A kókuszolaj az egyik meleg étel. Apránként megjelenik a szupermarketek polcain, és mindenféle előnnyel jár, de mi igaz? Hasznos a kókuszolaj a fogyáshoz és a fogyáshoz?

fogyás

Noha a közelmúltban kereskedelmi forgalomban érkezett Spanyolországba és Latin-Amerikába, az Egyesült Államokban ez egy olaj, amelyet jó ideje nagy mennyiségben forgalmaznak. Ez számos tanulmányt tesz lehetővé annak hatásáról és a a kókuszolaj hasznossága a diétákban a zsírégetéshez.

Mint mindig, a fő témába való belépés előtt el kell készíteni egy bekezdést: az összes ételt a megfelelő mértékben és a kiegyensúlyozott étrend részeként kell elfogyasztani, különben hatása korlátozott lesz, sőt semmilyen.

Ennek ellenére úgy tűnik van néhány bizonyíték a kókuszolaj súlycsökkenésre gyakorolt ​​hatásáról.

Naponta két evőkanál, jó lehetőség a fogyáshoz

A kókuszolaj nagy mennyiségű zsírt tartalmaz, bár különböző okok miatt úgy tűnik, hogy egyes esetekben nem kapcsolódik a súlygyarapodáshoz. Ennek oka lehet kielégítő hatása, ami más ételekkel fordul elő, amelyek elméletileg hízni fognak, de nem.

Legalább két tanulmány köti össze a fogyasztását két evőkanál ennek az olajnak, kb. 2,5 cm-es csökkenéssel a derékban elhízott embereknél. Nem sok, de valami segít, ha kiegyensúlyozott étrenddel és némi testmozgással kombinálják.

Egy másik magyarázat a magas laurinsav-tartalom, amely anyagcsere-előnyökkel és zsírégetéssel jár.

Egy probléma: rövid távon jobban működik

A kókuszolajnak ezek az előnyei a fogyás szempontjából fontosak, de, és úgy tűnik, hogy hatása az idő múlásával csökken. A szervezet megszokja a laurinsavat, és gyorsan elkezdi amortizálni a hatását.

Talán az az üzenet fogyhat a kókuszolaj szedésével, de nem sokáig, ezért meghatározott időpontokban és nem sokáig kell használnia, ha maximalizálni szeretné előnyeit.