Ma egy különleges receptet viszek vissza az iskolába: egy egyszerű és egészséges reggelit, amelynek elkészítése 3 percnél többet nem igényel.
Más bejegyzésekben már beszéltünk a zabpehely végtelen előnyeiről, amikor a klasszikus palacsinta, a finom citromos muffin vagy a könnyű zabkása receptjét tettem fel. Ezúttal a híres mugcake-t vagy „csésze süteményt” készítjük el, ami nem más, mint egy pár perc alatt elkészülő mikrohullámú piskóta.
Szükségünk lesz:
- 3 evőkanál zabpehely
- 2 tiszta
- egy evőkanál zsírtalanított csokoládé (a Valor márkát használom)
- kedvünkre való tejcsobbanás (az enyém szója)
- édesítőszer vagy stevia
Az elkészítés olyan egyszerű, mint a száraz összetevők összekeverése, majd keverés közben a fehérek hozzáadása és a tej fröccsentése. Mikrohullámú sütő 2 ′ vagy süsse addig, amíg a fa fogpiszkáló tiszta nem lesz. Okos! (tipp: használjon egy nagy csészét, a torta megemelkedik és kijöhet!)
Okos! Akik azt mondják, hogy nem reggeliznek, mert nincs idejük, csak kifogások!
Kövessen a közösségi hálózatokon! Van egy Facebook-oldalam, ahol érdekes cikkeket osztok meg a fitneszhez és a táplálkozáshoz kapcsolódóan, valamint az Instagram-fiókom (dalia_fitness), ahol naponta láthatsz egy kicsit többet a munkámról. Olvasunk!
1 megjegyzés
Imádom, finom. Nem tudtam, hogyan kell főzni a zabpelyhet, mert egyáltalán nem szeretem, és ez a recept tökéletes. Köszönet minden szépért ?
Ossza meg gondolatait Válasz törlése
Szia! Am Dália, 26 éves újságíró, és két szenvedélyem van: írni és főzni. Ebben a blogban megosztom vegetáriánus receptjeimet, utazásaimat és mindent, amire csak gondolni tudok. Kísérjen!