Milyen tablettákat tanácsol nekem, hogy lefogyjak?

tablettákat

Fran Casado lelkész
Jaen

Nem tanácsolom neked. Az első dolog, amit meg kell tennie, az egészséges táplálkozási szokások, és ha már vannak ilyenek, nézze meg, hogy van-e kalóriadeficitje. Amint a fentiek megvalósultak, és mindaddig, amíg testmozgás kíséri, láthatja, hogy koffeinnel vagy zöld tea kivonattal kell-e kiegészítenie, másokat nem ajánlanék (mivel ezek vagy tiltottak, vagy egyáltalán nincsenek hatékonysága). De a legfontosabb ebben rejlik: jó étkezési szokások és fizikai testmozgás (a kalóriahiány megtalálása testmozgás révén). Felejtsd el a mágikus égőket, mert nem fogsz eredményt elérni.

Ana Bilbao Cercos
Valencia

Dietetikus-táplálkozási szakértőként nem javaslom, hogy tablettákat vagy kiegészítőket vegyen be. Számos vizsgálatot végeztek, és ezek közül a termékek közül egyik sem éri el a fent említett hatásokat, beleértve a fogyást is.

Mivel célod a fogyás, azt tanácsolom, hogy írd le, mit eszel néhány napig, és értékeld, ha bármilyen változtatást kell végrehajtanod a célod elérése érdekében. Az étrend tisztában tartása és a változtatásra való hajlandóság a legjobb összetevő a fogyáshoz.

Eugeni Guasch Valldeperez
Barcelona

Helló, elvileg és a mai napig vannak olyan zsírégetők, mint az L karnitin. A probléma az, hogy bebizonyosodott, hogy a test nem jól asszimilálja őket. Valami egyszerűbbet ajánlok, mint a koffein, természetesen a kávé önmagában és bizonyos mértékig. Mindaddig, amíg nincsenek magas vérnyomásproblémái, a testmozgással együtt jó csapat a fogyáshoz.

Carlos Peña Puente
Burgos

Azt mondanám, hogy mielőtt tabletták vagy bármilyen más "csalás" elgondolkodására gondolna, először MENTALIZÁLJA magát, hogy a formában maradás nehéz feladat. Nincsenek mágikus tabletták, amelyektől másnap reggel sovány leszel. Ez 3 kulcs, a jó táplálkozás, a jó edzés és a jó pihenés keveréke.

Ha a fogyás célja, vigyázzon étrendjére, igyekezzen nem fogyasztani feldolgozott termékeket (péksütemények, előre főtt stb.), És kiegészítse kardió foglalkozásokkal.

Másrészt megnézhet egy úgynevezett termogenikát, amely plusz lenne a kardió edzései szempontjából, ha növeli a test hőjét, ami növeli az alap kalóriaégetést, és könnyebb lefogyni, hogy ha ezt abszurd megtenni ha nincs tiszta étrendje.