Bizonyára sokszor elgondolkodtál azon, mit érdemes enni edzés után. Megmondjuk, hogyan és miért válasszuk a kivit.

A sportolás elengedhetetlen az egészséges élethez. De ha nem kíséri jó étrenddel, akkor fele maradsz.

A szakértők mindig nagy hangsúlyt fektetnek rájuk mennyire fontos a táplálkozás a célok elérése érdekében hogy megjelöltük magunkat az edzésen.

És az egyik dolog nem működhet a másik nélkül. Az egészség és a vitalitás csak az egészséges életmódbeli szokások vezetésével érhető el, amelyek magukban foglalják a testmozgást és az egészséges étkezést.

A gyümölcsök az egyik táplálék-szakértő által leginkább ajánlott élelmiszerek.

Vannak alacsony kalóriatartalmú, rosttartalma, ásványi anyagai és vitaminjai vannak. És emellett most nagyon jól érzik magukat, amikor eljön a meleg!

Nagyon sokféle gyümölcs közül lehet választani.

Minden színben és ízlésben kaphatók.

De ha van olyan, amelyről soha nem hiányozhat a sportkedvelő otthonában, az az a kiwi.

Kiwi, a sportember gyümölcse

A kivi az egyik legegészségesebb gyümölcs a piacon. Mivel az nagyon gazdag tápanyagokban.

Ha sportoló vagy, akkor a kivi legyen a fő gyümölcs. És elmondjuk, miért:

Edzés utáni kivi turmix

Edzés után vissza kell szereznie az erőt. Ezért fontos, hogy ilyesmi szálat és rostokban és C-vitaminban gazdag receptet vegyen be. Kálium is van benne, és természetes folátforrás.

Jó ötlet, hogy gazdag és frissítő turmixot készíts magadnak az energia visszanyerése érdekében. Ma hagyunk neked egy receptet, amelyet szeretünk.

Hogy felkészítsen a Zespri Zöld kivi és mandulatej turmix szükséged van:

  • 4 Zespri zöld kivi
    edzés
  • 250 g eper
  • 400 ml mandulatej
  • 20 g mazsola

Hámozzuk meg és vágjuk el a kiviket. Mossuk meg az epret, és vágjuk ketté.

Helyezze a gyümölcsöt, a mandulatejet és a mazsolát a turmixgépbe, és turmixolja simára.

És lehűtjük a hűtőben!

Ha további tippeket szeretne a táplálkozással kapcsolatban, forduljon egyik táplálkozási szakemberünkhöz!