Összegzés

A pitvarfibrilláció (AFib) akkor fordul elő, amikor a szív felső kamráinak normális ritmikus pumpálása, az úgynevezett pitvarok, megszakad. Normális szívverés helyett a pitvar vagy a fibrilláció gyors vagy szabálytalan ritmusban pulzál. Ez növelheti az ember stroke és szívelégtelenség kockázatát.

ételek

Bizonyos szív-egészséges ételek lehetővé tehetik a szívritmusa felett gyakorolt ​​némi kontrollt. Tartalmazzák:

  • halak és más ételek, amelyekben magas az omega-3 zsírsavtartalom
  • Vitaminokban, káliumban és béta-karotinban gazdag gyümölcsök és zöldségek, például sötét leveles zöldek, brokkoli, paradicsom és spárga.
  • zabpehely, különösen hozzáadott bogyókkal, dióval és magvakkal az extra fehérje és rost érdekében

Egyes ételek károsak a szívedre, és hajlamosabbá tehetnek a pitvarfibrilláció tüneteire. Ide tartoznak a magas zsír-, nátrium- és cukortartalmú ételek. Túl sok ilyen étel fogyasztása szintén növelheti az olyan események valószínűségét, mint a szívroham.

Olvassa el, hogy megtudja, milyen ételeket és italokat kerülni kell.

Alkohol

Tanulmányok azt mutatják, hogy az alkohol kiválthatja az AFib-epizódot, ha paroxizmális AFib-rohama volt. A Journal of the Canadian Medical Association (CMAJ) szerint még a mérsékelt alkoholfogyasztás pitvarfibrillációs epizódokhoz vezethet szívbetegségben vagy cukorbetegségben szenvedőknél. A nagy ivás különösen kockázatos. Ha AFib-je van, akkor legfeljebb két italra törekedjen naponta.

Koffein

Évek óta szabványos volt ajánlani, hogy az AFib-ben szenvedők kerüljék a koffeint. Néhány koffeint tartalmazó termék a következőket tartalmazza:

  • Kávé
  • tea
  • guarana
  • Szóda

A klinikai vizsgálatok nem mutatnak összefüggést a koffeinbevitel és a pitvarfibrilláció epizódjai között. Egy nagy dán tanulmány szerint nem volt összefüggés a kávéfogyasztás és az AFib között. Egy másik kutyákon végzett vizsgálat kimutatta, hogy a pitvarfibrilláció epizódjának kiváltásának kockázata csökkent koffeint kapó állatoknál.

Érdemes korlátozni a magas koffeintartalmú energiaitalok fogyasztását, de egy csésze kávé valószínűleg jó.

Zsír

Ha jól étkezik az AFib számára, az azt jelenti, hogy jól esik az egész test számára. Az elhízás és a magas vérnyomás növelheti a pitvarfibrilláció kockázatát.

Az alacsony kalóriatartalmú, sok zöldséges és alacsony cukortartalmú étrend követése jó módszer a túlsúly, a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás leküzdésére. A kardiológusok javasolhatják bizonyos zsírtípusok csökkentését, ha AFib van.

Kerülje a transzzsírokat. Ezek a legveszélyesebb zsírok. A transzzsírok megtalálhatók a margarinban, részben hidrogénezett növényi olajokból készült élelmiszerekben, bizonyos sütikben és kekszekben, burgonya chipsekben, fánkokban és más sült ételekben.

Egy 2017-es tanulmány egy kissé megnövekedett pitvarfibrillációs kockázatot talált azoknál a férfiaknál, akik a telített zsírt többszörösen telítetlen zsírral helyettesítették. További kutatásokra van szükség ezen eredmények megismétléséhez és annak megerősítéséhez, hogy milyen egyéb tényezők járultak hozzá ehhez az eredményhez.

A só fogyasztása súlyosbíthatja a magas vérnyomást. A nátrium csökkentése az étrendben segíthet megőrizni a szív egészségét és csökkentheti a pitvarfibrilláció kockázatát.

Sok feldolgozott és fagyasztott étel sok sót használ tartósítószerként. Feltétlenül olvassa el a címkéket, és próbáljon meg ragaszkodni a friss és alacsony nátriumtartalmú vagy hozzáadott sótartalmú ételekhez. A sópótlók, a friss fűszernövények és fűszerek minden hozzáadott nátrium nélkül ízletesek lehetnek. Célozzon napi 1500 milligramm (MG) vagy kevesebb nátriumot.

K-vitamin

A K-vitamin olyan termékekben van jelen, amelyek tartalmazzák:

  • leveles zöldek, például spenót és kelkáposzta
  • karfiol
  • petrezselyem
  • Zöld tea
  • marha máj

A legjobb, ha a vérhígító warfarint (Coumadin) szedve kerüljük az ezekben az ételekben elfogyasztott mennyiség nagymértékű változását. Ha AFib-je van, ez a gyógyszer segíthet megakadályozni a vérrögképződést. Tartsa a K-vitamin bevitelét a lehető legstabilabbként nap mint nap.

A napi fogyasztandó K-vitamin mennyisége az életkorától függően változik:

  • A 14 és 18 év közötti serdülőknek körülbelül 75 mikrogramm (mcg) lehet naponta.
  • A legtöbb, 19 év feletti férfinak körülbelül 120 mcg lehet naponta.
  • A legtöbb 19 évesnél idősebb nőnek legfeljebb 90 mcg-t kell fogyasztania naponta, még akkor is, ha terhes vagy szoptat.

A K-vitamin kölcsönhatásba léphet a warfarinnal és csökkentheti annak hatékonyságát. A legjobb, ha orvosával beszél, mielőtt növeli a K-vitamin bevitelét.

Ha warfarint szed, akkor beszéljen kezelőorvosával arról is, hogy váltson-e nem K-vitamin orális antikoagulánsra (NOAC), hogy ezek a kölcsönhatások ne aggódjanak. Dabigatran (Pradaxa), rivaroxaban (Xarelto) és apixaban (Eliquis) mind a NOAC példái.

Glutén

A glutén egyfajta fehérje a búzában, a rozsban és az árpában. Olyan termékekben található, amelyek a következőket tartalmazzák:

  • kenyerek
  • tészta
  • fűszerek
  • sok csomagolt étel

Ha gluténérzékeny vagy búzaallergiája van, szervezete a glutén- vagy búzafogyasztásra reagálhat, ha gyulladást okoz a szervezetében. A gyulladás hatással lehet a vagus idegre. Ez az ideg nagy hatással lehet a szívedre, és fogékonyabbá teheti a pitvarfibrilláció tüneteire.

Beszéljen orvosával, ha úgy gondolja, hogy gluténérzékenysége vagy búzaallergiája van. Ha a gluténnel kapcsolatos emésztőrendszeri problémák vagy gyulladás miatt az AFib beindul, az étrendben lévő gluténtermékek csökkentése segíthet az AFib kezelésében.

Grapefruit

A grapefruit fogyasztása nem biztos, hogy jó ötlet, ha AFib-je van, és gyógyszert szed annak kezelésére.

A grapefruitlé egy erős vegyszert, az úgynevezett naringenint tartalmaz. Ez a vegyi anyag zavarhatja az antiaritmiás gyógyszerek, például az amiodaron (Cordarone) és a dofetilid (Tikosyn) hatékonyságát. A grapefruitlé befolyásolhatja más gyógyszerek felszívódását a belekből a vérbe.

Egyél jól az AFibért

Bizonyos ételek és táplálkozási lehetőségek különösen hasznosak a pitvarfibrilláció kezelésében, valamint a tünetek és szövődmények megelőzésében. Kövesse ezeket az irányelveket, amikor eldönti, hogy mit együnk:

Egyél az AFib által

  • Reggelire magas rosttartalmú teljes ételeket, például gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát, diót, magot és zöldséget válasszon. Az egészséges reggelire példa lehet a cukrozatlan zabpehely bogyókkal, mandulával, chia maggal és egy evőkanál alacsony zsírtartalmú görög joghurttal.
  • Csökkentse a só és nátrium bevitelét. Győződjön meg arról, hogy nem fogyaszt 2400 mg-nál többet naponta.
  • Kerülje a túl sok hús vagy teljes tejtermék fogyasztását, amelyek sok telített állati zsírt tartalmaznak.
  • Törekedjen arra, hogy minden étkezésnél 50 százalékot termeljen a test táplálásában, valamint rost és jóllakottság biztosításában.
  • Tartsa az adagokat kicsi. Próbáljon mérlegelni az ételt olyan méretekben, hogy az adagjai ne legyenek túl nagyok.
  • Hagyja ki a sült ételeket, vagy a vajjal vagy cukorral borított ételeket.
  • Próbálj meg nem fogyasztani túl sok koffeint vagy alkoholt minden nap.
  • Legyen tisztában az esszenciális ásványi anyagok, például magnézium és kálium bevitelével.

Magnézium

Egyes kutatások azt mutatják, hogy az alacsony magnéziumszint a szervezetben negatívan befolyásolhatja a pulzusszámot. Könnyű extra magnéziumot kapni az étrendben a következő ételek közül:

  • diófélék, különösen mandula vagy kesudió
  • mogyoró és mogyoróvaj
  • spenót
  • avokádó
  • teljes kiőrlésű gabonák
  • joghurt

Kálium

Másrészt a nátriumfelesleg az alacsony káliumszint kockázatát jelenti. A kálium fontos a szív egészsége szempontjából, mert lehetővé teszi az izmok hatékony munkavégzését.

Sok embernek alacsony lehet a káliumszintje kiegyensúlyozatlan étrend vagy bizonyos gyógyszerek, például diuretikumok szedése miatt. Az alacsony káliumszint növelheti az aritmia kockázatát.

Néhány jó káliumforrás:

  • gyümölcsök, például avokádó, banán, sárgabarack és narancs
  • gyökérzöldségek, például édesburgonya és cékla
  • paradicsom
  • aszalt szilva
  • cukkini

Mivel a kálium kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, beszéljen orvosával, mielőtt további káliumot adna étrendjéhez.

Étel menni

Bizonyos ételek kerülése vagy korlátozása, valamint az egészségének gondozása segíthet az AFib aktív életében. A pitvarfibrillációs epizódok kockázatának csökkentése érdekében fogyasszon étrendet kevés telített zsírban, sóban és cukorban.

Az egészséges táplálkozás segíthet az alapvető egészségügyi állapotokban is, mint például a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és az elhízás.

Feltétlenül beszéljen orvosával a gyógyszer-étel kölcsönhatásokról.

Kerüljem a tiramint, ha AFib-em van?

A tiramin egy aminosav, amely az érlelt és pácolt húsokban és sajtokban, borban, étcsokoládéban és más ételekben található meg. A tiramin az idegrendszeren keresztül fejti ki hatását a szívre. Bár ez nem mindenki számára kiváltó ok, a tiramint az AFib (és migrén) egyes eseteiben tetten érik. Legalább egy hónapig egy tiramin eliminációs étrendet ajánlok, ha tesztelni szeretné az érzékenységét. Amikor egy hónap múlva újból bevezeti a tiramint és kiváltja az AFib-et, továbbra is kerülje ezeket az ételeket a szívműködés védelme érdekében.

Natalie Butler, RD, LDAnswers képviseli orvosi szakértőink véleményét. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.