„felírása” -nak

Ginés Vera: Sok minden, amit a "Egészség biztos”, A bevezetés óta azon alapul, amit tudományosan bizonyítottak. Hogy az elmélet egy, és amit tudományosan megalapozott bizonyítékok támasztanak alá, az a fontos és miről szól könyve. Ez volt a fő cél, amikor megírta?

Miguel Ángel Martínez-González: Igen, az volt a célom, hogy tudományos bizonyítékokon alapuló könyvet nyújtsak, és ellensúlyozzam a mítoszok és az áltudomány sokaságát, amely jelenleg számos fórumon jelen van.

G. V.: Néhány hónappal ezelőtt a médiában megjelent, hogy az orvosok felírhatják a testmozgást pácienseiknek. Valami feltűnő, bár könyvében azt olvasta, hogy az aktuális elhízási járvány ez az egész világon fenntarthatatlanná teszi az egészségügyi rendszereket, nem tűnik annyira elragadottnak. Meséljen erről.

M Á M-G: Nagyon helyénvalónak tűnik. Ban ben "Egészség biztosÚgy értem, hogy könnyebb felírni, mint oktatni, de a gyakorlásra vonatkozó tanácsadás „felírása” -nak nevezni jó ötlet lehet, hogy jobban integrálják azt az orvosok szokásos munkájába.

M. Á. M-G.: Ezek jól átgondolt gyakorlatok. Javaslom, hogy fokozottan figyeljen rájuk, mert kísérniük kell a napi 30-45 perces gyaloglás alapvető ajánlását. A jelenlegi tudományos bizonyítékok alátámasztják nemcsak az aerob testgyakorlás (gyors gyaloglás), hanem ezen erő-, rugalmasság- vagy egyensúlygyakorlatok ajánlását is, amelyek általában anaerobak, de megkönnyítik az esések megelőzését és az izomtömeg növekedését. Ha ezeket nem a túlsúly/elhízás elleni küzdelem során végzik, akkor a fogyás oda vezethet, hogy nem a zsír, hanem az izom veszít, és ez nem lenne kényelmes.

G. V.: Egyre több bizonyíték van arra, hogy a ultra-feldolgozott élelmiszerek nagyobb egészségügyi kockázattal jár, azt is olvastuk. Bár néha kevés erőforrással rendelkező családok számára könnyebb (olcsóbb) vásárolni feldolgozott termékeket, mint az egészségeseket; ne mondjuk már biológiai vagy biológiai táplálék például a hagyományos termesztéshez képest. Ugye, néhány ötletet is javasol erről a könyvében?

M. Á. M-G.: Úgy gondolom, hogy a cukros italok és gyorsételek kevésbé hozzáférhetővé tételéhez beszedendő adók felhasználhatók a mediterrán diéta.

G. V.: Beolvasás "Egészség biztos"Ez az áram elhízási járvány Ez az egész világon fenntarthatatlanná teszi az egészségügyi rendszereket. A médiában nemrégiben megjelent történet nem tűnik annyira elrugaszkodottnak: hogy az orvosok fel tudják majd írni a testmozgást pácienseiknek.

M. Á. M-G.: Nagyon helyénvalónak tűnik. Ban ben "Egészség biztosÚgy értem, hogy könnyebb felírni, mint oktatni, de a gyakorlásra vonatkozó tanácsadás „felírása” -nak nevezni jó ötlet lehet, hogy jobban integrálják azt az orvosok szokásos munkájába.

G. V.: A fejezetben Akadályozza meg a megelőzhetőt Tíz szempontot találtunk a súlyos szív- és érrendszeri betegségek 78% -ának megelőzésével kapcsolatban. Nagyon hozzáférhetőnek és egészségesnek tűnik, köztük kevés a televízió nézés. Rövid szunyókálás is.

M. Á. M-G.: Nem sokat kutattak a szundikálás témájában. Talán még sokat kell tudnunk. Nál nél SUN projekt (Navarrai Monitoring Egyetem) Megállapítottuk, hogy ez jelentős védő tényező a súlyos szív- és érrendszeri betegségek ellen, feltéve, hogy az alvás rövid (kevesebb mint fél óra). E következtetés elérése azt jelentette, hogy körülbelül 20 000 embert tanulmányoztunk átlagosan 10,4 éven keresztül. De ez egybeesik egy hasonló korábbi görögországi vizsgálattal is.

G. V.: És egy másik furcsa szempont a barátokkal töltött idő. Tudasd velünk

M. Á. M-G.: A barátokkal töltött idő a társadalmi támogatások körébe tartozik. Ez sok tanulmányban jól ismert és bizonyított. Minél több a szociális támogatásod, annál jobb az egészséged, más tényezők azonosak.

M. Á. M-G.: Így van, alapvetően a nagyszerű tanácsokat adjuk PREDIMED-Plus projekt amely integrálja az ország legjobb táplálkozási és megelőző gyógyászati ​​csoportjait, és amelyben a Reus csoport nagy szerepet játszott.

V. V.: A könyv megemlíti az együttműködést Cristina Galindo helyőrző kép Ebben a darabban. Szeretném tudni, mi volt ez az együttműködés.

M. Á. M-G.: Cristina újságíró, és interjúkat készített velem. Aztán átírta és nagyon barátságos és szórakoztató nyelven írta meg őket. Ennek alapján sok más bekezdést és más ötletet írtam és adtam hozzá. És mindig is tudta, hogyan adjon meg mindent annak az újságírói és szórakoztató érintésnek, amely a könyvet megragadja és nagyon motiválja az olvasót.