Meddőség kapcsolatos kor Ez az utóbbi évek legmegalapozottabb oka, mert különböző szociológiai okok miatt sok pár késlelteti a családalapítás pillanatát. Bár a mai társadalom általában igyekszik gondoskodni magáról és egészségesebb életet élni, nagyon fontos szem előtt tartani, hogy a társadalom nagy részének nincs ilyen. Ha ezt hozzáadjuk az életkori tényezőhöz, valamint a petesejtek és a spermiumok minőségének csökkenéséhez, találunk egy problémát, amelyet elkerülhetünk egy egészségesebb életmód és étkezés.

legjobb

A egyensúlyi étrend Mindannyian tudjuk, hogy fontos a szervezet optimális növekedéséhez és fejlődéséhez, valamint a hiányosságok vagy a jövőbeni problémák megelőzéséhez, de mi van akkor, ha babát keresünk vagy terápiás kezelés alatt állunk a terhesség elérése érdekében? Milyen ételek javíthatják a női és férfi reproduktív rendszer egészségét?

Szövetséges termékenységi ételek

Bár nincs varázslatos étellista, az alábbi lista természetesen segítheti a férfiakat és a nőket abban, hogy magasabb termékenységi szintjük legyen a kezelés megkezdésében a teherbe eséshez.

Piros gyümölcsök, narancs: gazdag a szaporodáshoz nélkülözhetetlen vitaminokban és nyomelemekben. Kiemelkedik az eper, az áfonya, a vörös gyümölcs, a mandarin és a narancs, amelyek Q10 koenzimet és C-vitamint tartalmaznak; a gránátalma, nagy antioxidáns erővel. Keresse meg a legszembetűnőbb színű gyümölcsöket a szupermarketben, és élvezze!

Zöld leveles zöldségek: A szaporodásunkhoz nélkülözhetetlen anyagokat biztosítanak, például a folsavat, amely nagyon fontos anyag a terhesség előtt, amikor a pár kezelés alatt áll, és ennek első trimeszterében is. Néhány ilyen zöldség: mángold, spenót, saláta vagy sült saláta kitûnõ.

Kék hal: A kék halban több a zsír, mint a fehér halban, amelyek közül kiemelkedik az omega-3 jelenléte. Ezenkívül a kalciumban és a D-vitaminban leggazdagabb ételek közé tartozik, nagyon fontos a terhesség eléréséhez, és később teherbe esik.

Tojás: Ez az egyik csillagélelmiszer a szexuális és reproduktív egészség javítására, gazdag vitaminokban és alapvető tápanyagokban. Szakértők és táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy egy nap egyenek (ha lehetséges).

Teljes kiőrlésű gabonák: a teljes kiőrlésű gabonák, a rizs, a tészta és a hüvelyesek csoportja elengedhetetlen a termékenységi szint növeléséhez. Ezenkívül nagyon egyszerű főzni, és bármivel elkísérheti őket.

Azok az ételek, amelyeket kerülni kell, vagy mérsékelni kell fogyasztásukat csecsemő keresésekor vagy kezelés alatt, üdítők, energiaitalok, valamint a koffein és az alkohol összes származéka.

Ha további információra van szüksége, szakorvosaink azt tanácsolják, hogy válasszon megfelelőt diéta a kezelés alatt.