lehet

A nyár a tökéletes alkalom a testi és lelki egészség javítására egy kihívásokkal és kihívásokkal teli évben. A Herbalife Nutrition 5 tippet készített az energia és a hangulat megőrzéséhez a jelenlegi helyzet közepette

Ebben a kihívásokkal teli évben sok embernek kellett először otthon dolgoznia, az egész családot bezárva és a gyermekeket távoktatásban részesítve. Az egyedüli idő hiánya és a mozgalmas családi dinamika befolyásolhatta a másokkal való kapcsolatokat, a hangulatot, valamint az általános testi és lelki egészséget.

A nyár beköszöntével számos intézkedést enyhíthettek, és nagyobb a mozgásszabadság. Az elkövetkező hónapok bizonytalansága ellenére a táplálkozásra és az egészséges életmódra szakosodott globális vállalat, a Herbalife Nutrition öt hasznos tippet készített az energia visszanyerése és a hangulat javítása érdekében:

További mozgás: Az igényes otthoni rutin néha kevés időt hagy a testmozgásra. Kimutatták azonban, hogy a mozgás felszabadítja az endorfinokat, amelyek pozitívan befolyásolják a hangulatot és hozzájárulnak az energia növeléséhez. Bár igaz, hogy az edzőteremben vagy a tantermi edzésen való részvétel jelenleg nem olyan egyszerű, számos virtuális tanfolyam áll rendelkezésre és teljesen ingyenes, a jógától a pilatesen át az erőnléti edzésig és az aerobikig. De még a napi séta, kerékpározás vagy futás is, mielőtt a család felébredne, javíthatja az aznapi hangulatot.

Egyél megfelelően: Az étel a test üzemanyaga, és biztosítja a test fenntartásához szükséges energiát. Hosszú ideig otthon lenni kísértés az egészségtelen falatok fogyasztására. Fontos a kiegyensúlyozott étrend fogyasztása, amely biztosítja a szervezet működéséhez szükséges tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. A kiegyensúlyozott étrend mindig keverhető táplálkozási turmixokkal, amelyek fehérjét biztosítanak, és egészséges és finom módon növelik az energiát. A kreatív és egészséges receptek elkészítése szórakoztató családi tevékenységgé is válhat.

Tervezett alvás: Az alvás kulcsfontosságú az energiaszint feltöltéséhez, de az alvás megtalálása nehéz lehet, ha sok ingernek van kitéve. Az alvóhely kialakítása kulcsfontosságú a jó éjszakai pihenéshez, és ez egy sötét, zavartalan helyiséggel kezdődik. Fontos, hogy tartson egy kis szünetet a digitális világban, és hagyja az elektronikus eszközöket a hálószobából. Javasoljuk, hogy alvás előtt hozzon létre egy rituálét: forró fürdő, jó könyv, egy csésze gyógytea, majd kapcsolja le a villanyt.

Személyes kapcsolatok fenntartása: Semmi sem hasonlít egy jó barát vagy rokon beszélgetésére a hangulat javítása és a nehéz idők túlélése érdekében. A digitális kapcsolatok napirenden vannak a videokonferencia-platformok sokaságával, így már nincsenek mentségek arra, hogy ne vegyék fel újra a kapcsolatot szeretteikkel.

Menetrend egyedül: Ha egyedül gondolkodik az idő, akár 30 percig is, pozitív hatással lesz a hangulatára és a feltöltődésre. Sok mindent megtehet egyedül élve: sétáljon egyet a környéken, meditáljon, olvasson könyvet, hallgasson pihentető zenét. Ez alkalom az élet újragondolására és új célok kitűzésére.

A nehéz helyzetek nagyobb figyelmet igényelnek önmagadra. Az energia-visszanyerés legjobb módja a mentális és fizikai egészségi igények rangsorolása és figyelembevétele. A testnek egészséges táplálkozásra, testmozgásra, egyedül töltött időre és interperszonális kapcsolattartásra van szüksége a feltöltéshez és az újraélesztéshez.

A Herbalife Nutrition Ltd.-ről
A Herbalife Nutrition egy globális vállalat, amelynek feladata az emberek életének megváltoztatása minőségi táplálkozási termékekkel és 1980 óta bevált üzleti lehetőség a független tagok számára.

A vállalat kiváló minőségű, tudományos alapokon nyugvó termékeket kínál, amelyeket több mint 90 országban értékesítenek független tagok, akik személyre szabott képzést biztosítanak, hogy ügyfeleiket egészségesebb és aktívabb életmódra ösztönözzék. Az éhség megszüntetésére irányuló globális kampánya révén a Herbalife Nutrition elkötelezett amellett, hogy táplálkozást és oktatást juttasson el a közösségekhez szerte a világon.