A nap folyamán elfogyasztott kalóriák számbavétele segíthet a kiegyensúlyozottabb étrendben és az ételekhez való közelítésben, ezzel a számlálással megtervezheti, hogy mit fog fogyasztani a napra. Másrészt ellenőrizheti a testmozgás során elégetett kalóriák mennyiségét. A számlálás megtartása sokkal könnyebb lesz egy alkalmazás támogatásával.
Google fit
Ez a Google alkalmazás ingyenes, és segít nyomon követni a nap folyamán elégetett kalóriákat, miközben sétál, fut vagy fizikai tevékenységet végez. Ezenkívül a nap folyamán javaslatokat generál a meditációval, gyakorlatokkal, edzésekkel és az egészségét javító tevékenységekkel kapcsolatban.
Ezen szempontok figyelemmel kísérése céljából nyomon követheti az alvási órákat, a pulzusszámot és a testsúlyt is. Itt többet megtudhat erről az alkalmazásról: https://bit.ly/3l5ZE8S
A fitnesz haverom
Ez az alkalmazás segít nyomon követni a súlyát, ehhez regisztrálnia kell és ki kell töltenie egy adatsort, ahol elmondja az alkalmazásnak, ha fenntartani, növelni vagy csökkenteni szeretné a súlyát. Az a jó ebben az alkalmazásban, hogy nyilvántartása van az élelmiszer kalóriáiról. Ezért, amikor belép az ételébe, minden egyes ételt megír, amelyet elfogyasztott, és így a számláló megmondja, mennyi kalóriát tartalmazott az étele.
Ennek az alkalmazásnak a segítségével megtudhatja, hogy mennyi a megfelelő kalóriaszám, amelyet a nap folyamán elfogyaszt a céljának, a testsúlyának, a testmagasságának és a nap folyamán végzett fizikai aktivitásnak megfelelően. Ha további információkat szeretne megtudni, írja be ide: https://bit.ly/2HEf6dZ
Hiki kalória kalkulátor
Ez az alkalmazás, az előzőekhez hasonlóan, ingyenes és nagyon jó véleményekkel rendelkezik. Megszámolja a nap folyamán elfogyasztott kalóriákat is, és kiegészítésként hozzávetőleges mennyiségű vizet ad a nap folyamán, súlyának megfelelően.
Ne feledje, hogy nem minden test egyforma, ezért fontos meghatározni a test és a fogyasztás számára megfelelő mennyiségeket. Ez egy könnyen használható alkalmazás, és emlékeztet arra, hogy az étrendnek megfelelően ütemezzen, hogy ne felejtsen el inni vizet vagy enni. Írja be ezt a linket, ha többet szeretne megtudni az alkalmazásról: https://bit.ly/2G9vTpb
Ne feledje, hogy Pietrán kiegyensúlyozott étrendre hív fel, és élvezze a gondozás örömét.
- Súlycsökkenés Ezek azok a kalóriák, amiket csak állva éget el
- A fizikai aktivitás mondja meg, hol dolgozik, és elmondom, mennyi kalóriát fed le
- Hogyan számolhatjuk ki a futás vagy a szex közben elfogyasztott kalóriákat?
- Így tudja pontosan, hogy mennyi kalóriát éget el naponta FUTÁS ÉS FITNESSÉG
- Így tudja pontosan, hogy mennyi kalóriát éget el naponta FUTÁS ÉS FITNESSÉG