kenyér

Ma egy finom, szuper tápláló termékről fogunk beszélni, amelyről biztosan hallottál ... Kitaláltad! Beszélni fogunk a híres gyönyörű Ezequiel kenyérről és annak számos előnyéről, vagy inkább arról, miért ajánlják azt egy blogban vagy fiókban, amelyben megbízik.

Mi a különleges benne? Valóban olyan jó, mint ahogyan elmondják nekünk, és mindenekelőtt mennyit ér megvenni? Ma megoldom ezeket a kételyeket és még sok mást, a mai cikkben olyan fontos kérdésekről fogunk beszélni, mint például:

  • Mi ezékieli kenyér?
  • Mitől más a csodálatos Ezékiel kenyér?
  • Az Ezequiel kenyér tulajdonságai és előnyei
  • Táplálkozási információk az Ezequiel kenyérről
  • Az Ezequiel kenyér fajtái
  • Hogyan helyettesítsem az Ezequiel kenyeret az étrendemben?
  • Táplálkozási különbség a kereskedelmi kenyér és az Ezequiel kenyér között
  • Hol találom az Ezékiel kenyerét?
  • Az Ezequiel kenyér felhasználásának módjai, ötletek és receptek
  • Könnyű útmutató az előnyökről, felhasználásokról és hol találhatók
  • KÖVETKEZTETÉS: Mikor fontos olyan minőségi kenyérbe fektetni, mint az Ezequiel kenyér?

Milyen a finom Ezequiel kenyér?

Ez a rendkívüli előétel, a gyönyörű Ezequiel kenyér, nagyon egészséges kenyér hüvelyesekből és csírázott gabonafélékből készül. Enyhe diós ízű, nedves, bolyhos állagú. Fogyasztása 2000 évre nyúlik vissza, amikor a kenyereket nagy köveken sütötték a napon.

Receptje az Ezékiel 4:09 bibliai versében jelenik meg, ahol a héber próféta elmagyarázza, hogyan lehet kenyeret készíteni búza, árpa, bab, lencse, köles és tönköly felhasználásával. Vegyünk búzát és árpát, babot és lencsét, köleset és tönkölyöt; tedd egy fazékba és készíts belőle kenyeret ".

Tehát komplex szénhidrátjai kiváló minőségűek és alacsony glikémiás indexűek, amelyet a minőségi összetevők kíséretében még tovább javíthat.

Az Esenio kenyér vagy a gyönyörű Ezequiel kenyér hüvelyesekből és csírázott gabonafélékből készült kenyér:

  • 4féle gabonaféle: búza, árpa, köles, tönköly
  • 2féle hüvelyesek: lencse, szója

Ezek a szemek és hüvelyesek teljes fehérjét alkotnak, és nem hagynak helyet mesterséges édesítőszereknek vagy tartósítószereknek.

Teljesen természetes kenyér, tartósítószer nélkül, finomított cukor nélkül, liszt vagy transzzsír nélkül. De az Ezequiel kenyér fő tulajdonságai az összetevők minőségében rejlenek, különösen a kihajtott szemek tartalmában, magas fehérje- és rosttartalmában, és nem abban, hogy alacsony kalóriatartalmú vagy könnyű kenyér (mert Igen, tudom! hogy a kalóriák számítanak, de sokkal inkább a származási hely minősége).

Mi különbözteti meg a minőségi Ezékiel kenyeret?

A ezekiel kenyér lényeges különbsége mindenképpen megtalálható az összetevők minőségében és a kihajtott gabonák hozzájárulásában, ideális az egészséges táplálkozáshoz, a zsírvesztéshez, a cukorbetegek számára, minden korosztály számára és minden körülmények között kiválóan alkalmas a napi étrendbe.

A kihajtott teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása két elsődleges előnyt jelent.

    1. Növelje a tápanyagok mennyiségét.
    2. Csökkentse az anti-tápanyagok mennyiségét.

A KÖVETKEZŐ EREDMÉNYEKKEL:

  • Nagyobb jóllakottság, kevesebb étvágy.
  • Több rost, jobb béltranszport.
  • Jobb kontroll a magas glükózszint mellett a rostok, a komplex szénhidrátok jelenléte miatt.
  • A jó táplálékfelvétel és a sűrű tápanyagtartalom miatti vágyak ellenőrzése.

Hihetetlen belegondolni, hogy elolvassa a kenyér címkéjét, és tiszta ismert termékeket talál, ha a vizuális röntgenfelvételt készítenénk, ez így néz ki:

Ezequiel egészséges kenyér: Tulajdonságok és előnyök

Több fehérje, mint finomított liszttel készült fehér kenyér.

Egy szelet körülbelül 4,8 g fehérjét tartalmaz; kiváló teljes aminosav-készlettel, ideális a vegán étrendbe való felvételhez.

  • A jó változat komplex szénhidrátokat biztosít.
  • Rostbevitel.
  • Sokoldalú étel különféle típusú készítményekhez.
  • Zsírszegény.
  • Bármikor szállítható.
  • Javíthatja a székrekedést, javítja a béltranzit.
  • Kielégítő.
  • Vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít.
  • Fontos energiaforrás, ha jó minőségű gabonafélékről van szó.
  • Gazdag többek között B komplex vitaminokban.

A jóllakottságról és a bélmozgás javításáról szólva kiváló; magas rosttartalma kissé kitágul az emésztőrendszerben, elősegíti a teltségérzet kialakulását, megtisztítja a vastagbelet és elősegíti a rendszeres bélmozgást.

Fajták és i Táplálkozási információk az Ezequiel kenyérről.

1 szelet szokásos dobozos kenyér (** Ez kissé változik az összetevők változatosságától stb. Függően)

Kb. 80–100 Kcal.

  • 4–6 gramm fehérje
  • 0,5–1 g zsír.
  • 15-20 gramm szénhidrát
  • 3-5 gramm rost.
  • 0 cukor
  • 0 telített zsír és 0 transzzsír

Ezeknek a kenyérfajtáknak a közös jellemzői a következők: lisztmentes, csírázott szemekkel, magas rost- és fehérjetartalommal; természetesen cukormentes, alkalmas vegánok számára, barátságos a cukorbetegek számára, zsírvesztési rend szerint, és természetesen a legjobb kereskedelmi változat, amely napi kenyeret is tartalmaz.

Hogyan pótolhatom az egészséges Ezékiel kenyeret az étrendemben?

Ne aggódjon, ehet, ahogy azt alább tanácsolom, pótolhatja vagy elfogyaszthatja szénhidrátjait, rostjait más élelmiszerekből, például zöldségekből, zabból, kukoricatortillákból, édesburgonyából, gyümölcsből (amelyeknek még sokkal nagyobb a táplálkozási sűrűsége és hozzájárulása, mint a kenyérnek) ).

Ha viszont nagyon vágysz a kenyérre, és nincs hol élned ezt a finom és tápláló ezekiel kenyeret; Ne aggódjon, van egy remek cikkem, ahol ajánlom a teljes kiőrlésű kenyér ajánlott márkáit, és hogyan kell elolvasni egy címkét, hogy kiderüljön, a szupermarketben találhatók valóban egészséges kenyerek.

Tehát kedves endie, összefoglalva, az Ezequiel kenyér pótlására, amelyet nem kell hangsúlyoznia, hagyom neked ezeket az ajánlásokat:

1) Vigyázzon arra, hogy megtanulja elolvasni az összetevőket, és ne felejtse el az ajánlásaimat, amelyekre figyelni kell a kenyércímkén, például azokat, amelyeket fentebb megosztottam, hogy megtalálja bármely más márkát, amely a városában és/vagy az országában található, és kiváló lehetőség. (Egyébként ne felejtsd el megosztani velem a megjegyzéseket, ötleteket adni a közösségnek).

2) Egyszerűen abbahagyhatja a rossz minőségű kereskedelmi márkák fogyasztását, és meglátogathatja a pékséget. Biztosítom Önt, hogy egy hagyományosnak jobb összetevői lesznek: bolillo, teljes kiőrlésű ciabatta vagy a pék teljes kiőrlésű terméke, mint az állítólag "teljes kiőrlésű gabona" "dobozos kenyerek, amelyeket a szupermarketekben látunk.

3) Saját házi kenyeret elkészíthet egy egészséges klubszendvicsben, amint ezt a receptet megosztjuk.

¿ Hol találok Ezequiel kenyeret?

Ez a gazdag kenyér, ezért általában fagyasztva vagy hűtve tárolva, rövid eltarthatóságú. Semmilyen létesítményben nem kapható, megvásárolható a City Market, a Chedraui Selecto, a Green Corner, az Aires de campo, a HEB, a Chedraui, a Comercial Mexicana és más organikus vagy naturista üzletekben.

Ha nincs kéznél ezek az üzletek, mivel le tudja fagyasztani, akkor 2 vagy 3 csomagot vásárolhat, és hónapokig eltartanak a fagyasztóban.

Ezékiel kenyér: Táplálkozási különbség közte és a kereskedelmi kenyér között.

Szeretném, ha tudnád, hogy cikkemben: Egészséges kenyér: Tanulja meg, hogyan kell igazán egészséges kenyeret választani; Elmagyaráztam neked, hogyan lehet felismerni a jó minőségű kenyeret, ha nem találsz Ezequiel kenyeret.

KÜLÖNLEGES TIPP: minél rövidebb ideig tart a kenyér, annál jobb minőségű. A szelet kenyér darabonként legalább 2-3 gramm rostot tartalmaz, és nem, nem elég, ha azt "12, 21 vagy o szemű kenyérként" reklámozzák, el kell olvasnia a címkét, így megtudhatja, hogyan keresse fel a linket az említett cikkhez.

Mert igen, sajnos nem minden organikus egészséges, amint arról cikkemben elmondtam: " NE VEGYEN CSAK BIO TERMÉKEKET! MIÉRT MAGAD MIKET "

Különbség a táplálkozásban egy jó minőségű kenyér és a Ezékiel kenyér.

A Pan Ezequiel használatának módjai, ötletek és receptek:

  • Töltött tonhal, chipotle, zöldségek.
  • Tojással, babgal, avokádóval.
  • Szendvics pulykával, panellával, salátával.
  • Colmado Házi mogyorókrémmel, banánnal.
  • Görög joghurttal, eperrel, mézzel.
  • Mandulás krémkenyér, fahéj, stevia.
  • Avokádóval és túróval.
  • Jocoque és füstölt lazacokkal.
  • Töltött hummus, búzacsíra.
  • A Healthy's steviával édesített természetes lekvárával
  • Telített Healthy cukrozatlan mogyoróval vagy mandulavajjal szárított áfonyával vagy datolyával
  • Mézzel, kb. földimogyoró.
  • Egészséges francia kenyér tojásfehérjével, fahéjjal, steviával, vaníliával, itt osztom meg a Receptet!
  • Csirkés szendvics avokádóval, jóllakó és egészséges

Itt megosztok még néhány vizuális ötletet az Ezequiel kenyér elkészítéséről

Könnyű útmutató az előnyökről, felhasználásokról és hol találhatók.

Mielőtt elmegyek, van még egy különleges ajándékom, az egyik azok közül, amelyeket mindig tartson a mobiltelefonján, a számítógépén, a táblagépén, hogy mindig emlékezzen az előnyeire és egy összefoglalóra, amiről ma beszéltünk: Könnyű útmutató az ezequiel kenyér, táplálkozási információk, felhasználásuk módja, előnyök stb. Ne felejtse el letölteni

KÖVETKEZTETÉS: Mikor fontos olyan minőségi kenyérbe fektetni, mint a kiváló Ezequiel kenyér?

Ahogy beszéltem veled a Hogyan cseréljem ki az Ezequiel kenyeret című részben, ha nem találom? Az első dolog, amit tudnia kell, hogy a legkevesebb, amit meg kell tennie, az a stressz, és azt gondolni, hogy ha nem találja meg, akkor nem tudja megvenni, nem ott adják el, ahol él, nem lesz emberi erő hogy elérje egészségét vagy egészségjavító céljait.testösszetétel, azaz zsírvesztés és/vagy izomtömeg-növekedés stb.

Ne feledje, hogy eredményei nem egyetlen ételtől, étrend-kiegészítéstől vagy étrendtől függenek, hanem ellentétben egy sor cselekedettel, szokások megváltoztatásával, döntéshozatalsal, például:

  • Teljes ételek, kevesebb olvasható címke, több 1 összetevőből álló étel.
  • Több mozgás a mindennapokban.
  • Megfelelő pihenés.
  • Jobb egészség és életmódbeli szokások, többek között.

Szóval Fer, mikor érdemes valóban befektetni?

  1. Ha neked érdemes magasabb minőségű kenyeret enni az alapanyagokhoz, könnyedén megkeresheted, olcsó, stb., Habozás nélkül, megéri befektetni az egészséged érdekében.
  2. Ha celiakia van, glutén intolerancia; Mindenképpen ajánlom a gluténmentes vonalukat.

Mielőtt azonban azt képzelné, hogy divatjaival szemben intoleráns a gluténnel szemben, ne felejtse el elolvasni ezt: " GLUTÉN MENTES DIÉTA, MIKOR SZÜKSÉGES? "

Legfőbb hátrányai lehetnek az ár (viszonylag drágább, mint egy normál dobozos kenyércsomag 100–140 USD), és a második hátrány, amely egyetlen kereskedelmi szupermarketben sem található meg a hagyományos folyosókon (igen, azok a zsúfolt folyosók). az ipar által létrehozott rossz minőségű termékek, jobb, ha nem megy be és marad a szuper peremén).

Ha a világ egyik autodidakta tagja vagy, az online táplálkozási tanfolyamom, a „Tanulj meg ideális étrendedet létrehozni” gyűrűként illik hozzád, hogy a mai naptól elkezdhesse a táplálkozás és az ételek irányítását komplexumok nélkül, félelmek és élvezet nélkül minden lecke!

Remélem, segítettem önnek, tudna segíteni abban, hogy megosszam? . A következő cikkben olvassuk el, ne felejts el feliratkozni a Blogra.

Mit szeretsz, hogy egészséges legyen a szendvicsed?

Fernanda Hurtadóról

Táplálkozási szakember vagyok és 10 éves korom óta az #endietados klubjához tartozom, ma a táplálkozás és a testmozgás szerelmese vagyok. Fernanda Hurtado összes publikációját olvashatja →