló 6 hét alatt.

Mindezt testedzés nélkül, de ha kombináljuk a testmozgással, kevesebb idő alatt jobb eredményeket érhetünk el. Nem túlzott fogyás, és nem is nagyon gyors, de a hatékony fogyás.

A kényelmes heti étrend működik?

      • A diéta megengedett gyümölcse a következő: ananász, alma, körte, kivi, szilva, mandarin, narancs, grapefruit és görögdinnye.
      • A diéta egy hétig tart, és 3 szigorú nap van.
      • Ne felejtsük el, hogy csak vizet inni lehet.
      • Célszerű a cukrot szacharinnal, szacharózzal, aszpartámmal vagy fruktózzal helyettesíteni.
      • A szigorú napok alatt csak almaecettel és aromás gyógynövényekkel lehet öltözni, valamint darált fokhagymával stb.
      • A rugalmas napok alatt nem ehet kenyeret, süteményt vagy édességet, és az olajat napi 2 evőkanálban kell elosztania.
      • Érdemes megemlíteni, hogy a szigorú napok pusztán szigorúak, ha nem betű szerint teszed, akkor »rugalmas napnak» kell számolnod a napot, és meg kell tenned egy másik szigorú napot.
      • Szigorú napok követhetők vagy váltakozhatnak.

    A kényelmes 6 hetes diéta

    Ez a diéta ugyanazokkal az irányelvekkel és jellemzőkkel rendelkezik, mint a heti kényelmes étrend. Mivel kiegyensúlyozott étrendről van szó, amelyben mindenféle tápanyagot kapnak a test, a megfelelő arányban; nem kockáztatjuk az egészségünk veszélyeztetését.

    Egy hipokalorikus étrend de kiegyensúlyozott hogy a jelzettnél hosszabb ideig is meghosszabbodhatunk.

    A szigorú napok kombinációja rugalmasabb napokkal tegye elviselhetőbbé, így könnyebbé téve azokat, akiknek kevés akaraterő amikor a fogyókúráról van szó. A linken minden információt megadunk Önnek, hogy növelje akaraterőjét a fogyáshoz.

    Ennek az étrendnek az eredményei nagyban javíthatók, ha egyesítjük őket testmozgás. Jól sétálhat napi 45 percet, kerékpározhat, táncolhat vagy bármilyen aerob edzést végezhet, amely több kalóriát és gyorsabb fogyást eredményez.