nagy

Krokett, nagy tápértékű étel

Bár a krokett csak egy finom előételnek tűnhet, valójában egy kiegyensúlyozott, változatos és valóban tápláló étrend része lehet. Hogy a legjobbat hozza ki belőlük hetente kétszer-háromszor fogyasztja őket, tele lesz energiával és újult erővel, főleg ha kombinálja a bevitelét egy jó testmozgási nappal.

Hány kalóriája van egy kukoricának?

A krokettek tápértéke nagyságától és összetevőitől függően változik. Általában egy 30 grammos krokett 60 kalóriát tartalmazhat, pontosan ugyanannyit, amennyit egy alma ad. Sütve akár 90 kalóriát is meg tudnak tölteni a felhasznált olaj típusától függően. Annak érdekében, hogy ne befolyásolják a testsúlyodat, salátával kísérve, minden további liszt nélkül fogyaszthatók, és ha gyakrabban szeretnéd elfogyasztani, elkészítheted a sütőben. Ebben az esetben csak ki kell zsírozni egy edényt, rá kell tenni a kroketteket, és 10 percre az előzőleg 180 ° C-on melegített sütőbe kell vinni. Fordítsa meg őket, várjon hasonló időt, és íme, finom, könnyű krokettjei azonnal elkészülnek.!

Mit adnak a különféle krokettek?

Tenger gyümölcsei krokettek: Alacsony zsírtartalmúak, és jó mennyiségben biztosítják Omega 3, esszenciális aminosav, amely megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket. Van is E-vitamin, B-vitamin és antioxidánsok, elengedhetetlen a bőr vitalitása, az inak és a vérszegénység elkerülése érdekében. A kálium, nátrium, magnézium, jód és cink jelen vannak ebben a finom ételben, amelyet nyugodtan fogyaszthat.

Kecskesajt krokettek: Ezek a csodálatos ízesítő krokettek magas D-vitamin, nekik is van nátrium amely szabályozza a test folyadékszintjét és a káliummal kombinálva fenntartja az optimális hidratáltsági szintet. Cink, kecskesajtban, megkönnyíti az inzulin asszimilációját az immunrendszer és annak bőségének erősítése B5-vitamin segít a stressz és a migrén elleni küzdelemben.

Csirkekrokettek: Nagyon könnyen emészthetőek és biztosíthatók A-vitamin, és a foszfor, kiváló a csontok és a fogak kialakulásához, valamint a máj és a vesék megfelelő működéséhez.

Ibériai sonka krokettek: Ezek a krokettek biztosítják B1, B2, B3 és B6 vitaminok, vas, cink, foszfor, kalcium és magnézium, amelyek segítenek a test immunrendszerének megerősítésében.

Hogy most sokkal jobban szereted őket?

Amint láthatja, a krokett sokkal több, mint egyszerű snack, és számos alapvető elemet kínálhat az egészségéhez. Mit vársz, hogy kipróbáld őket?