Ugrókötél Ez egy testünk számára nagy előnyökkel járó gyakorlat, mivel lehetővé teszi számunkra, hogy ellenállást nyerjünk, kalóriát égessünk el, izmokat tegyünk és szórakozzunk egyszerre minimális sporteszközökkel és bárhol is vagyunk.
A kötél ugrásához azonban a te technikádra van szükség, és nincs néhány kezdő, akinek néhány ugrás után fékeznie kell, mert a kötél térdre maradt, és nem tudtak ugrani. Ha ez történt veled, megmutatjuk azokat a hibákat, amelyeket érdemes elkerülni.
Gyakori, de elkerülhető hibák
Ha biztonságosan és hatékonyan akar edzeni a teste számára, kérjük, ügyeljen a következőkre hibák és kerülje őket, amikor legközelebb kötelet ugrik:
Ha jó munkát és kiváló eredményeket szeretne ugrókötél, emlékezzen és kerülje ezeket a hibákat gyakori.
Mivel egy kép több mint ezer szót mond, hagyunk neked egy videót, amely a megfelelő átugrási technika:
- Kerülje el ezeket a hibákat, amikor a fogyásról van szó
- Kerülje el ezeket a hibákat a kihagyással
- Ez a két hiba; elítélik; gazpacho az egészségestől a kalóriabombaig
- Ezekkel az egyszerű főzési tippekkel megakadályozhatja a burgonyás palacsinták szétesését
- Kerülje el a másnaposságot, ha betartja ezt a 4 tippet, különösen, ha napközben iszik