Nos, manapság ketózisban is szenvedek a keto diétával, és ez istenembe került. Ma nagyon étvágygerjesztő kibaszott almát láttam otthon, és nem tartottam. A ketózisnak vége, de még akkor is?
Mikor fogok újra zsírégetni? Melyik ponton tűnik el a szénhidrátok mérge, amellyel csak megsemmisítettem a testemet?
PS: Kipróbáltam a böjtöt is, de mindazok, akik azt mondják, hogy kibírják, különösen a gengszter, aki azt mondta, hogy 15 napig böjtölt, hazudik, mint a kutyák.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend problémája az, hogy korlátozott számú étel fogyasztható. És egy forero azt mondja, hogy amikor zöldségeket főznek, rostjaik szénhidrátokká alakulnak. 1,2 gramm/kg fehérje sem túlléphet. súly stb.
Türelem kell, hogy legyen.
Az történik, hogy a táplálkozási szakember szerint abban a pillanatban, amikor betesz néhány szénhidrátot, a test maximálisan optimalizálja őket, és abbahagyja a zsírégetést. Amit nem tudok, az az ellenállás, amelyet megtesz, hogy visszatérjen a ketózishoz, ha egyszer észreveszi, hogy ismét szénhidrátja van.
Abban a pillanatban, hogy újra megkóstolja őket, a test hevesen követeli őket, ahelyett, hogy visszatérne a boldog ketózishoz.
A fogyás alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett ketózis vagy ketózis nélkül könnyebbé vagy kevésbé könnyűvé válik, attól függően, hogy hány kilogramm. veszítenie kell. Nem ugyanaz, ha 5 kg-ot kell lefogynod. mint 30 kg. Olyan személy, akinek 30 kg-ot kell lefogynia. olyan ember vagy, akinek jó étvágya lesz, és alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ el, éheznie kell.
A ketózis dolog elvileg remekül hangzik, de sokkal tanácsosabb azoknak az embereknek, akiknek csak néhány kilót kell leadniuk. És a ketózis diétának sem sok változata van enni, mert így vagy úgy, napi kalóriakorlátozást is meg kell tennie, annak a ténynek köszönhető, hogy legfeljebb kilogrammonként csak 1,2 gramm fehérjét fogyaszthat. testtömeg.
A ketózis diétát sokkal jobban viselik mindazok, akik madárként esznek
Úgy gondolom, hogy alacsony szénhidráttartalmú diétánál ketosis nélkül is fogy, de türelmesnek kell lennie, ne szabjon időkorlátot és ne áldozzon ételeket, és csak vizet igyon
Észreveszem, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrenden, amint azt mondja, a test állítja, éhségrohamot is kap, ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat anélkül, hogy ketózisba kezdene. Furcsa és kényelmetlen érzés alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztani, anélkül, hogy ketózisba kerülne. mert ha kevesebbet eszel, éhes vagy, és csak néhány tíz gramm szénhidrátot eszel, úgy tűnik, hogy ez túlságosan feltölti és ráadásul bűnösnek érzed magad azért, hogy egy kicsit költöttél. Azt mondják, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek ketózis nélküli fogyáshoz napi 50-60 gramm szénhidrátot kell fogyasztania.
Ha naponta többször, összesen 60 g szénhidrátot fogyaszt, éhes rohamokat kap, amelyek kiborulnak, mert emeli az inzulint, de alig van glükózja. És sokféle változata van, az egyetlen dolog, amit kiküszöböl a kenyér, a rizs és a tészta (íztelen, és mandula- vagy kókuszliszttel is helyettesítheti receptjeit), a cukor és a gyümölcs, amelyek nem bogyók.
Sok mindent megehet a Keto-val, ha édesítőszereket is tartalmaz.
Hogy a spagetti készítésen túl nem tudsz főzni, ott már nem vitatkozom
Nos, manapság ketózisban is szenvedek a keto diétával, és ez istenembe került. Ma nagyon étvágygerjesztő kibaszott almát láttam otthon, és nem tartottam. A ketózisnak vége, de még akkor is?
Mikor fogok újra zsírégetni? Mikor tűnik el a szénhidrátok mérge, amellyel a testemet épp megsemmisítettem?
PS: Kipróbáltam a böjtölést is, de mindazok, akik azt mondják, hogy kibírják, főleg az a gengszter, aki azt mondta, hogy 15 napot töltött teljes böjtön, hazudik, mint a kutyák.