Ki kihívja? Ez Mike Tyson edzése volt

Mike Tyson abban az időben a világ vitathatatlan nehézsúlyú bajnoka és az az ember volt, aki olyan gazdasági rekordokat döntött, amelyeket nagyon nehéz megdönteni, de az utóbbi évtizedekben is a legjobbakat láttuk a legrosszabbak közül. Van azonban valami, amit mindig is csodálni fogsz, a fegyelmed, a mentális erő és a belső erő edzen heti 50-60 órát, rövid és legyőzhetetlen küzdelmekben láthatja erőfeszítéseinek eredményét. Ez Mike Tyson edzése volt

kihívja

Egy rendes napon, Tyson idejében, az volt a szokása hajnali négykor kelj fel, fuss öt mérföldet, reggelizj, 10–12 kört, 200 ülést, 500 guggolást, fekvőtámaszt, 30 perc vállrándítást és 10 perces nyakmunkát. Ebédszünet után hat forduló küzdelem, csúszótáska, ugrókötél, padmunka és sebességzsák következett, mintha nem lenne elég, délután egy rHelyhez kötött kerékpárt vettem fel, hogy lehűtsem magam, vacsorázzak, további üléseket végezzek, és hogy befejezzem a napot, boksz-taktikát tanult filmekben vagy saját küzdelmeinek videóiban.

De ha volt valaki, aki a kimerültség pillanataiban lökte, és arra kényszerítette, hogy folytassa, amikor teste ellenáll, akkor az az edzőcsapata volt, Cus D’Amato, aki vezetőedzője volt, valamint Kevin Rooney és Teddy Atlas vettek részt. A hangsúly mindig minden ütés, mozdulat tökéletesítésére összpontosult, nagy hangsúlyt fektetve a védekező mozdulatokra és a harc szimulálására.

Árnyékboksz

Cus úgy vélte, hogy az árnyékboksz a legfontosabb gyakorlat, amelyben egy harcos részt vehet. Egy interjúban megemlítette, hogy egy harcos itt alakítja ki szokásait, és ezért fontos, hogy koncentráljon ebben a gyakorlatban

Az edző technikája az árnyékkal folytatott harcra épült, mintha a harci doboz lenne, minden egyes ütést rendkívül intenzíven és minden lehetőséggel dobva. Olyan módon, hogy Mike minden alkalommal olyan keményen és tökéletes formában érjen el, amennyit csak tud.

Nehéz zsák

Mike Tyson edzésén belül a kondicionálás minden bizonnyal fontos volt, de amikor Mike karrierje elején dolgozott a táskával, ez elsősorban három dologról szólt: edzésről, kombinációról és erőről.

Cus számkombinációkat is hívna, és Mike-t tökéletesítené az egyes találatok menetének, sebességének és időzítésének. Saját egyedi számrendszerrel rendelkeztek, így amikor azt mondták, hogy a harcban az ellenfelek nem tudták, mit fognak kapni.

Edző mérkőzés

Kétségtelen, hogy Cus D’Amato elengedhetetlen volt Tyson karrierje szempontjából. Minden edzésnek a lehető leghamarabb hasonlítania kellett a ringben vívott harcra. Felhívta a profi ökölvívókat, hogy edzenek Tysonnal, bár sokan közülük nem akartak maradni, mert az edzések biztosították a kiesést.

Védelmi kiképzés

Mielőtt letépte volna a fülét, Tyson kiváló kontraütő volt. A betétekkel végzett edzés lehetővé tette, hogy elkerülje a feléje érkező ütéseket. Úgy tűnt, hogy az edzés nagy része csúszó lövések körül forog minden egyes kombináció után.

Az edzőtáska mind a perifériás látás, mind a látótávolsága körül forgó időkeretekkel működhet. Mint minden edzésnél, minden egyes kombináció után meg kell mozdítania a fejét, és a feje mozgatása után kombinációt kell dobnia.

És a börtönben?

Mike Tysonról köztudott, hogy napi 400 guggolást hajt végre, azonban a rutin megváltozott, amikor börtönbe került, ezért megváltoztatta a technikát az úgynevezett "Tyson Squat Training" -re, amelyről "Vitathatatlan igazság" című önéletrajzában beszélt.

Mike tíz kártyát ragadott el egy pakliból, és egymás mellé rakta a padlóra, néhány centire egymástól. Aztán az első kártya elé állt, és leguggolt, hogy felvegye. Vízszintesen lépett a következő kártya elé, és leguggolt, hogy a kártyát a padlón lévő kártyára helyezze. Most még kétszer guggolt, hogy felvegye az egyes kártyákat és így tovább.

Miután kijutott a börtönből, elkezdett súlyokat emelni, mert szavai szerint "minden harcosnak sok ereje és kondíciója volt". A börtönben rozsdásodott, ez megmutatkozott testében és harci stílusában.

- Csak üti a táskát és bokszol folyamatosan. Pályafutásom során később emeltem súlyokat, amikor 95-ben visszatértem. Elkezdtem felvenni őket, mert mindenki ezt csinálta. Abban az időben mindenkinek megvolt az ereje és a kondicionáló srácok. ".