A fitnesz útmutató
Biztosan hallottál róla Rúdtánc, Ez az egyik fitnesz tevékenység, amely habként emelkedik. Madridban és rekordidő alatt több, erre a gyakorlatra szakosodott tornaterem nyílt. Úgy döntök, hogy kipróbálom, hogy részletesen elmondjam, hogy van ez táncolj függőlegesen.
Az első dolog, amit az oktató hangsúlyoz nekem az órára kerüléskor, az az, hogy a Pole Dance nem „erotikus” tánc, és nem kapcsolódik a sztriptíz táncosokhoz sem. Őszintén szólva én sem látok semmi károsat a kapcsolatukban, az erotika nem rossz, és mindannyian a fejünkben tartjuk Demi Moore-t, aki a Sztriptíz (1996) film sávján táncol. Igen, ez nyerte a Razzie-t a legrosszabb filmért évben, de emlékszel a tökéletes testére? Rost, de nem túl sok, az összes meghatározott izomcsoporttal anélkül, hogy elveszítené az összhangot. Nos, ez az A TEST ez megmaradhat, ha a pole táncot gyakorolod hetente párszor, néhány hónapig. Képzelje el egy pillanatra…. Nem hiszed el?
Fontos világossá tenni, hogy a gyakorlatot övező fantázia ellenére a Pole Dance a kemény és áldozatos sport, a Flow Pole Dance, a pole dance és fitnesz szakosodott iskola felsorolják ennek a gyakorlatnak az előnyeit; fokozott erőnlét, meghatározás és alakformálás rekordidő alatt, megnövekedett rugalmasság, nagy kalóriaveszteség minden ülésen, osztályonként akár 600 kalória!
De mi is az a pole dance? Ez egy sport- és művészeti tevékenység, amely ötvözi a fitneszet, a táncot és az akrobatikát, függőleges fémrúd elemként. Eredete Mallakhamb-ba - bottorna - nyúlik vissza, amelyet Indiában a 12. század óta gyakorolnak. Kizárólag férfiaknak szólt, és kezdetben a birkózók használták a testmozgást. Később, a 80-as években divat lett a brit éjszakai klubokban dolgozó táncosok egzotikus táncaiban. Az idő múlásával ezt a közhelyet legyőzték, és ma ez egy tudományág férfiak és nők a világ minden tájáról. Van még egy javaslat is, hogy olimpiai sportként vegyék fel ... nem őrültség, ahhoz, hogy fel tudj szállni egy bárra, képesnek kell lenned a saját tested súlyának alátámasztására, ritmusoddal és fizikai állapotoddal sportolóra jellemző. Az Olimpiai Bizottság feladata az utolsó szó kimondása és annak eldöntése, hogy a pole tánc a következő, 2016-os Rio de Janeiro-i olimpia sportágai közé tartozik-e.
Pole Dance vagy Pole Fitness?
Különbséget lehet tenni a kettő között, bár általában az osztályok ötvözik a két stílust. Az első a művészi szempontokra összpontosít, például a versenyeken értékelt szempontokra. A Pole Fitnessben a bár sportos aspektusát tovább fejlesztik, amint azt a Nemzetközi Pole Fitness Szövetség elősegíti, rúd aerobik és rúd erő technikákkal edzve, a tánc lényegének elvesztése nélkül.
Ha a pólus virtuóza akarsz lenni, karolja fel magát türelemmel mert az első ülésen aligha fogsz piruettet készíteni, és ha néhány percnél tovább tartasz a bárban, akkor csoda lesz.
Az első osztályomban négy lány van, akik velem együtt heterogén csoportot alkotnak minden szinten; a kezdő - én - egy pár kolléga, akik néhány hónapja ott vannak, és további kettő, akik egy év után igaz csodák.
Valami, amire nem számítottam, és rájövök röviddel az óra kezdete után; a vas fáj és a testemen lévő zúzódások másnap azt tanúsítják; a fémmel való súrlódás mindig nyomokat hagy a bőrön, a tanár megmutatja nekem a keménységet a legváratlanabb helyeken; belső dolgok; hasa és dereka.
Messze a legnehezebb sport, amit valaha is gyakoroltam, óriási fizikai erőre van szükséged, és tudnod kell, hogyan kell kocsmával és harmóniával mozogni a báron, mintha EZ nem kerülne, és hidd el ... ez kerül. Sok.
Ne ess kétségbe; kollégáim ezt biztosítják hamarosan gyakorlatot igényel, és hogy rövid idő alatt, heti órával elkezdhet figurákat készíteni. A fejlődés nagyon gyorsan észrevehető, egyetlen év alatt vannak olyanok, akik már részt vettek az országos versenyeken.
Míg én megpróbálok újra felmászni a bárba anélkül, hogy újra leesnék, és elrejtőzöm, hogy ne legyek az osztály utolsó ....
Ha ki akarja próbálni ezt a Fitness modalitást, keresse meg városában egy központot, ahol tanítják, és ne csüggedjen, ha először nem nyer, ne feledje, hogy a siker kitartás eredménye.
Ha már részt vett egy osztályon, ossza meg tapasztalatait és mondja el, hogy ment.
Köszönöm, hogy ott voltál!
3 gondolat: "Kipróbáltuk a Pole Dance-t"
Hallottam és szeretnék kipróbálni. Keménynek kell lennie, de biztosan gyorsan formába lendül!
http://mimate.blogs.elle.es/2014/04/04/recetas-que-nos-endulzan/
Próbálja ki, majd mondja el nekünk! Köszönöm a megjegyzést
Helló, jó, hamarosan betöltöttem a 31. életemet, és érdekel, hogy ezzel a sporttal kezdjem a semmiből, de nincs fizikai felkészülésem ... szerettem volna tudni, hogy sok edzéssel meddig tudok majd piruettezni vagy szerezni és mennyi időbe telik a spagart elkészítése, tudom, hogy mindegyik rugalmasságán múlik, mindig is elég rugalmas voltam, de ahogy már mondtam neked, hogy nem vagyok formában, és soha nem gyakoroltam folyamatosan, szeretném vegye ezt komolyan, mert felhívja a figyelmemet, nem hagyom abba a videók nézését, és nagyon szeretném gyakorolni, de a városomban, Leónban még mindig nincsenek órák ... ha tudna valamilyen személyről, akkor is, ha itt lenne, megköszönném ez egy üdvözlet vagy gratuláció a bloghoz.
Hagyj megjegyzést Mégsem válasz
Olga Tamarit vagyok
Képzőművészetet és divattervező szakot tanultam, de mindig lelkesen lelkesedtem a kiadói világért, és jelenleg a Woman Madame Figaro nőnél dolgozom szerkesztőként. Tinédzserként nem voltam túl sportos, de a családomnak köszönhetően elkezdtem futni és belekötöttem a jógába. Olyan sokféle fegyelmet gyakorolok, mint a balett vagy a crossfit. Szeretem a sportot, mert az megtanítja a határainkra, megismerjük a félelmeinket és szembesüljünk velük. Konyhák függenek a könyvtáraktól, a potingoktól, a zenétől és a barátaimtól.