A spanyol gyerekek az egyik legelhízottabbak Európában

Az Egyesült Államok Egészségügyi Minisztériuma közzétette a testmozgással kapcsolatos új ajánlásait, és a történelem során először tartalmazza a legkisebb háztartásokat is: az új dokumentum azt tanácsolja, hogy gyermekek a három-hat éves korosztály legalább napi három órás fizikai aktivitást végez. Nem először adják ki ezeket az ajánlásokat a világon. Spanyolország évek óta ajánl egy minimális tevékenységet a kiskorúak számára. Az utolsó, a spanyol Családi és Közösségi Orvostudományi Társaság (semFYC) 2017-ben, amely azt jelzi, hogy az öt évesnél fiatalabb gyermekeknek napi 180 percig bármilyen fizikai tevékenységet kell végezniük. Vajon a játékok nem elégek?

gyerekek

Amikor a fizikai aktivitásról beszélnek, a szakértők nem arra hivatkoznak, hogy egy kisgyereket súlyemelésre vagy maratonfutásra helyezzenek: a jelentés azt sugallja, hogy ugranak vagy futnak a csontok és az izmok jó egészségének fenntartása érdekében; Azok a cselekvések, amelyek általában a kicsik játékaiban szerepelnek, így ezek a javaslatok kissé furcsák lehetnek. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai segítenek megmagyarázni, miért nem.

A túlsúly és az elhízás prevalenciája a gyermekekben riasztó mértékben nőtt. Több mint 41 millió öt évnél fiatalabb gyermek és 124 millió öt és 19 év közötti gyermek (körülbelül tízszer több mint négy évtizeddel ezelőtt) egészíti ki a járványnak tekinthető statisztikákat. A probléma legsúlyosabb Ázsia és Afrika szegény és fejlődő országaiban, de a világon sehol sem kímélik.

A WHO szerint, A spanyol gyerekek az egyik legelhízottabbak Európában: 18,1% szenved ebben a betegségben, további 23,2% pedig túlsúlyos - mutat rá az Aladino tanulmányra, amelyet a Spanyol Élelmiszerbiztonsági és Táplálkozási Ügynökség (Aecosan) készített. Az Egyesült Államokban pedig a gyermekkori elhízás 18,5% -ot tesz ki. Ezekkel a számokkal könnyű megérteni az ajánlásokat, amelyeket Spanyolországban és az USA-ban is tettek?

A gyerekek egyre több időt töltenek a technológiai eszközök előtt

Az elhízás ilyen fiatal korban történő növekedése ugyanazon tényezőtől ered, amely a felnőtteket meghízza: az ülő élet. A kisgyermekek egyre kevesebb időt töltenek a parkban játszva, vagy a hintákban ficánkolva, ami fizikai aktivitásuk jelentős csökkenését vonja maga után. "A 10 évesnél fiatalabb spanyolok csupán 30% -a tartja be az ajánlott napi sportórákat" - emeli ki Gerardo Rodríguez, a Spanyol Gyermekgyógyászati ​​Szövetség (AEPED) Egészségfejlesztési Bizottságának koordinátora, aki az Idefics nemzetközi projekt adatait idézi, a Leibnizi Megelőzési, Kutatási és Epidemiológiai Intézet munkatársa. A lányoknál pedig súlyosabb a helyzet, csak 12% -uk teljesíti a szükséges fizikai aktivitás idejét.

Ahelyett, hogy kint játszanának, sokan tovább tartózkodnak bölcsődékben vagy iskolákban, amíg szüleik fel nem vehetik őket, és a központ, a tantermek és a játszótér méretétől függően a szabad futás esélye változó. Ezen kívül, amikor kimennek, egyre gyakrabban fordul elő, hogy a munkaidő után kimerült szülők otthon maradnak, és a technológiai eszközök az idő múlásának módjává válnak. "Ez egy mozgásszabadság, amely megfelel a szülőknek, mert tudják, hogy a gyermekeket szórakoztatják, és a kicsik imádják a fények és a színek megjelenítése miatt. Cserébe elveszítik a kint tartózkodást, ami biztos érték a gyermekeik számára. egészség és a motoros fejlődés érdekében "- mondja a szakember.

Az öt évnél idősebbek szintén nem felelnek meg az ajánlásoknak

Mind az Egyesült Államok Egészségügyi Minisztériumának új dokumentuma, mind a semFYC napi egy órás fizikai aktivitást javasol öt év felettieknek. Az sem teljesül, és minden évben romlik a helyzet. Többek között az iskolai életkorban bekövetkezett szabadidős változásokra mutat rá. Ha korábban dodgeball-t vagy ugrókötelet játszott az utcán, akkor most az a szokás, hogy otthon zárkózik el a képernyő előtt.

Az Egészségügyi Minisztérium által közzétett legfrissebb spanyol egészségügyi felmérésből (2017) kiderül, hogy az öt és kilenc év közötti kiskorúak 76,1% -a naponta legalább egy órát tölt képernyő mellett, 14-ről pedig ez az arány 83,7% -ra emelkedik . A minta többé-kevésbé hasonló az összes fejlett országban.

"Inaktív gyermekek generációjába megyünk, amely nagyon veszélyes útra tereli őket" - mondja Mark Tremblay professzor, az Active Healthy Kids elnöke és a kanadai CHEO Kutatóintézet kutatója. "Kollektív felelősségünk van ennek a tendenciának a megfordításáért, mivel az ülő gyermekek nagyobb kockázatot jelentenek a fizikai, mentális és kognitív problémák kialakulásában. És a nemzedéknek kell szembenéznie az éghajlatváltozással és a technológiák gyors beépítésével. Ez megköveteli, hogy legyen jó egészsége ahhoz, hogy ellenálló felnőttekké válhasson, akik képesek életben maradni a változó világban ".

Az iskolák testnevelési órái nem elegendőek

Észlelte a problémát, a következő dolog az, hogy megállítsa. "Az iskolákban a testnevelés órák ilyen értelemben működnek, de ezek nem elégek" - mondja Rodríguez. Az autonóm közösségek számára átadott oktatási kompetenciák mindegyike eldönti, hogy hogyan kell elosztani a tanítási terhelést. A minimum az általános és középiskolában általában heti két óra, ez kevés.

"Mivel az oktatási központ a legmegfelelőbb hely az egészséges életmód kialakításához és fejlesztéséhez, Sürgősen meg kell tenni a szükséges intézkedéseket annak érdekében, hogy a testnevelés tantárgy minimum három kötelező tanítási órát kapjon az összes autonóm közösségben "- állítja Alicia Martín Pérez, a madridi testmozgás- és sporttudományi diplomások (COPLEF Madrid) elnöke.

Tanítsa meg őket, hogy kerüljék a lifteket

De nem is ruházhatjuk át az összes felelősséget az iskolákra: "A családoknak fontos szerepet kell játszaniuk azért, hogy ez ne maradjon egyedül az osztályokban, és hogy nyaraláskor a gyermek ne térjen vissza ülő életmódhoz. Ezértglobális figyelemfelkeltő kampányok szükségessége amelyek bevonják az oktatási hatóságokat, a városházákat, a hírességeket stb. a korai sport gyakorlása felé "- mondja Rodríguez.

Ennek a szakértőnek a stratégiának kell lennie növelje megfizethető áron a sport jellegű önkormányzati tanórán kívüli tevékenységek kínálatát, növelje a nyilvános használatra szánt adományokat, és mozgósítsa a szülőket az aktívabb életvitelre: "Olyan gesztusok, mint a lift elkerülése, a lehetőségek szerinti séta, a biciklivel való kimenés vagy a hétvégén valamilyen tevékenységre való kényszerítés. ezek az egészséges szokások a gyermekeknél, akik abban a korban vannak, amikor életre szóló szokásaikat sajátítják el, és ezt ki kell használni "- teszi hozzá a szakember.

És ezek egyike sem triviális, a WHO kijelenti, hogy "az elhízott és túlsúlyos gyerekek általában elhízottak maradnak felnőttkorukban is és fiatalabb korban nagyobb eséllyel szenvednek olyan nem fertőző betegségekben, mint a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek. "A legfontosabb az, hogy mind a túlsúly, mind az elhízás és más betegségek" nagyrészt megelőzhetők "- tisztázza a szervezet.

Mikor futhat a gyermekem?

Amikor a szakértők azt javasolják, hogy növeljék a gyermekek fizikai aktivitását, nem azt mondják, hogy fel kell vennie a cipőt, és egy felnőtt sebességgel el kell vinnie futni. "A lelkes szülők veszélyt jelenthetnek a gyermekekre" - véli Juan Carlos Álvarez, az Európai Egyetem Fizikai és Sporttudományi Karának professzora: "Ha egy gyermek felnőttel fut, akkor ezt képességeihez képest túl gyors ütemben teszi".

Azt mondta, hogy, Futás a pelenka után? Igen, de feltételekkel, mint pl várjon négy-öt évet, dolgozzon ki egy személyre szabott tervet a kiskorú számára (a szomszédnak el kell kísérnie), és "ne haladja meg a napi 20 percet hetente háromszor" - mondja a tanár.

Ezenkívül játékos szempontból kell gyakorolni. "10 vagy 12 éves korig nem ajánlanám a versenyt"Folytatja. David Muñoz González, a leóniai HM San Francisco-i kórház podiatria szakembere 50 és 1000 méter közötti távolságot javasol a kezdő kiskorúak számára. És biztosítja, hogy 8 évesen már csatlakozhatnak egy klubhoz atlétika, "mert a láb szinte teljesen kialakult".

Előtte azt javasolja, hogy menjen el az orvoshoz egy biodinamikus vizsgálathoz, és vegyen meg a gyermeknek néhány cipőt futás. A méretek hiányának problémáját (sok márka nem kevesebb, mint 35) az interneten történő kereséssel oldják meg - avatkozik be Álvarez.

De vigyázzon a sérülésekre ...

Bár futni tudnak, a gyerekek nem kis felnőttek - figyelmeztet egy tanulmány Sportorvosi klinikai folyóirat: "Anatómiája és pszichológiája fejlődik, és még nem érettek." Ez ismert nem csillapítják az ügetést, mint az idősebbek, így nő a sérülésveszély.

Y a szakértők a 18 évig nem javasolják a maratont. Egy dologban túlszárnyalják szüleiket: a fáradtság előtt felépülnek - derül ki egy tanulmányból Természet amely intenzív testmozgás után mérte a különböző korcsoportok pulzusát.