2020. augusztus 12., 15:22 1.9k Nézetek

  • 7 részvény
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • LinkedIn

étrend

A Supplement Place által közzétett kutatások az étrend trendjeit vizsgálják világszerte, feltárva minden ország kedvenc étrendjét, a legnépszerűbb étrendeket, azokat, amelyek a legnagyobb népszerűségnek örvendenek, és azokat, amelyekbe beleszeretünk.

A világ kedvenc étrendje

A legtöbb globális keresést tartalmazó étrend valójában a Keto (ketogén) diéta volt, amely magas zsírtartalommal és szinte alig tartalmaz szénhidrátot, annak érdekében, hogy a testet szénhidrát helyett zsírégetésre kényszerítsék. A Keto diétát kezdetben a gyermekek epilepsziájának kezelésére fejlesztették ki, de egyre inkább a fogyás elősegítésére használják, és "felkapott" étrendnek tekintik.

A népszerű fogyókúrás programok, mint például a Súlyfigyelők és a Karcsúsító Világ, szintén világszerte népszerűnek bizonyultak, csakúgy, mint az időszakos böjt, amely magában foglalja az evés és a böjt váltakozását bizonyos időpontokban.

A világ 10 legkedveltebb étrendje a globális keresések száma szerint rendezve

  1. Keto diéta 2 100 000
  2. Súlyfigyelők 1 600 000
  3. Szakaszos böjt 1 100 000
  4. Karcsúsító világ 629.000
  5. Dukan étrendje 535 000
  6. Veganizmus 511 000
  7. Mediterrán étrend 440 000
  8. Paleo diéta 301 000
  9. Pescetarianizmus 294.000
  10. Vegetarianizmus 279 000

Fogyókúrák, amelyek egyre népszerűbbek

A jelentés közelebbről megvizsgálja azokat az étrendeket is, amelyeknél a keresések száma az elmúlt öt évben a legnagyobb volt, és a legnépszerűbbek. Közvetlenül a lista tetején nem volt meglepő látni a Dubrow és a Mind diétákat, mivel ezeket az étrendeket csak az elmúlt öt évben vezették be. Mögöttük azt látjuk, hogy a Keto diéta az elmúlt öt évben több mint 1300% -kal nőtt, ami azt mutatja, milyen gyorsan vált a világ kedvenc étrendjévé.

Megnövekedett a keresés más orvosi diéták, például a SIBO diéta (379%), valamint a vegetáriánus hatású étrendek, például a növényi étrend (467%) és a csirke pescetarianizmus (244%), valamint egyéb furcsábbak, mint például a kangarizmus (375%), amely akkor érte el csúcspontját, hogy az ausztrál Love Island egyik epizódjában megemlítették.

A tíz legnagyobb fogyókúra a legmagasabb keresési arány mellett, öt év alatt

  1. Dubrow diéta 2646%
  2. MIND étrend 2393%
  3. Ketogén étrend 1302%
  4. Összes30 501%
  5. Növényi étrend 467%
  6. SIBO diéta 379%
  7. Kenguru 375%
  8. Szakaszos böjt 374%
  9. Horgászcsirke 244%
  10. Golyóálló étrend 240%

Fogyókúrák, amelyek egyre népszerűbbek

Ami azokat a diétákat illeti, amelyekbe beleszerettünk, ezek szinte kizárólag diéták voltak, amelyeket kritikának tekintettek, és sokukról kiderült, hogy többet ártanak, mint használnak, így talán jó, hogy az érdeklődésünk megváltozott ezekből és még inkább az egészségesebb növényi és gyógyszer alapú étrendből.

Az olyan étrendek, amelyek népszerűsége jelentősen visszaesett, példaként említhető a süti diéta, amely speciálisan összeállított sütit használ az ételek helyettesítésére (napi csak 800 kalóriából áll), a kimkins étrend, amelyről kiderült, hogy átverés, és a Dukan A diéta, amely valójában továbbra is nagyon népszerű, havi 535 000 kereséssel, de az elmúlt öt évben 81% -kal csökkent.

A keresési érdeklődés alapján az 5 legnépszerűbb étrend

  1. Az enni és tiszta étrend -92%
  2. Kimkins -87%
  3. Sonoma diéta -84%
  4. A Shangri-La diéta -82%
  5. 5 Dukan-diéta -81%

Minden ország kedvenc étrendje

A kutatás a világ minden országának keresési mennyiségét is megvizsgálja, hogy kiderüljön az egyes országok preferált étrendje.

Az eredmények azt mutatták, hogy a keto étrend minden bizonnyal a világ kedvence volt, és ez volt a 149 nemzet közül a preferált étrend, amelyről rendelkezésre álltak adatok.

Az időszakos böjt 28 országban választott étrendnek bizonyult, köztük sok Közép- és Kelet-Európában, míg az Egyesült Királyságban és Írországban az olyan programokat részesítették előnyben, mint a Karcsúsító Világot, Nyugat-Európa nagy részén pedig a súlyfelügyelőket.

Mindig figyelmeztesse a divatos diéta betartásának veszélyeire: A legjobb tanács azoknak az embereknek, akik fogyni akarnak, az az, hogy ne kezdjenek korlátozó étrendet, és ne ragadják el az olyan divatok, amelyek online bombáznak minket, és amelyeket néha lehetetlen elkerülni. Ehelyett inkább egyértelmű és reális szándékokat kell kitűzni arra vonatkozóan, hogy mit szeretne elérni hosszú távon, és amit élvezhet (senki nem akar valamit, amitől fél, ez nem életmód). És ne feledje, az számít, hogy hogyan választja meg a testét, hogyan dönt táplálkozni azokkal az ételekkel, amelyekre szüksége van a boldoguláshoz, és hogy a jólét legyen az elsődleges prioritása - ezek együtt járnak.

Kérjen segítséget és tanácsot képzett táplálkozási és wellness szakértőktől, és ne forduljon tanácsért a közösségi média befolyásolóihoz, ha az egészségéről van szó. A jó, kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás, a megfelelő alvás és a rendszeres testmozgás együttesen működnek a tartós eredmények érdekében. Ez nem csak segít elérni céljait, de ami még fontosabb, segít abban, hogy jobban érezze magát és boldoguljon.

A gyors fogyást ígérő divatos diéták nem jelentenek választ, soha nem is voltak ilyenek.