Októberben és novemberben a szőlő. Pontosan ezzel egyidejűleg tök Y édesburgonya a legjobbak. Tudja-e az előnyeit, ha ezeket az ételeket beveszi az étrendbe?
A szőlő, tápláló és antioxidáns
- A szőlő gazdag gyümölcs rost és vitaminokB (különösen B1, B2, B3 és B6), C és K.
- Is zsírszegény és fontos ereje van antioxidáns olyan mikroelemeknek köszönhetően, mint antocianinok, tanninok és flavonoidok.
- Hozzájárul a testhez szénhidrátok (egyszerű cukrok), különösenglükóz és fruktóz, amelyeknek az a tulajdonsága, hogy emésztés nélkül közvetlenül a vérbe kerül.
- Nagy forrása a ásványok például kálium, réz, vas, kalcium, foszfor és mangán.
- A szőlő segít a sejtek öregedésében és számos betegség megelőzésében.
- Segít a koleszterinszint szabályozásában, és ideális azoknak az embereknek, akik diétáznak, mivel 100 gramm gyümölcsből csak körülbelül 69 kalória található.
A tököt, nem csak Halloweenre
- A sütőtöknek sokféle fajtája létezik, bár a leggyakoribb a butternut.
- Ideális zöldség cukorbetegek, mivel segít a vércukorszint szabályozásában.
- Is zsírszegény és tulajdonságokkal rendelkezik vizelethajtó amelyek segítenek megtisztítani testünket és javítja a bélproblémákat (pépje nyálkát tartalmaz, amely a gyomor nyálkahártyáját védi).
- Foszforban, vasban, kalciumban, magnéziumban és káliumban gazdag zöldség. És számos vitamint, különösen A, B és C vitamint tartalmaz. Magas rosttartalom ételt tesz a tökből jóllakó ideális fogyáshoz.
Az édesburgonya, az ősz királya
- Sült, püré formájában, süteményekben, sült ... Az édesburgonya, más néven "édesburgonya" vagy édesburgonya, Ez egy Amerikában őshonos gumó.
- Édes íze ideális alapanyag mindenféle ételhez, az előételektől a pörköltekig és a desszertekig. Természetesen mindig főzve kell fogyasztani, mivel nyersen nem emészthető.
- Ez egy alacsony zsírtartalmú étel, amely nagy mennyiségben biztosítja a testetcukrok és szénhidrátok, így a cukorbetegeknek vagy azoknak, akik mérsékelni akarják a cukor bevitelüket, ellenőrizniük kell fogyasztásukat.
- Ezen felül magas a tartalma E-vitamin, nagyszerű javítja a szív és a bőr egészségét, és remek vas- és káliumforrás, ezért hozzájárul az artériás hipertónia szabályozásához.
A Chef Plus Induction receptek részben különféle ételeket találhat, amelyek ezekből az ételekből készülnek. Próbálja ki őket, és mondja el nekünk az eredményeket!