A mai társadalom új ritmusokhoz szokott minket, sokkal gyorsabban, mint néhány évtizeddel ezelőtt. A stressz, a rossz étrend, a mozgásszegény életmód és a testmozgás hiánya olyan rossz szokások, amelyek hozzájárulnak egészségünk romlásához, és amelyek könnyen túlsúlyhoz vezethetnek.
Gerincünk szorosan kapcsolódik a túlsúlyhoz és az elhízáshoz, mivel a plusz kilók további megterhelést jelentenek a háton és elősegítik a mozgásszervi sérülések kockázata.
Mi válthatja ki a túlsúlyt?
A túlsúly más egészségügyi problémák mellett a gerinc strukturális változásainak sorozatát generálja. Általában előfordul, hogy a gerinc fiziológiai görbülete az ágyéki szinten megnő, ami hiperlordózist okoz. Ez elkerülhetetlenül túlterhelést okoz a beavatkozó lemezeken.
Ha a tárcsák állandó nyomás alatt vannak, ez felgyorsítja kopásukat, növeli a deformáció, sőt a törés kockázatát. Minden kilónként több feszültséget jelent a hátizmok számára, ezért az ideális súly megtartására kell törekednünk. Ehhez a kiegyensúlyozott étrendet kell kombinálnunk, aerob gyakorlatokkal kombinálva, amelyet pilates vagy jóga követ.
A testsúly ellenőrzése az első lépés a hátfájás és az esetleges szövődmények megelőzésére. A kiropraktikusok mindig azt javasolják, hogy forduljon dietetikushoz vagy endokrinológushoz, hogy elkerüljék az egészségtelen étrendet és elkerüljék az aminosavak, fehérjék, vitaminok stb.
A hátfájás kezelésében az egyik leggyakoribb hiba a pihenés. Ez arra késztet bennünket, hogy korlátozzuk az aktivitást és gyengévé tegyük az izmokat, ami még nagyobb fájdalom előfordulásának kedvez. A megfelelő súly megtartása testmozgással és a megfelelő testtartási higiéniával elengedhetetlen a hátápolás szempontjából. A mozgásszegény életmód, amely ma annyira érintett bennünket, önmagában növeli a kard és a kényelmetlenség kockázatát.
Fontos a jó izomtónus fenntartása a háton és a hasi területen is, mivel mindkét rész nagyon fontos szerepet játszik a fokozott fájdalom kockázataként, vagy hogy megjelenik vagy fennmarad.
Ha hízunk, a hátizmainknak további erőfeszítéseket kell tenniük testünk támogatására és mozgatására. Ez a túlterhelés nagyobb kockázatot jelent a sérülések és hátfájások elszenvedésére.
A túlsúly okozta problémák
- Megnövekedett görbület vagy rendellenes görbe a hát alsó részén (lordosis)
- A gerinc támogatásának és fejlődésének elvesztése
- Csont- és izomfájdalom
- Isiász
- Herniated lemezek (különösen a hát alsó részén)
- És ami még veszélyesebb, ezeknek a fájdalmaknak és/vagy kellemetlenségeknek az időrendje
Jó hír, hogy csupán néhány egyszerű tipp betartásával megelőzhetjük ezeket a kockázatokat, és több egészséget hozhatunk gerincünkbe.
Hogyan segít a kiropraktika a túlsúlyban
Megelőző szinten az első cél, amelyet a túlsúlyos embernek mérlegelnie kell, logikusan a fogyás. A kiropraktika segíthet az elhízás kezelésében, mert kiválóan alkalmas formára. A kiropraktika ellátása lehetővé teszi számunkra a fájdalom csökkentését, ez lehetővé teszi, hogy többet mozogjunk; segít nagyobb rugalmasságban. Aktívabbak vagyunk, így kisebb a kockázata az osteoarthritisnek.
A kiropraktika mellett emellett általában a test jó működése is megnő, mivel az egészséges gerinc lehetővé teszi az idegrendszer aktivitásának javítását. Az egészségre és a túlsúlyra vonatkozó reflex jobb anyagcserén keresztül történik, mert az idegrendszer, amely után jobban működik csigolya kiigazítások, irányítja és befolyásolja a többi rendszert, ezáltal jobban érezzük magunkat, inspiráltabbak és erősebbek vagyunk az egészségesebb élethez.
Barcelona kiropraktika
A Barcelona Quiropractic-ból emlékeztetünk az egészséges és egészséges étrend fenntartásának fontosságára, valamint a testmozgás vagy a fizikai aktivitás rendszeres gyakorlására. Ily módon megakadályozzuk a betegségeket, és elősegítjük testünk hatékonyabb működését.
Tapasztalataink azt mutatják, hogy a túlsúlyos embereknek általában több hát- és gerincfájdalmuk és problémájuk van, mint azoknál, akik megfelelő súlyt tartanak fenn, és egészségesnek tekinthető tartományon belül.
Ezért a barcelonai quiropractic-on a kiropraktikai ellátás mellett egészségügyi konferenciákat is kínálunk, amelyeken kiemeljük mindennem, amit eszünk, fizikai aktivitásunk fontosságát, és azt is, hogy tudjuk, hogyan kezeljük helyesen a legmentálisabb és érzelmi részünket. Ezen túlmenően tanácsokat adunk és egészséges változásokat javasolunk pácienseink számára, valamint gyakorlati nyújtó és légző műhelyeket tartunk, hogy az egészség olyan életmóddá váljon, amely integrálja a fizikai, kémiai és mentális/érzelmi részeket.
Ha további információt szeretne kapni, vagy bármilyen kérdése van, ne habozzon kapcsolatba lépni velünk a 934 123 433 telefonszámon, vagy küldjön egy Whats alkalmazást a 601 059 849 telefonszámra, és örömmel segítünk Önnek, és válaszolunk kérdéseire.