A ketogén vagy "keto" étrend az, amelyben a szénhidrátbevitel csökken. Tökéletes étrend azokhoz a pillanatokhoz, amikor csökkentjük a fizikai aktivitást, ezért törekszünk az étrendünk gondozására.

recept Keto

Még akkor is, ha úgy dönt, hogy ezt a diétát követi, nagyon valószínű, hogy egyszer csak valami édesre vágyik, ezért elkészítettük nektek a keto-barát sütik receptjét: keto-sütemények csokoládé chips-el.

Cookie-összetevők:

  • 1/4 csésze vaj szobahőmérsékleten
  • 3 evőkanál kókuszolaj
  • 3 csepp stevia
  • 1 tojás
  • 1 teáskanál vanília
  • 2 teáskanál zselatin
  • 1/2 teáskanál szódabikarbóna
  • 1/2 teáskanál só
  • 2 csésze mandulaliszt
  • 1/3 csésze étcsokoládé chips (ha nincs chipsje, akkor egy csokoládét lehet apróra vágni)

készítmény:

  1. Tegye a kókuszolajat, a vajat és a stevia-t egy tálba.
  2. A keveréket felverjük.
  3. Ezután adjuk hozzá a tojást, a vaníliát, a sót, a hidrogén-karbonátot és a zselatint.
  4. Verjen újra.
  5. Miután elérte a homogén keveréket, adja hozzá a mandulalisztet és a csokoládé chipset.
  6. Készítsen kis golyókat, és tegye őket a sütőbe 10 percre.

Fontos, hogy eltávolításukkor ne érjen hozzájuk, akkor sem, ha puhának tűnik, hagyja pihenni.