A színész brutális rutinon ment keresztül a film forgatása során, de edzését meglepően könnyen utánozhatja.

hemsworth

Chris Hemsworth nem volt biztos abban, hogy el akarja fogadni a szerepét Kivonás, A pletykák szerint nem akart mindig akcióhős lenni, és új kihívásra vágyott, de a történetet olvasva meggyőzte a főhős érzelmi és önvizsgálati útja, aki amellett, hogy visszatartotta a lélegzetét, percek alatt a víz alatt, kitérő golyókkal és fenékrúgással, azon kapta magát, hogy saját démonaival és sötét múltjával küzd.

De Kitermelés (vagy mentési küldetés) Nem csak a belső utazásról szólt Tyler Rake, Chris Hemsworth néhány intenzív akciójelenetet is kellett készítenie, és meggyőzően kellett kinéznie, így intenzív edzésen kellett átesnie, hogy formába lendüljön (és az eredmény megérte, mert Kivonás egyik legnézettebb filmje lett Netflix, és azon az okon, amiért sokan végül megnyitották számlájukat).

A film forgatása nagyon nehéz volt, és a színész Csoda kellett egy kis erőfeszítés. „Hetekig tartottunk próbákat, amelyeken keresztül mentünk keresztül Sam [Hargrave]. És akkor minden nap forgattunk egy jelenetet, és a következő harci jelenetet, amely másnap volt, ismételtük. Tehát valóban nem állt le, és három hónapos foglalkozás volt, alapvetően olyan, mint a futás, a futás és a küzdelem. Fárasztó, de kifizetődő, mert úgy gondolom, hogy egyedülálló különleges élményeket értünk el, amelyeket biztosan soha nem voltam külön és rég nem láttam ”- mondta egy nemrégiben készült interjúban.

3 hónapig, Hemsworth és Hargrave Időt töltöttek a forgatással és a jelenetek szünet nélküli gyakorlásával, ezért a színésznek nagyon jó formában kellett lennie (amit igyekszik folyamatosan megtartani, és ezért keresik őt a leghihetetlenebb hősök alakításában).

Ezúttal formálódj ez olyan edzések követését jelentette, amelyek bárhol lehetségesek voltak, anélkül, hogy tornateremben kellett volna lenni, a film egy részét Indiában forgatták, és képesnek kellett lenniük a helyszínen vagy bárhol való edzésre, így a színész Bobby Hantonnal és Luke Zocchival együtt könnyű rutint dolgozott ki az izmok fenntartása és bárhol való edzés érdekében, kombináció segítségével az egészséges étrend és a megfelelő gyakorlatok.

"Ez egy nagyszerű kísérlet volt, amellyel megpróbáltuk megtudni, hogy képes vagyok-e fenntartani az izom vegán létét, és ez engem is nagyon meglepett, mert mindannyian ebben a mentalitásban vagyunk:" állati fehérjét, fehérjét, fehérjét kell enni "mentalitás, de sokat lehet kapni fehérje a babból.Zocchi azt mondta egy interjúban Ma Extra. - Néha kissé gáz lett. Hemsworth hozzátette két óránként evett így tudok lépést tartani.

Egy másik interjúban, Zocchi mondta Chris 20 fekvőtámasz és 20 guggolás óránként, reggel 8 és 18 óra között, ami azt jelenti, hogy körülbelül 200 fekvőtámaszt és 200 guggolást végeztem egész nap.

Nyilvánvaló, hogy a rutinja nem lehet egyedül guggolás és fekvőtámasz, de ez egy jó módja a kiegészítésnek és a következetességnek, ráadásul ügyeljen arra, hogy egész nap aktív legyen, ami fontos a jó fizikai állapot fenntartásához.

Hemsworth, hogy visszatérhessen a folytatásért, egy videóban elmondta, hogy bármilyen felszerelést próbál használni, ami csak elérhető. "Csak átnézem az Extraction edzéshez szükséges edzőeszközök egy részét" - írta alá a videót, amelyben rúd, kötél és egyéb tárgyak segítségével edz.

Az ötlet nem az volt, hogy végigvigyük az edzőterem összes felszerelését, hanem hogy soha ne hagyjuk abba az edzést (a guggolással és a fekvőtámaszokkal, amelyek biztosan égetővé teszik a karjainkat és a lábainkat néhány forduló után), és használjunk bármit kéznél, hogy formába lendüljön.