A félreértések elkerülése érdekében haladéktalanul értesítjük Önt, hogy a közönséges fehér rizsben való böjtölés egy napja nem lesz hasznos. Ez a gabonafélék annyira megtisztultak, hogy nem tartalmaznak összetett szénhidrátokat és hasznos rostokat, ami azt jelenti, hogy szinte haszontalan az egészségedre. A rizsböjt egy napja megkívánja a barna rizs vagy a vad (fekete) fajta megtalálását. Ez a termék szolgálhat a testének!
Hogyan töltsön el egy napot böjtöléssel?
Új a letöltéshez? Használja a következő szabályokat, és nem fog hibázni:
- Osszuk el az egész étrendet 5 étkezésre, és együk meg ugyanazokat az adagokat.
- ne hagyja ki a reggelit és egyél 3 órával lefekvés előtt;
- étkezés között ihat tiszta vizet;
- Az étrend bármilyen kiegészítése nullára csökkenti az étrend előnyeit;
- a rizs kirakásának napján el kell utasítani a sót, a cukrot és más adalékanyagokat;
- Készítse elő előre az egész napra szükséges ételt, és távolítson el minden nem diétás ételt a szeméből.
Mint láthatja, minden nagyon egyszerű. És csak egy napig kell kitartania!
Rizs kirakodás napja: menü
Annak érdekében, hogy a diéta előnyös legyen, előre fel kell készülnie. A kisülés előestéjének estéjén öntsön 150 g rizst (valamivel kevesebb üveg) tiszta vízzel. Reggel öblítse le a rizst, forralja fel só és cukor nélkül - kész a napi étel! Osszuk el a teljes mennyiséget 4-5 egyenlő adagra, és együk egész nap. Vacsorára adhat hozzá friss zöldségeket.
Ne feledje, hogy hetente egyszer a letöltés minden nap, mint a nem rendszeres letöltési napok, nem jár előnyökkel. Válasszon heti 2 napot, ne fusson egymás után (például hétfőn és szerdán), és rendszeresen "töltse le".
A legjobb eredményt napról napra a letöltés hozza. Vagyis. páratlan napokon normális ételt kell fogyasztani, még a rizst is. Tehát néhány hét alatt jelentősen lefogyhat!
Menj ki egy gyors napból
Ne változtassa meg drasztikusan az étrendet kicsi és helyes táplálékról nagyszámú káros ételre. A sokk utáni napon, legalább naponta egyszer, egyél egy adag rizst zöldségekkel.
Más szavakkal, ha szereted a teljes kiőrlésű rizst, a kirakodási napok csodálatos módszerek, és teljes mértékben élvezed, és lefogysz. De azok, akik a rizzsel vannak, nem sok lelkesedéssel rendelkeznek, hetente körülbelül 3-szor enni elég nehéz lesz. A hozzáadott friss zöldségek azonban jelentősen megváltoztatják az ízüket, és így változatosabbá teheti az étlapot.