másnaposságot

  • Az Insider négy tippet állított össze, amelyek segítenek abban, hogy élvezze a nyári napi ivást anélkül, hogy véget vetne a rossz fejfájásnak.
  • Győződjön meg róla, hogy hidratált marad, ha minden ital után megiszik egy pohár vizet.
  • Kerülje a cukros koktélokat, söröket és borhűtőket.
  • Próbáljon időt árnyékban tölteni, mert a túlzott napsugárzás még rosszabbá teheti a másnaposságát.

A nyár jelentheti a medence melletti heverészést, a strandon töltött időt és a menta koktélokkal vagy sörökkel való lehűlést. De ahol van ital, különösen sok, ott fennáll annak a lehetősége, hogy ez nyers lesz.

A hő és a napsugárzás szutykosnak érezheti magát egy napi délutáni ivás után is.

Íme négy tipp, amelyek segítenek abban, hogy fejfájás nélkül élvezhesse a nyár szórakozását.

1. Kerülje a cukros italokat, söröket és borokat

A sör vagy a cukros borhűtő elérése csábító lehet a nyári melegben, de ronthatja a másnaposságát.

Mivel a máj feldolgozza az italban lévő cukrot és az elfogyasztott alkoholt, a vércukorszintje csökken.

"Tartsa az italokat a lehető legtisztábban" - mondta Wendy Leonard, bejegyzett dietetikus táplálkozási szakember az Insidernek. „Válasszon csúcskategóriás alkoholt, lehetőleg ne búzából. Korlátozza a szuper édes keverőket, beleértve a mesterséges édesítőszereket is. Kerülje a magas tartósítószert tartalmazó borokat, különösen a vörösbort, ha fáj a feje ».

Veltát ajánlott seltzerrel és egy kis áfonyával, valamint meszet.

Reuters

2. Ha nem választ sötét vagy mesterségesen színezett italokat, elkerülheti a másnaposság tüneteit

Az ital cukorszintjén kívül derítse ki, milyen színű is.

Dr. Jim Schaefer, az Union College antropológiai professzora, aki az alkohol anyagcseréjét tanulmányozza, a Men’s Journalnak elmondta, hogy a sötét borok, a sör és a likőr színüket az erjedés során keletkező rokon vegyületekből, melléktermékekből kapják.

"A szín alapvetően vegyi leves" - mondta Schaefer a Men's Journalnak. "A testednek az alkoholon felül kell feldolgoznia a vegyszereket, ez azt jelenti, hogy hosszabb időbe telik, amíg kiszabadulnak a rendszerből".

Az alkoholfogyasztás több rokon anyaggal általában rosszabb másnaposságot okoz az embereknek - írja a Journal of Alcohol and Alcoholism.

Pixabay

3. A másnaposság enyhítésére igyon egy pohár vizet az italok között

Figyeljen általában a kiszáradásra, amikor iszik, de különösen a nyári napsütésben.

Mivel az alkohol vizelethajtó, amely miatt a szervezet vizeletürítéskor eltávolítja a vizet, a Stanfordi Egyetem Alkoholpolitikai és Oktatási Irodája szerint meglehetősen gyorsan kiszáradhat.

Legyen óvatos a kiszáradással. Mindig azt javaslom, hogy igyon egy nagy pohár vizet az alkoholos italok között ”- mondta Leonard. Ez kissé lelassítja és segít méregteleníteni menet közben. Szeretném mondani, hogy a pácienseim hígítása a szennyeződés megoldása ».

Pixabay

4. Ügyeljen arra, hogy az árnyékban töltsön időt

Noha a napsugárzás nem befolyásolja közvetlenül a szervezet alkohol-feldolgozási képességét, sérülékenyebbé teheti a kiszáradással szemben.

Ha túl részeg vagy, és nem figyelsz olyan figyelmeztető jelekre, mint a görcsök és a hő kimerültség, a WedMD szerint az agyad vagy más belső szervek károsodásával járhat.

Pixabay