KilosOut egy egészséges módszer a fogyáshoz kombinálás a mediterrán étrenden alapuló táplálkozási szokások pszichológiával és motivációval folyamatos támogatást nyújt online, személyesen és csoportosan egyaránt.

Személyes tapasztalatok alapján született módszer, amelyet két vállalkozó (anya és lánya) formalizált, Mª José Gómez - Angulo Y Miriam Tara.

A KilosOut létrehozásával kapcsolatos döntés a Mª José Gómez - Angulo, megfigyelni a környezetükben a túlsúlyos élet szenvedéseit.

Sikere abban rejlik, hogy három oszlop végrehajtása.

egészséges

I. szakasz: Hanyatlás.
Ebben a szakaszban megtanulja a befolyásolhatják bizonyos élelmiszerek testünket. A lehetséges hiányosságok klinikailag ismertek, és a klinikai adatoknak köszönhetően a fizikai aktivitás, az ICM, a magasság és az életkor, a kilók, amelyeket le fog dobni a "K.O" -ról, ismertek lesznek.

II. Szakasz: Karbantartás.
Ez az egészséges testsúly elérésének legfontosabb szakasza. Ebben az időszakban a süllyedési szakaszban tanultak integrálódnak, és elfogadott tény, hogy az étel nem megoldás a problémáira. A cél az, hogy az alap kalória kiadásodnak és a gyakorolt ​​fizikai aktivitásodnak megfelelően egyél, tápláló és nem érzelmi minta fenntartása.

III. Szakasz: "Ingyenes repülés".
Szakasz, ahol megszilárdíthatja az előző szakaszokat és az új szokásokat. Mindent megeszel, de mindig mértékkel. Az új és egészséges szokásoknak, valamint a motivátorral való kapcsolatnak köszönhetően egy új szakaszt nyit meg a fogyás fenntartásához szükséges stratégiákkal.

A csapatot az alkotja pszichológusok, edzők és motivátorok, valamint a Dra. Verónica Vese, a kutató Nela Berlanga gyógyszerész és a táplálkozási szakember Pilar Román.