A színésznő csaknem hat kiló izomtömegre tett szert a Tomb Raiderben játszott szerepéért. Erős edzésprogram és szigorú diéta volt a fegyvere ennek elérésére.

Alicia Vikander edzése alatt. Fotó: Warner Bros

edzés

A vegyes harcművészetek, a sziklamászás, az íjászat vagy a gépi edzés csak néhány a sportolási szokások közül Alicia vikander követnie kellett az elmúlt hónapokat a szkriptek igényei miatt. Az Oscar-díjas színésznő Lara Croftot alakítja a legújabb Tomb Riderben, és ennek a szerepnek a felállítása kíváncsiságot és csodálatot váltott ki az interneten. Edzője, Magnus Lydback, aki férjét, Michael Fassbender színészt is kiképezte, elmagyarázta a The Hollywood Reporternek azt az intenzív testmozgási rutint, amely átalakította a színésznő testét. A személyi edző Instagram-fiókjában számos videót láthat, amelyekben a svéd nő 15 kilós súlyokat emel, valamint megállás nélkül guggol, amikor éppen felkel a nap.

Ennek eredménye az izomtömeg hat kilós növekedése, a Daily Mail kiadása szerint, erős hasizmok és lenyűgöző karok. "Majdnem négy hónapba telt, mire formába jöttem, és még soha nem emeltem semmit a karjaimmal (balettet csináltam), így az edzőm azt mondta, hogy az izmaim fejletlenek" - vallotta be Vikander. "Azt hittem, örökre meglesznek ezek az izmok, de három hét után edzés nélkül elvesztettem őket". Ez az oka annak, hogy utolsó megjelenései során testalkata visszatért a kemény edzés előtti állapotába.

A színésznő által tartott képzés négy hónappal a forgatás előtt kezdődött, és két részre oszlott. Az első két hónapban a célzat izmos volt, az utolsó pedig a sziluett meghatározása. Amikor megkezdődik a forgatás, Vikander hajnali négykor kelt fel edzeni, mielőtt sminkelt volna. A diéta az elkészítésében is nagyon fontos szerepet játszott. A testépítés szakaszában az étkezések azonos mennyiségű fehérjéből, szénhidrátból és zsírból, valamint vízből és citromlövekből álltak, gyömbérrel és répagyökérrel. A meghatározási szakaszban a szénhidrátok teljesen kiküszöbölődtek, és az étkezésekben és a vacsorákban egyaránt 25 gramm fehérje és 50 gramm egészséges zsír volt. A Hollywood Reporter közzétett egy példát napi menüjükre az otthoni szakaszban.

"A hét öt-hat napján edzettem, vasárnapokat spóroltam a" pizza napjára ". Amikor aznap felébredtem, csak eszembe juthatott. "- mondta a színésznő a Glamour amerikai kiadásának. Az edzés keménysége ellenére Vikander bevallotta, hogy nagyon élvezte az új tudományágaknak való elkötelezettségét, amelyeket korábban még nem is gyakorolt, és biztosítja, hogy a forgatás befejezése után is folytatta izomedzését. Pár szépségápolási tippet is megosztott az amerikai kiadói csapattal: aludni és nem viselni a sminket, mert a bőre nagyon száraz. Március 16-án megnyílik a Tomb Raider Spanyolországban, és láthatja ezeket az izmokat működés közben.

A cikk frissítve 2018. március 21-én | 16:09 óra