A menarche vagy az első menstruációs időszak lehetőséget nyújt a lányok kísérésére és a szexuális és reproduktív egészségről való beszélgetésre.

időszakban

a menarche-ról vagy az első menstruációról szóló anekdoták ugyanolyan sokak és különböznek, mint nők. Az a gond, hogy kék színű foltot találnak, mint amilyen az egészségügyi betétek reklámjában található, vagy arra gondol, hogy vérző seb van az "intim területen", gyakran előfordulhat olyan lányoknál, akik még nem készültek fel az első menstruációra.

Néhányan hónapokig őriztük a titkot, és elloptunk egészségügyi betéteket, anélkül is, hogy tudtuk volna, hogyan rakták fel őket. De mindig eljön az a szörnyű pillanat, amikor végre elmondjuk anyukánknak, vagy rájön, hogy eljött a pillanat, és hírt ad az egész családnak.

Angela Marín professzor örömteli élmény volt. Szerencsés volt, hogy szülésznője, atlétája volt, és jóval idő előtt, az 1950-es évek végén született. Egy nap, mint gyermek, Angela véletlenül megtalálta azt a jegyzetfüzetet, ahol nagynénje nyomon követte menstruációs ciklusát, azokat a napokat, amikor az időszak, az áramlás mennyisége, a hangulatok és egyéb részletek. Így került elő a kérdés kettejük között, és már egészen kicsi korától megtudhatta, mi a menstruáció, hogyan lehet nem korlátozni tevékenységét az adott időszakban, és egészségesen feltételezni, nem pedig betegségként.

Tapasztalatának köszönhetően tudatosan igyekezett megmutatni gyermekeinek, hogy az időszakok természetes része a nő életének. Angela készen áll arra, hogy elkíséri kilencéves lányát menarche-ján. De ez most és a szexualitás egyéb kérdései is a családon belüli beszélgetés részét képezik.

Angela bizonyítja, hogy a saját tapasztalatokra való áttérés segít egy új menstruáló nő átélésében és irányításában, eltávolítva ezzel a kellemetlenség fátylát és a menstruáció körül kulturálisan elrendelt tabut. A kezdetektől fogva kialakított jó kommunikáció elkerüli a felesleges szorongásokat, és lehetőséget ad az iskoláskor előtti korosztály számára, hogy tanuljanak az általuk megélt folyamatból.

De mi történik valójában a testben?

Dr. Adriana Ramírez, a nőgyógyászat és a szülészet szakorvosának a Colsanitas-hoz rendelt tisztázza, hogy az első menstruációt kiváltó tényező a neuroendokrin rendszer érése. Ez az érés többlépcsős folyamat, és a mellrügyek és a szeméremszőr megjelenésével kezd megnyilvánulni.

Két vagy három évvel ezek után a jelek után megjelenik a menarche: „Amikor a test készen áll, a hipotalamusz különféle hormonokat választ ki, amelyek stimulálják a nyugalmi petefészek tüszőket. Ilyen módon egy domináns tüszőt választanak ki, amely növekedésével elegendő ösztrogént termel az ovulációhoz. Az ösztrogén hatására a méh nyálkahártyája, az endometrium megnő, és felkészül a petesejt esetleges beültetésére, ha megtermékenyül. Ha nincs beültetés a petesejtbe, a hormontermelés csökken, az endometrium elveszíti a kialakult szövetet, és menstruáció lép fel. Ha ezen fázisok bármelyike ​​megváltozik, akkor nincs menarche vagy szabálytalan ciklusok lépnek fel ".

Sok nőnek barna menstruációja van az első menstruáció előestéjén. Ez az áramlás az érési folyamatnak köszönhető, amelyet átél, de nem szabad összetéveszteni a menarche-val. Annak felismerése érdekében, hogy a lánynak menstruációja van, meg kell jegyezni, hogy a vérzés havonta történik, és annak időtartama három-hét nap.

Torzulások és tabuk

A menstruáció a középkorból kezdett társulni a szaporodás képességével. Később úgy gondolták, hogy az ovuláció és a menstruáció egyidejűleg történt, és ezért ez volt a ciklus legtermékenyebb ideje. De az osztrák Hermann Knaus (1892-1970) és a japán Kyusaku Ogino (1882-1975) fiziológiai munkái végérvényesen megállapították, hogy a menstruáció az ovuláció következménye, és nem annak szinonimája.

Számos kultúrában tabuként a menstruáció sokkal hosszabb múltra tekint vissza, bár ez annyira releváns biológiai esemény, hogy lehetetlen volt teljesen elrejteni. Ez az információ szimbolikus módon jelen van a klasszikus gyermekmesékben, például a Piroska, vagy a Csipkerózsika elájulását okozó szúrásban. Ezekben az esetekben a vörös vagy a vér színe szexuális ébredést és az új szakasz által magával hozott "veszélyeket" vagy "ragadozókat" jelenti.

Sok kultúrában továbbra is a menstruáló nő elszigeteltségét alkalmazzák. A Chaupadi Nepálban szokás, amely arra kényszeríti a nőket, hogy elhagyják az otthont ebben az időszakban. Nem érinthetik a férfiakat, és nem oszthatják meg a terüket. A Wayúu közösségben, Észak-Kolumbiában és Venezuelában még mindig vannak elszigeteltségi esetek: amikor a menarche megjelenik, a lányt egy évre bezárják, az életre való felkészülés és a felnőttként vállalt feladatok részeként. Randevúk során nagy valószínűséggel megkötött házasságot kell vállalnod.

India nagyon szegény régióiban, valamint Ázsia, Afrika és Latin-Amerika más országaiban a menstruációval kapcsolatos félretájékoztatás érzékeny egészségügyi probléma. Például Tanzániában meg van győződve arról, hogy a párnák és a tamponok befolyásolhatják a termékenységet, sőt rákot is okozhatnak. A nők és a lányok házi borogatásokat készítenek rongyokkal, lepedőkkel, matracpárnákkal, iszap és tehén ürülékkel, mint gyógyszerek a „betegség” megelőzésére.

Sok lány számára a tampon és a párna megfizethetetlen; Ezenkívül nincs víz az iskolákban, vagy az egészségügyi feltételek bizonytalanok, ami megakadályozza ezeket a veszélyeztetett lányokat az iskolától, amíg meg nem érkeznek a koruk. Ez megnehezíti az oktatáshoz való hozzáférést, ami a lányok számára a világ számos szegény területén már elég korlátozott.

Ma is sok mítosz áll fenn arról, hogy a menstruáció állítólag hogyan befolyásolja a különféle napi tevékenységeket: sütemények, habcsók vagy majonéz korbácsolása a menstruáció alatt megakadályozza őket abban, hogy „felemeljék” vagy elvágják magukat; a havi mosás vagy vágás zsírosabbá teszi, és nem fog jól növekedni; csecsemők hordozása kólikát okoz bennük; a körmök festése, vágása vagy reszelése gyengíti őket; a fordított jóga pózok vért hoznak a fejére; a növények öntözése megfonthatja őket; Hideg italok fogyasztása görcsöket és görcsöket okoz a hasában. És végül az a meggyőződés, hogy kényelmetlen a szex. Mindez a menstruáció körüli hamis hiedelem, amelyet népszerûen terjesztenek, és amely befolyásolja vagy korlátozza a nők mindennapi életét.

Hogyan kísérjük a lányainkat?

Különféle módokon kísérhetjük el lányainkat. Az első az egészséges menstruációs ciklus felismerése. Dr. Ramírez megjegyzi, hogy a legtöbb ciklus 21 és 45 nap között mozog. A normális vérzés két-hét napig tart. A menstruációs ciklus során elvesztett vér mennyisége körülbelül 30-40 milliliter naponta. Ez átlagosan napi három-öt betét vagy tamponnak felel meg (nagyon fontos, hogy a tampon cseréje ne haladja meg a nyolc órát). Jelenleg a nők 10% -ának 11 évesen kezdődik a menstruációja, 90% -ának pedig 13 évesen és 9 hónaposan.

Az olyan tényezők, mint az elhízás, korai ösztrogéntermelést generálnak, és menstruációt okozhatnak kilenc vagy annál korábbi korban (koraszülött pubertás). 80 ml-nél hosszabb, hét napos vérzés vagy 11 éves kor előtt kezdődő vérzés indokolja a nőgyógyász konzultációját.

A kísérés egyéb módjai

• Tanítsa meg, hogyan kell jegyezni a menstruációs periódusokat egy füzetbe vagy naptárba, amelybe a ciklus dátuma és jellemzői fel vannak írva. Számos alkalmazás is kínálja ezt a funkciót. A nyom egy olyan lehetőség, amely figyeli a menstruációs ciklus különböző aspektusait, például az átlagos hosszúságot, vagy amikor a ciklus egyes szakaszai eljönnek. Minél több információt ad meg, annál pontosabbak lesznek a számításai. Van még egy perióduskövető, amely jelzi a termékeny napokat, vagy segít emlékezni a fogamzásgátló tabletták szedésére, vagy a PinkPad, amely egyben társadalmi hálózatként is működik, ahol tanácsokat és tapasztalatokat lehet megosztani a nőkkel a világ minden tájáról.

• Adja át az alapvető higiéniai szokásokat. Dr. Ramírez javasolja a napi fürdést enyhe szappannal, de nem a doucheket és a pH-t megváltoztató egyéb termékeket. Az egészségügyi betéteket pamutból kell készíteni, hogy ne okozhassanak allergiát. A tamponokat és a betéteket három-négy óránként cserélni kell. Éjszaka nem célszerű tampont használni.

• Kezelje a fájdalmat és a fizikai tevékenységeket. Teljesen természetes fájdalmat érezni a menstruáció alatt. De ha súlyos görcsök (dysmenorrhoea) vannak, fontolja meg az endometriózis, a kismedencei gyulladás vagy a kismedencei fertőzés lehetőségét. Ezen tünetek ismeretében konzultálni kell egy nőgyógyásszal.

Bizonyos sportok és gyakorlatok enyhítik a dysmenorrhoát. Ezenkívül a súlyos vérzést szenvedő serdülőknek rostokban gazdag étrendet, magas vas-tartalmú zöldségeket és más, ebben az ásványi anyagban gazdag ételeket, például lencsét, babot és vörös húst kell fogyasztaniuk, amelyek segítenek megelőzni a vashiányos vérszegénységet, vagyis vashiány által.

• Tegye félre az undort. Nagy a félelem a menstruációs vérrel: félelem attól, hogy elszennyezzük magunkat, bepiszkolódunk. Sok nő nem hajlandó használni a menstruációs csészét, mert nem szereti kezelni és bekenni a saját vérére. Néhányan igazolják ezt az ellenszenvet a kibocsátás által okozott szaggal szemben. Dr. Adriana Ramírez elmagyarázza, hogy a szag finom változását okozhatja a hüvelyflóra normális növekedése. Teljesen normális, amennyiben nem kíséri fájdalom. Ha aggodalom merül fel egy nagyon intenzív szag miatt, amelyet fájdalom is kísér, a menstruáció után kenetet lehet tenni a hüvelyből, amelyet a szakember elemez.

Javítsa az új generációk tapasztalatait

Megfelelő szexuális neveléssel rendelkező lány, tudatában nőies természetének, ismeri és ismeri saját élettani folyamatait. Ösztönözni kell továbbá a nyílt kommunikációt tabuk nélkül a fiak és lányok között a szüleikkel.

Ángela Marín úgy véli, hogy az anyának kell elmagyaráznia lányának a szexualitást általában, ösztönöznie arra, hogy a maga idejében fedezze fel, hogyan találhat örömet a testében, és hogyan szeretné, ha testével bánnának. egy másik: "Biztos vagyok benne, hogy ez megakadályozná a nők sokféle bántalmazását, bántalmazását és rossz szexuális tapasztalatait" - mondja. Az első menstruáció egyike azoknak a kedvező pillanatoknak, amelyek kötéseket és tereket teremtenek a beszélgetéshez.