válaszok

A városok interakciója gyorsan változik. Számos megerősített vírus-eset van már Európában, amely a koronavírus epicentrumává vált, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) hivatalosan is kihirdette a Covid-19 járványt, ami azt jelenti, hogy több mint 100 országból terjedt el.

Sok információ van arról, hogy ezek a napok a médiából, a közösségi hálózatokból származnak, és természetesen szomszédoktól, barátoktól és családtagoktól, akik azt mondják, hogy hallották vagy látták a „legjobb” otthoni tanácsokat.

Kétség esetén a legjobb megoldás az, ha megismeri azokat a hivatalos információkat, amelyeket az összes kormány elérhetővé tesz az állampolgárok számára. Hagyjuk Önnek a linkeket a különböző kormányok néhány hivatalos webhelyére:

  • Spanyol kormány, új koronavírus betegség, COVID-19:https://www.mscbs.gob.es/profesionales/saludPublica/ccayes/alertasActual/nCov-China/home.htm
  • Egyesült Királyság kormánya, koronavírus (COVID-19): az Egyesült Királyság kormányának válasza:https://www.gov.uk/government/topical-events/coronavirus-covid-19-uk-government-response
  • kormányaUSA, koronavírus-betegség 2019: https://www.state.gov/coronavirus/
  • Kormány Németország, koronavírus Deutschlandban: https://www.bundesregierung.de/breg-de/themen/coronavirus
  • Franciaország kormánya, Toutes les réponses aux questions que vous vous posez sur le Coronavirus COVID-19:https://www.gouvernement.fr/en/coronavirus-covid-19
  • kormányaOlaszország, Koronavírus, követem a viselkedést és a numerikus verdi regionalit:http://www.governo.it/it/approfondimento/coronavirus-dieci-comportamenti-da-seguire/14167
  • Portugál kormány, a Coronavirus/Covid-19 ajánlási javaslata: https://www.portugal.gov.pt/pt/gc22/comunicacao/documento?i=recomendacoes-da-dgs-sobre-coronaviruscovid-19-recommendations-on-coronaviruscovid-19

Az alábbiakban összefoglaljuk a szakértők által felajánlott hivatalos tanácsokat

A kezem mosása megállítja a koronavírus terjedését?

Igen, forró víz, szappan és döntő fontosságú, hogy legalább 20 másodpercig dörzsöli a kezét, bár ajánlott 40 másodperc, de elegendő a vírus kórokozójának elpusztításához. Még akkor is, ha valamilyen fertőzött felületet megérintett az elmúlt órákban, szappan és víz elegendő a felszámolásához (csak ne érjen a szájához vagy az arcához).

El kell énekelnem a Happy Birthday-t, miközben kezet mosok?

Természetesen nincsenek különösebben más zenei alternatívák a hálózatokon, ha ritmussal akarja csinálni, de a Happy Birthday jó emlékirat (bár kevesebb, mint 40 másodpercig tart, amit a spanyol kormány javasol, mégis meg kell kétszer ismételje meg). Ez egy fülbemászó módszer az emberek számára, hogy megtanulják a helyes dolgokat. Az emberek jobban reagálnak az új társadalmi normákra, amikor meggyőzik magukat, hogy mindenki más is gyakorolja őket.

De állandóan megérintem az arcomat és a számat

Mindannyian csináljuk. Egy 2015-ös tanulmány szerint átlagosan orvostanhallgatók ébren óránként 23 alkalommal érintették meg az arcukat. A nyálkahártya azonban a leggyorsabb út a szervezetbe egy vírus számára, ezért ez egy szokás, amelyet meg kell szakítani. Próbáljon meg egy zsebkendőt viselni, ha meg kell karcolnia az orrát vagy dörzsölnie a szemét. Egy tanulmány megállapította, hogy a nők sokkal kevésbé érintik meg az arcukat a kozmetikumok használatakor. Próbáld mindig a derekad szintje alatt tartani a kezed, főleg neked kell ellenállnod a viszketésnek, ha pár perc múlva nem cselekedtünk, akkor csökken a vágy.

Vigyem fel a kézzselét a kilincs megérintése előtt vagy után?

Őszintén szólva ez nem számít - mosson kezet, mielőtt megérintheti az arcát vagy a száját. A klinikai körülményeken kívül a virucidal gél kevésbé hatékony, mint a szappan és a víz. Valójában a rossz minőségű kézzselék által előállított nyugalom előkészítheti az utat annak, ami a keze felszínén van a vírus számára, mivel a védelem érzése azt jelenti, hogy nem mossunk kezet vízzel és szappannal, ami a leghatékonyabbnak bizonyul.

Félek hozzáérni a harangokhoz és a kapcsolókhoz. "Pánikgombok." Használja a csülköt, kevésbé valószínű, hogy a szájába fogja tenni (hacsak nem kifejezetten furcsa).

A pszichológiai gondolkodásmódon kell dolgoznunk, hogy megváltoztassuk és gyakoroljuk a legfontosabb viselkedéseket, hogy korlátozzuk a vírus terjedését.

Van-e pontos mérőszám a társadalmi távolságtartásra?

A WHO jelenleg azt tanácsolja, hogy tartson legalább egy métert - kb. Karnyújtásnyi távolságot - közted és bárki között, aki köhög vagy tüsszent. Bár Olaszországban, ahol a nyilvánosságot arra utasították, hogy maradjon otthon a jelenlegi járvány leküzdése érdekében, két méterig ellenőrizték még jól szellőző helyen is.

Mi a helyzet az óvatos, de barátságos köszönésmóddal?

Kerülje a kézfogást. A könyök érintését az angliai közegészségügy tárgyalta, és természetesen létezik az úgynevezett "wuhani kézfogás" - a lábak megérintése egy másik.

Tisztítanom kell a telefonomat?

A vírusok tovább élnek a nem porózus felületeken, mint például a fémek és műanyagok, így a telefonok és a billentyűzetek veszélyes zónákká válnak. Ha azonban okostelefont súrolószerrel tisztítja, akkor a képernyő bevonata megsérül. Az Apple 70% -os izopropil-alkoholos törlőkendőt vagy Clorox fertőtlenítő törlőkendőt javasol a billentyűzetek, telefonok és egyéb kemény szolgáltatások kíméletes tisztításához.

További információ erről a témáról: www.elcontrolparental.com

Aggódnom kell az otthoni vagy házhoz szállított ételem miatt?

Az ételek csak akkor jelenthetnek kockázatot, ha fertőzött emberrel kerültek kapcsolatba, a higiénés szempontból elkészített élelmiszerek biztonságosak lennének.

Nincs kapcsolat a pénzzel és általában a számlákkal?

Az embereknek kerülniük kell a bankjegyek használatát a vírus átterjedésének megakadályozása érdekében, a WHO szerint, és lehetőség szerint kapcsolattalanra kell váltaniuk.

A tömegközlekedés egyes felhasználói úgy döntenek, hogy maszkot viselnek.

Viseljek védőálarcot?

A pozitív coronavírus-tesztelés jó módszer az önmagán keresztüli terjedés megakadályozására, de ennyi az egész, mivel nagyon kevés bizonyíték van arra, hogy a klinikai körülményeken kívüli használata széleskörű haszonnal járna. Ahhoz, hogy hatékonyak legyenek, helyesen kell viselni, gyakran kell cserélni, biztonságosan meg kell semmisíteni őket, és jó higiénés viselkedéssel együtt kell használni. A kutatások azt is kimutatták, hogy az ajánlott viselkedés - a jó higiénia - betartása idővel csökken, ha a maszkokat hosszú ideig viselik.

Félnem kell a vonattól és a busztól?

A tömegközlekedés használata határozottan növeli annak valószínűségét, hogy sok emberrel kapcsolatba kerüljön, ezáltal növelve az átviteli lehetőségeket. A tömegközlekedési vállalatok fontos és lelkiismeretes takarítási munkákat végeznek. Természetesen kerülni kell a tüsszentést vagy a köhögést, és a felületek megérintése után mosson kezet, mielőtt megérintené az arcát. Bár meg kell jegyezni, hogy azokban az esetekben, amikor kontakt nyomonkövetési vizsgálatot végeztek, úgy tűnik, hogy az alkalmi találkozások többsége (például buszon) nem eredményezett adást, úgy tűnik, hogy a legtöbb adás otthoni megosztással vagy hosszabb távú közeli kontaktus.

Mi a helyzet a gyaloglással vagy a kerékpározással?

A séta és a kerékpározás mozgásra készteti, mint tudjuk. Ez segít a nyirokfolyadékunk mozgatásában az egész testben. Gondoljon erre immunsejtjeink szupersztrádaira, amelyek lehetővé teszik immunsejtjeink számára a jobb felügyeletet. És miközben sétál vagy kerékpározik, ritkábban kerül kapcsolatba fertőzött emberekkel.

Jó hír: a kutatók összefüggést állapítanak meg a rendszeres szex és az erős immunrendszer között.

Hogyan terhelhetem túl az immunrendszeremet?

Több szex. Nyilvánvalóan nem azzal, aki köhög és dumál. A kutatók szerint azonban van kapcsolat a nemi aktus gyakorisága és az immunrendszer erőssége között. Egy pennsylvaniai tanulmány megállapította, hogy azoknak a diákoknak, akik hetente egyszer vagy kétszer nemi életet éltek, testükben magasabb volt a betegség elleni küzdelem szintje (az immunglobulin A (IgA) 30 százalékkal magasabb volt).

Hasonlóképpen ez az alkalom (az otthoni visszavonulás), hogy megbékéljünk (szexuálisan) partnerünkkel és megküzdjünk a rutinnal (holnap később), amelyben sok pár elesik, akár a születési arány növelése érdekében, ami nagyon szükséges olyan országokban, mint Spanyolország.

Tehát kellene még egyeztetnem?

Tőled függ. Egyrészt a Tinder arra ösztönzi a felhasználókat, hogy helyezzék az egészségüket elsőbbségre az új kapcsolatok kialakítása helyett, és „érezzék jól magukat” a koronavírustól való félelmek közepette. Talán itt az ideje a képzelet munkájának, ez kevesebb, mint kézfogás, megható és csókolózás, a vírus gyengesége abban rejlik, hogy csökkenti azokat az átviteli eseményeket, amelyekben érintkezés útján terjeszthető.

Mosson kezet és minden használt terméket

Aggódnom kell a gyümölcsökért és zöldségekért a szupermarketben?

A gyümölcs és a zöldség felülete nem különbözne a vírus túlélésétől, így ugyanazokat az óvintézkedéseket kell tenni, a kézmosás és a mosószerek körültekintőek lennének, függetlenül attól, hogy a termékeket csomagolva vagy lazán vásárolják-e.

Az étel csak akkor jelenthet kockázatot, ha fertőzött emberrel került kapcsolatba.

Önkiszolgáló vagy doboz?

A gép használata elméletileg csökkenti a személy közötti átvitel valószínűségét. De attól függ, hogy biztos benne, hogy a gépet tisztítják. Végül is egy felület.

Kerülnöm kell az edzőtermet?

Sportoljon kint, amikor lehetséges. Ezenkívül kerülje a csoportos gyakorlatokat az osztály közbeni érintkezés csökkentése érdekében, ideértve a fizikai érintést és az ötösöket is. De azt is ... tedd, ami boldoggá tesz. Tanulmányok többször kimutatták, hogy a stressz, az elszigeteltség és a szorongás káros az immunrendszerre.