100 gramm cirok gabona 329 kalóriát tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 16% -a.
100 gramm cirok gabona 72,1 gramm szénhidrátot, 6,7 gramm rostot, 10,62 gramm fehérjét, 2 milligramm nátriumot és 12,4 gramm vizet tartalmaz
A cirok gabona 0 milligramm koleszterint és 3,46 gramm zsírt tartalmaz.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-3-vitamin (3,7 mg) vagy B-9-vitamin (20 mg).
Tápanyagok
100 gramm cirok gabona 72,1 gramm szénhidrátot tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 24% -a.
100 gramm cirokszem 2,53 gramm cukrot tartalmaz.
100 gramm cirok gabona 2 milligramm nátriumot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 0% -a.
100 gramm cirokszem 12,4 gramm vizet tartalmaz, ez a teljes tömeg 12% -a.
100 gramm cirok gabona 10,62 gramm fehérjét tartalmaz, ami napi 20% -a ennek a tápanyagnak.
Kiemelt Vitaminok
A cirok gabonájában található vitaminok egy része: B-3-vitamin (3,7 mg) és B-9-vitamin (20 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
Az ásványi anyagok alapvető tápanyagok, amelyek kis mennyiségben szükségesek az egészség megőrzéséhez. Ne feledje, hogy teste nem ásványi anyagokat állít elő. Itt találja meg azokat az ásványi anyagokat, amelyek más tápanyagok számára szükségesek testi funkcióik ellátásához.
A cirokszemben található esszenciális ásványi anyagok: kálium (363 mg), vas (3,36 mg) és foszfor (289 mg).