A baba meg akarja kapni az ételét? Kinyitja-e a száját, amikor látja, hogy eszel? Ha 6 hónapos vagy, akkor valószínűleg készen állsz (leül, nem köp ételt és érdekli), és ezért eljött az ideje, hogy elkezdje a kiegészítő etetést. Bizonyára gyermekorvosa már elmagyarázta neked. De egy kicsit több információ soha nem árt. És amikor elolvastál mindent, amit tudni kell róla, megteszed, amit csak tudsz, mert ennek a témának annyi változata van, ahány gyerek van a világon 😉
Az alapok
A WHO szerint, A kiegészítő táplálás az anyatejbe vagy a mesterséges tejbe kerül, ha ez már nem elegendő a csecsemő táplálkozási szükségleteinek kielégítésére. Kizárólagos szoptatás esetén a család többi tagja számára a normál táplálkozásra való áttérés általában 6 és 18-24 hónap közötti. Vagyis 6 hónaposan kezdi el kínálni a csecsemőnek az anyatejetől eltérő ételét, és 18-24 hónaposan úgy fog enni, mint a család többi tagja. A szoptatás folytatása, ahogy Ön és a csecsemő szeretné, mivel nincs ajánlott határ a felhagyásra.
Az élelmiszer bevezetésének megfelelőnek kell lennie a változatosság, mennyiség, gyakoriság és konzisztencia szempontjából, annak biztosítása, hogy a csecsemő táplálkozási szükségletei kielégítésre kerüljenek, a szoptatás elhagyása nélkül, amely továbbra is a fő táplálék a csecsemő számára való alkalmasság szempontjából.
Készen áll a babád?
A kiegészítő táplálék megkezdése körülbelül 6 hónapig megy végbe, naponta egyszer kezdődik, amíg el nem éri a napi 2 vagy 3 alkalommal. Ugyanakkor a szoptatás úgy folytatódik, ahogyan azt igény szerint elvégezték, akár anyatejjel, akár műtejjel. Csak 6 hónap előtt szabad elkezdeni, ha a megfelelő szopás ellenére nem megfelelő a súlygyarapodás, vagy ha a baba valóban felkészültnek tűnik a pszichomotoros fejlődésére.
A következő nyomok, amelyeket felismer, hogy tudja, hogy a baba készen áll:
- 6 hónaposan a csecsemőket egyenesen az ölben vagy egy etetőszékben rögzítik.
- Jobban kontrollálják a nyelvüket, rágási mozdulatokat tudnak végrehajtani, és elvesztették az extrudálási reflexet.
- Ösztönük van mindent megfogni a kezükkel és a szájukba tenni.
Ezek a jellemzők teszik alkalmassá a kiegészítő etetés megkezdését. Pontosabban, ezek az okok, amelyek miatt egyes családok a csecsemő által vezetett elválasztási módszert választják, vagy megtanulnak egyedül enni.
Mit, mikor és hogyan
A bevezetendő élelmiszerek jellemzői a következők:
- Energiában és tápanyagokban gazdag
- Tiszta és biztonságos
- Könnyen elkészíthető attól függően, hogy a család mit eszik
- Ha lehet, elérhető és megfizethető
A teljes ételeket a csecsemő fejlődési stádiumának megfelelő darabokban vagy kanállal kínálhatjuk, de soha nem üveggel.
Is fontos, hogy ételt kínáljon, miután a csecsemő szopta vagy elvette az üveget. Ne felejtsd el, hogy csak megismered az ételt, még nem tudod, mi táplálja és elveszi az éhséged. Tehát, ha etetjük őket, amikor nagyon éhesek, túl szoronghatnak és szenvedhetnek. Ehelyett jobb, ha nincsenek annyira éhesek, és nyugodtan értékelik az ízeket és textúrákat. Rövid időn belül megértik, hogy az ételek is elfogyasztják az éhségüket, abbahagyják a szívást, és egyre többet esznek, amíg nem hagyják ki az etetést. Ráadásul az anyatej még mindig az ideális étel.
És ennek következtében következnek a legfontosabbak és a legfontosabb dolgok, amelyeket a gyermekorvos is elmondott neked, biztos vagyok benne. Soha ne kényszerítsen csecsemőt (vagy gyereket, vagy bárkit!) Enni. Ezért, ha megszívta, és ön nagy szeretettel készítette el az ételét, és odaadja neki, és ő nem akarja ... nos, megtartja vagy megeszi ... mert nem fog nyerjen bármit, ami kényszeríti. Nos, igen, talán megtisztíthatja azt, amit eldobok, vagy hányok (igg), vagy megszerezhet néhány extra grammot, amire nekem nem volt szükségem ... Ezen a fiókon olvashatja Carlos González "A gyermekem nem eszi meg", vagy Julio Basulto "Se me makes ball".
Milyen sorrendben
Tekintettel a az étel bevezetésének rendje, a legújabb tanulmányok már kimutatták, hogy ez nem befolyásolja az allergia kockázatát. 6 hónaptól kezdve mindenféle étel kínálható, kivéve a mézet, a mángoldot, a spenótot és néhány infúziót, amelyek egyéves korig maradnak, valamint a tehéntejtermelő tejet, amely körülbelül 10-12 hónapig maradt. Fokozatosan felajánljuk az ételt annak ellenőrzésére, hogy a baba nem érzi-e magát rosszul (napi 1 elég). Vagyis adhat csirkét az első napon, a másodikat zöldségnek, a harmadikat gyümölcsnek, a negyediket hüvelyeseknek ... amint felmerül, ahogy tetszik, attól függően, hogy milyen ételhez ér aznap ...!
Azok számára, akik sémát szeretnének (szeretjük a sémákat, hehe), ebben a legutóbbi bejegyzésben egy úgymond a legtöbb hivatalos ajánlást adok nektek. De egyelőre a szóban forgó témához a leghagyományosabb ajánlást fogjuk vállalni, kezdve a gyümölcsökkel és zöldségekkel, például azzal a példával, amelyet Önnek mondok. A Habeat-tanulmány szülőknek szóló könyvében a következő sorrendet javasolják a kiegészítő táplálkozással kezdeni. Nagyon könnyen követhetőnek tűnik számomra, ezért remélem, CSAK inspirál, ha elárasztja a téma:
A számok jelzik a napot, és természetesen megváltoztathatjuk a mások számára megjelenő ételeket, de a módszer 15 nap, 5 különböző zöldség, minden nap egy, majd gyümölcsök közbeiktatásából áll. Ezeket egészben és pürésítve is fel lehet kínálni. Amikor már eszik néhány ilyen ételt, akkor húst, halat, tojást és hüvelyeseket egyidejűleg, vagy e 20 nap után apránként bevihetünk.
Egyes tanulmányok szerint, mindenfajta étel elfogadásának elősegítése érdekében ezeket változtatni kell. Bebizonyosodott, hogy a gyümölcsök és zöldségek nagy változatossága és váltakozása elősegítheti rövid távú elfogadásukat (Fildes et al. Br J Nutr, 2015). Ezért jó ötlet lehet minden nap más-más gyümölcsöt kínálni pár hétig.
Általában feltételezhető, hogy hamarosan gyümölcsöt, zöldséget és húst esznek. Aztán hüvelyesek, tojás apránként, hal stb. Ha különféle ebédeket és vacsorákat készítenek, amelyek mindig tartalmaznak gyümölcsöt is, megnő az esély az összes táplálkozási szükséglet kielégítésére, különösen a vasra, feltételezve, hogy a szoptatás folytatódik. Ha aggodalom merül fel a vas miatt, kérdezze meg gyermekorvosát, hogy szükség van-e kiegészítőkre. Ebben a BLISS módszerről és ebben a vasról szóló bejegyzésben azt a témát is érintem.
Amikor szakértőbbek ...
8 vagy 9 hónaptól kezdve napi 3 vagy 4 alkalommal adhat neki ételt, ha családként teheti.
Ezenkívül már tartalmazhat bizonyos ételeket az étkezések között, amelyek a következőkből állhatnak:
- Banán, avokádó, mangó vagy más gyümölcs
- Joghurt, tej, tej desszertek
- Kenyér olívaolajjal
- És NEM sütikben, gyümölcslevekben, édességekben, csokoládékban ...
Az első évtől kezdve a csecsemő már napi 5 ételt fogyaszthat, beleértve a főétkezéseket és az étkezések között, a szoptatás mellett, ha lehetséges, és ha az anya és a baba szeretné.
A legjobb az a baba ossza meg az asztalt a család többi tagjával amikor csak lehetséges, étkezés közben, hogy ösztönözze őket a közös étkezés szokásaiba. Így megtanulja használni az evőeszközöket és az üveget korábban, mivel látni fogja, hogy mindenki használja és utánozni akarja.
Amit NEM szabad ajánlania
Ezek a tippek mindig alkalmazhatók, de legalább 2 évig. Nem szabad:
- Egész diófélék vagy kör alakú darabok (kolbász, egész szőlő, egész olajbogyó ...)
- Rágcsálnivalók, mint burgonya chips és hasonlók
- Cukor és cukros termékek (gabonafélék, joghurtok ...)
- Édességek (sütik, sütemények stb.), Zselés bab stb.
- Cukros italok
- A természetes vagy konzerv gyümölcslé, legfeljebb napi fél pohár magas cukortartalma miatt, messze nem egyenértékű a gyümölcsökkel 😉
E cél elérése nagyon nehéznek tűnhet, a legegyszerűbb, ha ilyen nincs otthon. Ha nem biztos benne, hogy milyen ételeket mondok, tegye, ahogy Julio Basulto és Juan Revenga mondta a minap hallott interjúban: „Ha nem tudja megvásárolni a piacon - azt, amelyet mindig is vásárolt, igen -, akkor mert nem kellene otthon lennie ".