Ugrókötél Ez egy testünk számára nagy előnyökkel járó gyakorlat, mivel lehetővé teszi számunkra, hogy ellenállást nyerjünk, kalóriát égessünk el, izmokat tegyünk és szórakozzunk egyszerre minimális sporteszközökkel és bárhol is vagyunk.
A kötél ugrásához azonban a te technikádra van szükség, és nincs néhány kezdő, akinek néhány ugrás után fékeznie kell, mert a kötél térdre maradt, és nem tudtak ugrani. Ha ez történt veled, megmutatjuk azokat a hibákat, amelyeket érdemes elkerülni.
Gyakori, de elkerülhető hibák
Ha biztonságosan és hatékonyan akar edzeni a teste számára, kérjük, ügyeljen a következőkre hibák és kerülje őket, amikor legközelebb kötelet ugrik:
Ha jó munkát és kiváló eredményeket szeretne ugrókötél, emlékezzen és kerülje ezeket a hibákat gyakori.
Mivel egy kép több mint ezer szót mond, hagyunk neked egy videót, amely a megfelelő átugrási technika:
Azt is javasoljuk
Ugrókötél Ez testünk számára nagy előnyökkel járó gyakorlat, mivel lehetővé teszi számunkra, hogy egyszerre állóképességet nyerjünk, kalóriákat égessünk el, izmokat tegyünk és szórakozzunk minimális sporteszközök mellett és bárhol is vagyunk.
A kötélugráshoz azonban a te technikádra van szükség, és nincs kevés kezdő, akinek néhány ugrás után fékeznie kell, mert a kötél térdre maradt, és nem tudtak ugrani. Ha ez történt veled, megmutatjuk azokat a hibákat, amelyeket érdemes elkerülni.
Gyakori, de elkerülhető hibák
Ha biztonságosan és hatékonyan akar edzeni a teste számára, kérjük, ügyeljen a következőkre hibák és kerülje őket, amikor legközelebb kötelet ugrik:
Ha jó munkát és kiváló eredményeket szeretne ugrókötél, emlékezzen és kerülje ezeket a hibákat gyakori.
Mivel egy kép több mint ezer szót mond, hagyunk neked egy videót, amely a megfelelő átugrási technika:
Azt is javasoljuk
Kerülje el ezeket a hibákat a kötél kihagyásával