Az, hogy keto diétát tartasz, nem jelenti azt, hogy le kell mondanod a reggeli kedvencekről, például a fánkról! Csak néhány okos cserével lehetséges a klasszikus fahéjas cukor fánk keto-barát változatának elkészítése.
Búzaliszt helyett ez a recept blansírozott mandulalisztet igényel. És a hagyományos granulált cukor helyett ez a recept egy keto-barát cukorhelyettesítőt használ, mint például a xilit. A xilit egy olyan cukoralkohol, amely ugyanolyan édes, mint a normál cukor. Kivonják a nyírfák kérgéből, kivonhatók és mérhetők, mint a hagyományos granulált cukorral sütéskor. Mivel a xilitben lévő szénhidrátok nem emelik ugyanúgy a vércukorszintet vagy az inzulinszintet, mint a cukor, egy receptben nem számítanak bele az összes nettó szénhidrátba.
A keto étrend növekvő népszerűségével a cukorpótlókra számos lehetőség kínálkozik. A stevia, a szukralóz, az eritrit, a szerzetes gyümölcs édesítőszer és a yacon szirup alacsony szénhidráttartalmú édesítőszerek, amelyek felhasználhatók a keto recepteknél. Az ilyen receptek esetében ajánlott olyan terméket használni, amely mérhető csészével csészéhez hagyományos granulált cukorral.
Ezek a fánk finom kényeztetés, amikor még melegen és frissen a sütőből élvezik. Tálaljon egy csésze kávéval vagy eszpresszóval alacsony szénhidráttartalmú reggelihez, amely nem fogja úgy érezni, mintha speciális diétát tartana.
- A Keto tejcsokoládé és a Stevia cukormentes értéke Ez a Keto
- A fahéj antioxidánsokkal szabályozza a cukrot és csökkenti az oxidatív stresszt
- Fahéjas zabkása (Fitness zabkása); Fitness receptek; MASmusculo blog
- ZABKORONA CHIA MAGVAL ÉS MATCHA TEÁVAL Éjszakai zab cukor nélkül fogyáshoz -
- Rózsavíz és fahéj zabkása eperrel és pisztáciával; Könnyű és egészséges recept!