Ha az oldaladon szenveded őket, akkor tudni fogod, mennyire szükséges véget vetni nekik. De annak, aki horkol, egészségügyi okokból is fontos, hogy megszüntesse őket.

Írta: Marta Fernández

horkolás leállítására

2020. december 3., 15:10

A jó életmódbeli szokások követésétől a (nagyon súlyos esetekben) műtétig: a horkolók felhagyhatnak a horkolókkal kideríteni mi a kiváltó oka mi okozza ezt a problémát.

Ráadásul a horkolás nemcsak az ágypartnert érinti, befolyásolja az egészséget annak, aki csinálja.

A HORGÁS LEHETSÉGES OKAI

Tea kimerültnek érzi magát vagy fáj a feje Csak kelj fel? Alvási apnoében szenvedhet, rendellenesség, amely akkor következik be, amikor a légutak legalább 10 másodpercig elzáródnak és éjszaka tucatnyi ébredést okoz, amelyek súlyosbítják a horkolás következményeit.

Ez fordítva nappali fáradtság, fejfájás, koncentrációs zavar vagy memória és álmosság napközben.

Apnoe akkor fordul elő, amikor néhány másodpercre abbahagyja a légzést

A férfiak 50% -a és a nők 25% -a horkol a hét több mint öt napján, de a legtöbb "horkoló" nincs tisztában a súlyos problémákkal egészséget hozhat.

És ez az apnoe elősegítik a magas vérnyomást és a szív- és érrendszeri problémákat. Még az augusztusi Pi i Sunyer Orvostudományi Kutató Intézet tanulmányából kiderül, hogy a rák kialakulásának nagyobb a kockázata a szenvedők körében.

Hatékony megoldások és jogorvoslatok

Általában azt a partner észleli, akinek alvása és napi teljesítménye is érintett a horkolás következtében.

Tehát meg tudja oldani:

  • Változások az életmódban. Kulcsfontosságú a dohányzásról való leszokás, a fogyás, az alkohol vagy a nyugtatók elkerülése az alvás előtti órákban, valamint az oldalra fekvés vagy a felemelt fej.
  • Kezelje az orr patológiáit. Abban az esetben, ha vannak, például polipózis vagy a septum eltérései. Ne feledje, hogy a gyógyszertárakban értékesített orrcsíkokat nem teljesen tudományosan támogatják.