Jó shurmanos, szeretném egy kicsit karcsúsítani a lábamat, és egy kicsit a hasamat ... Nem vagyok kövér, de látom, hogy főleg a lábam duzzadt, és mielőtt ezzel befejezném, inkább javítsd ki, a kérdésem az, hogy milyen gyakorlatokat tudok csinálni? végezzek otthon a has és főleg a lábak karcsúsítására? és az ételről mit ehetnék? mivel én is szeretnék javítani az étkezésemen . Köszönöm shurs!
Kor: 17
Magasság: 1,75
Súly: 83
NÉHÁNY DIÉTA A KÖVETÉSHEZ?
PS: Körülbelül 2 hónappal ezelőtt hagytam abba a kosárlabdát, és nagyon észreveszem . valami diéta?
Kor: 17
Magasság: 1,75
Súly: 83
a gömbök nem kövérek
Súlyom 85kg, 1,89 vagyok
És biztosíthatlak arról, hogy nem vagyok vékony
Jó shurmanos, szeretném egy kicsit karcsúsítani a lábamat, és egy kicsit a hasamat ... Nem vagyok kövér, de látom, hogy főleg a lábam duzzadt, és mielőtt ezzel befejezném, inkább javítsd ki, a kérdésem az, hogy milyen gyakorlatokat tudok csinálni? otthon végezhetem a has, és főleg a lábak karcsúsítását? és az ételről mit ehetnék? mivel én is szeretnék javítani az étkezésemen . Köszönöm shurs!
Kor: 17
Magasság: 1,75
Súly: 83
NÉHÁNY DIÉTA A KÖVETÉSHEZ?
PS: Körülbelül 2 hónappal ezelőtt hagytam abba a kosárlabdát, és nagyon észreveszem . valami diéta
Jó shurmanos, szeretném egy kicsit karcsúsítani a lábamat, és egy kicsit a hasamat ... Nem vagyok kövér, de látom, hogy főleg a lábam duzzadt, és mielőtt ezzel befejezném, inkább javítsd ki, a kérdésem az, hogy milyen gyakorlatokat tudok csinálni? otthon végezhetem a has, és főleg a lábak karcsúsítását? és az ételről mit ehetnék? mivel én is szeretnék javítani az étkezésemen . Köszönöm shurs!
Kor: 17
Magasság: 1,75
Súly: 83
Néhány étrend követése?
PS: Körülbelül 2 hónappal ezelőtt hagytam abba a kosárlabdát, és nagyon észreveszem . valami diéta?