Ez a recept egy egészséges reggeli, sok tápanyaggal, amelyek segítenek abban, hogy hosszabb ideig elégedettnek érezzék magukat.
✔ Tartalmazza a tojás- és spenótfehérjéket.
✔ Az avokádó egészséges zsírja.
✔ A teljes kiőrlésű kenyér szénhidrátja.
Hogyan készítsük el ezt az egészséges és tápláló szendvicset?
Boiled 1 főtt tojás.
⁃ 1/2 avokádó.
⁃ Spenót ízlés szerint.
⁃ 1 szelet teljes kiőrlésű tönköly kenyér (amelyiket jobban tetszik).
⁃ Szárított oregánó és bors (vagy az Ön által választott fűszerek).
1. Vágja szeletekre a tojást és az avokádót.
2. Válasszon el egy vagy két szelet teljes kiőrlésű kenyeret.
3. Adja hozzá a tojást, az avokádót, a spenótot és egy csipet oregánót.
👉 Másik lehetőség az lenne, ha spenóttal elkészítenénk egy omlettet, az avokádót pépesítenénk és megkenjük a kenyérrel.
További receptek, gyakorlatok, tippek, ajánlások, támogatás, kihívások, súlyok és mérések követése az egészséges közösségi hálón