Lee Marvin

Lee Marvin

Lee Marvin

Lee Marvin

Ha vásárláskor betartja ezeket a tippeket, akkor egészségesen fog enni igen vagy igen

Lee Marvin

Mudenit

Vendég

Szia! Valami, ami számomra nem hiányozhat, a hüvelyesek otthon, és még sok más az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás során. Velük nagyon sok ételt készíthet, az egyik kedvenc ételem például a lencspalacsinta. Ott hagyok egy példát egy receptre, amely meglehetősen közel áll az elkészítésükhöz, bár az interneten keresgélve sokkal több van, mindegyik különleges tapintású

gyors

Hozzávalók:
1 csésze főtt lencse
5 gomba apróra vágva
Cilantro ágak (apróra vágva)
2 apróra vágott chambray hagyma
1 fokhagymagerezd darált
2 evőkanál őrölt zab

Mudenit

Vendég

Egy másik nagyon gazdag és érdekes például a töltött paprika:

Hozzávalók:
3 nagy piros paprika
200 gr rizs
1/2 nagy vagy 1 kis padlizsán
2 doboz természetes tonhal
1 nagy sárgarépa
1 nagy evőkanál friss petrezselyem apróra vágva
2 fokhagyma
1/2 pohár finom bor
Gyere ki, evoo
Sajtkeverék a gratinhez

Könnyen és gyorsan, csak annyit kell tennünk, hogy kiürítjük a három paprikát (levesszük a "fedelet", de tartjuk, hogy újra ellepje), és félig feltöltjük azzal a keverékkel, amelyet korábban a többi hozzávalóból készítettünk + a rizs (Ezt meg kell főzni, de nem teljesen, hogy a sütőben elkészüljön).

Vigyázzon, csak félig töltse fel, mert ha a rizs elkészült, tovább emelkedik, és kijön a borsból.

Tetris

Van néhány receptem, ezekből vacsorát vagy harapnivalót spórolhatok, ezért túl gyorsak.

Borsóterjedés:
Fél kiló fagyasztott borsó.
Egy fej fokhagyma.
Három evőkanál Tahina
Egy fröccs citrom
Só és olívaolaj

A borsót 8 percig főzzük. Csepegtesse le és keverje össze a turmixgépben az összes hozzávalót. Az EVOO-t mindaddig a végéig adjuk, amíg a konzisztenciája el nem terjed.

Lee Marvin

Carwoman

Megmagyarázom ezt a tipikus ételt, ahonnan származom, de kicsit úgy, ahogy a házban járok, ahogy magamnak is teszem:

Spenót csicseriborsóval (2 főre):
-Csicseriborsó konzervben vagy babérlevéllel főzve. Gyorsfőzőt használok.
-300g friss spenót
- 3 fokhagymagerezd
- Kömény gabonában
- Édes paprika
-Olivaolaj
-fehér ecet
-Só
-Kenyér

  • Egy serpenyőben megpirítjuk a fokhagymát (3 vagy 4 nagy lapra vágtam), amíg aranybarna lesz, és a kenyeret felszeleteljük, amíg krutonok nem lesznek.
  • Válasszuk szét és tegyük a fokhagymát és kb. 3 szelet kenyeret mozsárba (a maradékot tartsuk az étkezéshez). Foglalja le az olajat a spenót számára.
  • Adjon hozzá paprikát, köményt és sót is a habarcshoz. 1 csipet fehér ecet, nagyjából úgy, ahogy tetszik. Az olajat már beáztatták a kenyérbe, de a többihez hasonlóan, ízlés szerint.
  • Amíg ezeket az összetevőket összetörjük a habarcsban, megpiríthatjuk a spenótot. Hozzáadjuk, amikor minden összekeveredik, és kevergetjük. Hozzáadjuk a csicseriborsót és egy kis sót.
  • Amikor jól néz ki, tegye félre és tegye a krutont, amelyet tartalékolunk.