Almudena Cerquera Bejegyzés dátuma
És most, hogy a vásárnak vége, itt az ideje, hogy elkezdjen vigyázni magára, és mivel tudom, hogy diétázás ideje van, ajánlani fogok egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyek segítenek abban, hogy elégedettebbnek érezzék magukat, és ezáltal megkönnyítsék az Ön számára kövesse a diétát.
Vannak olyan ételek, amelyek kielégítik és nem híznak meg, Nem pontosan azok, amelyek zsírban gazdagok, sokkal inkább azok, amelyek rostot, vizet vagy fehérjét tartalmaznak.
¥ Zabpehely
¥ Müzli bárok
¥ Teljes kiőrlésű gabonafélék
¥ Zabpogácsa
¥ Puffasztott rizs sütemények
¥ Teljes kiőrlésű vagy rozskenyér vagy keksz
¥ Barna rizs
¥ Egész árpa
¥ hajdina
¥ Quinoa
¥ Teljes kiőrlésű tészta
Ezért, ha az ilyen típusú ételeket belefoglalja az étrendbe, az megkönnyíti a hordozhatóságot, és mindezek táplálék gazdagságát is biztosítja.
- 10 olyan étel, amely kevesebb, mint 50 kalóriát tartalmaz, és amelyek tökéletesek az étrendünkbe
- 10 étel, amelyek segítenek küzdeni és csökkenteni a stresszt
- 7 étel üres kalóriával, amelyeket el kell felejtenie, ha diétát tart
- C; Megeszem; n befolyásolja látásunkat; n Mi; ételt kell enni
- 7 intuitív táplálkozási elv, amelyek segítenek fogyni diéta nélkül