Arnold Schwarzenegger tévedhetetlen tanácsokkal látta el az edzőtermet. A színész nemcsak hollywoodi sztár, hanem egykori Mister Univerzum is.

Arnold Schwarzenegger azt mondja, hogy nem az a fontos, hogy mennyit izzad, vagy mennyit emel. Ezer tornatermi rutin létezik, az a fontos, hogy eldöntsük és elkezdjük végleg gyakorolni a testmozgást. Kimutatták, hogy javítja a szív- és érrendszeri funkciókat, a tüdő kapacitását, a szilárd szöveteket, korrigálja a testtartást, segít a zsírégetésben és a fogyásban, csökkenti az adrenalin (stresszhormon) szintjét, csökkenti a vér teljes koleszterinszintjét, és pozitívan befolyásolja a hangulatot. És a lista folytatható.

mindenkinek

A változásokat gyorsan észrevehetjük, és a napok múlásával jobban tele leszünk energiával, vitalitással, jobb hangulattal és testünk egyre jobban alkalmazkodni fog az új életmódhoz.

Testépítő múltja

Arnold Schwarzenegger nem csak elismert hollywoodi sztárként tűnik ki. Ez az osztrák színész hosszú évekig testépítőként dolgozott. 15 éves korában súlyokkal edzett, és 20 évesen rendkívüli és impozáns fizikai állapotáért elnyerte a Mister Univerzum címet. Most visszavonult a show-tól, továbbra is sportikon. Azt is biztosítja, hogy van egy tévedhetetlen technikája, amelyet minden kezdőnek ismernie kell, amikor úgy dönt, hogy a testnevelési rutinnal kezdi.

Testmozgás és fizikai ellátás

72 éves korában rámutat, hogy a hibák és az esetleges könnyek elkerülése érdekében fontos a gyakorlat során koncentrálni. „Azt vettem észre, hogy sok fiatal lelkesedés nélkül és a feléig végzi a rutint. A helyes módszer például a bicepsz tapintása, megszorítása és lelkiismeretes elvégzése, mert ekkor lép életbe igazán, különben nem lesznek pozitív eredményei, és el fogják pazarolni az idejüket ”- mondja a spanyol média.

Schwarzenegger hangsúlyozza, hogy amikor kedvenc edzőtermébe megy, nem tehet segítséget azoknak az embereknek, akik próbálnak fogyni vagy izmokat szerezni, de rosszul teszik, ami sérüléshez vezethet: "A legjobb nekem azt kell megtanítanom, hogy teljes ismétléseket végezzek, megfelelő módon, csak ott fogod észrevenni a különbséget ".

Arnold tanácsa

Biztosította azt is, hogy sok sportoló megtéveszti önmagát azzal, hogy hosszú napokat tölt az edzőteremben, de nem az a fontos, hogy mennyit izzad, vagy mennyit emel, a kulcs mindig a technikában rejlik.