Keto kávé a sportban

A ketogén kávé (keto) elkészítésének sokféle módja van, de ez nekem működik és a legjobban tetszik, főleg edzés előtt használom, mivel a kókuszolajban lévő TMC-nek (közepes láncú zsírsavaknak) köszönhetően sok energiát és azonnal emeli a ketonokat, így maximálisan kihozhatja magát az edzés során.

kávé

Ez egy olyan sportolók számára készült verzió, akiknek nincsenek súlyproblémáik, és akik edzeni akarnak az izomtömeg fejlesztése érdekében.

Azok számára, akik nem sportolnak vagy fogyni akarnak, lágyabb lehet (lásd alább a változatokban).

Hozzávalók 1 pohárhoz:

  • 1 eszpresszó
  • 1 cikória kávé (1 pohár)
  • 4 evőkanál kókuszkrém
  • 1 evőkanál kókuszolaj
  • egy csipet só

készítmény:

Keverje össze az eszpresszó kávét a cikóriakávéval. A habzáshoz egy kis gép szükséges a készítéséhez, de ha nincs, egyszerűen készítse el a 4 evőkanál kókuszkrémet, kókuszolajat és egy csipet sót. Nagyon jól keverje és élvezze! Ez nagyszerű!

Ez a kávé, mivel készen áll az éhgyomorra történő testmozgásra, kb. 220 kcal.