A mediterrán étrend, amelyről ismert, hogy javítja a szív- és érrendszeri egészséget, csökkenti a cukorbetegség kockázatát és növeli a hosszú élettartamot, szintén segíthet a súlyos depresszió leküzdésében - derült ki egy ausztrál egyetem tanulmányából.

Nagy mennyiségű alkohol fogyasztása gyümölcsök, zöldségek, olívaolaj, bab és gabonafélék, például búza és rizs, valamint mérsékelt mennyiségű hal, tej és bor, valamint korlátozottabb mennyiségű vörös hús és baromfi, részei a a mediterrán étrend jellemzői.

depresszió

Egy csapat az ausztrál Deakin Egyetem tudósai három hónapon keresztül végzett vizsgálatokat depresszióval küzdő felnőttek két csoportjával.

Az első csoport tagjait szociális támogató kezelésnek vetették alá, míg a második betegek mediterrán étrendet kaptak - számol be a helyi lánc ABC.

A szakértők megállapították, hogy a mediterrán étrendet folytatók harmadának jelentős javulása volt a hangulatban és a depresszió, a nemzetközi folyóiratban megjelent tanulmány szerint BMC Medicine.

A szociális támogató kezeléseken átesettek csoportjában a betegek csupán nyolc százaléka számolt be a tünetek javulásáról - tette hozzá a forrás.

"Tudtuk már, hogy az étrend hatással van testünk biológiai aspektusaira, amelyek befolyásolják a depresszió kockázatát" - mondta Felice Jacka, a Deakin Egyetem Élelmiszer- és Humorközpontjának igazgatója.

„Úgy tűnik, hogy az immunrendszer, az agy plaszticitása és a bél mikrobiota nemcsak a miénkben központi szerepet játszik Fizikai egészség hanem a szellemi", tette hozzá Jacka.

A kutatók kiemelik, hogy jobb étrendet kell kialakítani a betegek számára, bár hangsúlyozták, hogy ezek nem helyettesíthetik a hagyományos kezeléseket, mint pl konzultációk terapeutákkal és súlyos depresszió kezelésére szolgáló gyógyszerekkel.

Sydney (Ausztrália), 2017. február 7., EFE/Practice Spanish

A hír szókincse. Töltse le pdf-ben.