Ismerje meg a legfontosabb méregtelenítő szerveket, amelyek felelősek a test tisztításáért.

Yolanda Vazquez Mazariego

2012. november 12 (08:00 CET)

testünket

Ki tisztítja a testünket?

Testünk egészséges állapotban úgy működik, mint egy jól koordinált gép. Sportolóként nagyon tisztában vagyunk azzal, hogy jó minőségű energiával kell táplálnunk gépünket, ezért igyekszünk a lehető legegészségesebb és energikusabb táplálékot fogyasztani, hogy az összes sejt energiája a glükóz, az izmok fehérje, a víz, a zsír, a vitaminok és az ásványi anyagok az anyagcsere és egyéb testi funkciók kiegyensúlyozására. De minden, ami belemegy, kialszik is ... és a motor tisztításáról ritkán gondoskodunk ellenőrzés céljából.

A méregtelenítés és az elimináció szervei sokak, a legfontosabbak:

1. A máj: Ez a test egyik legösszetettebb és legfontosabb szerve, alapvető a kémiai anyagok eltávolításához, tisztítja a vért, metabolizálja a méreganyagokat, és biztosítja az epe és a vesék általi eltávolítását. Fontos a máj gondozása és védelme, elkerülve a túlterhelést gyógyszerekkel, alkohollal, felesleges fehérjével. Célszerű zöldségekben gazdag étrendet is követni, némelyikük májvédő, például articsóka.

2. A vesék. Szakterületük a toxinok és a vízben oldódó metabolitok eltávolítása, vagyis a vizelettel ürül. Megszüntetik a gyógyszereket, a nehézfémeket és más méreganyagokat. Fontos, hogy minden nap elegendő folyadékot igyunk, hogy a vesék elegendő vizeletet termeljenek testünk megtisztításához.

3. A nyirokrendszer. Ez a méregtelenítés és a védekezés nagyszerű szerve, amely az egész testet átjárja, összegyűjtve a hulladék anyagokat, hogy a felső vena cava-ba áramló nyirokereken keresztül eltávolítsa őket. Nyirokproblémák esetén a leggyakoribb tünet a duzzanat vagy ödéma, ezért folyadékretenció esetén nagyon gyakran nyirokelvezetéshez folyamodnak.

4. A bőr. Nem csak egy szerv védi a test belsejét kívülről, a bőr a testünk legnagyobb méregtelenítő szerve, nemcsak anyagokat (növényvédő szereket és vegyszereket) szív fel, hanem izzadsággal és párolgással is megszünteti azokat. Figyelni kell a toxicitás bőrtüneteire: foltok, pattanások, szárazság, allergia, viszketés stb. amelyek akkor jelennek meg, amikor a többi méregtelenítő szerv, például a máj túlterhelődik. A sportolók általában sok méreganyagot eliminálnak, amikor izzadnak edzés közben, bizonyára másnap reggel másnap is észrevetted, hogy az izzadságod milyen szagú volt az alkoholtól! természetesen elősegíti a tisztítást, de jobban kell vigyáznunk a bőrre is, védve a naptól és az UV sugaraktól, amelyek megváltoztatják és mélyen károsítják a bőrt. Fontos: tisztító étrend során észreveheti, hogy az első napokban pattanások, bőrpír és viszketés jelentkezik, ne essen pánikba, mert ez általában a toxinok bőrön keresztüli eltávolításának természetes folyamata.

5. Nyálkahártya és emésztőrendszer. A nyálkahártyák az immunrendszer (MALT) csaknem 80% -át teszik ki. A nyálkahártyák mikrokozmoszt képeznek a baktériumflórával, amely véd a méreganyagoktól és segít eltávolítani őket. Ők jelentik az első védő gátat a szennyezett ételek vagy italok fogyasztása ellen, egyes esetekben képesek a toxinokat átalakítani negatív hatásuk csökkentése érdekében, egy másik esetben pedig az emésztőrendszeren keresztüli gyors eliminációért (hasmenés) felelősek. Ezért ez így van Fontos a jó bélegyensúly, a székrekedés elkerülése és a bélflóra gondozása.

6. Egyéb: Tüdő, tej, nyál, haj, tüdő, epe, stb. a szervezetből történő minden ürítés kiküszöböli a mérgező és fertőző anyagokat, ezért a fertőzések elkerülése érdekében az alapvető megelőző intézkedés a kesztyű használata és az érintkezés elkerülése.