Beszéljünk a fitnesz és a testépítés különbségéről
A "Fitness" szót sokáig félreértelmezték, összekeverik egy igényes és kimerítő fizikai edzéssel. Az igazság az, hogy a A fitnesz nem más, mint formába lendülés és fenntartja a kiváló fizikai képességet, amely közelebb visz minket a jó egészségi állapothoz. Valójában a Fitness szó spanyol fordítása az "Fitness" Tehát megértjük, hogy az illető bizonyos fizikai gyakorlatoknak köszönhetően jó fizikai állapotban van.
Az ilyen típusú sporttevékenységek közelebb visznek minket a kiváló fizikai és egészségi állapothoz, mivel ha csak napi egy órát gyakorolunk valamilyen tevékenységet, az nemcsak jól mutat, hanem jól is érez minket. A fitnesz javíthatja az állóképességünket, keringési rendszer, izomerő, rugalmasság, mozgékonyság, gyorsaság, egyensúlyi rendszer, fizikai alkat és szív- és érrendszeri állóképesség. Mindezek az előnyök megerősödnek, ha jó táplálkozás és pihenési időszakok kísérik őket a tevékenységnek vagy a teljesítő személynek megfelelően, a jó hidratálás fenntartása mellett.
Különbségek a fitnesz és a testépítés között
Gyakran a Fitness szót összekapcsolják a testépítéssel, Fontos megjegyezni, hogy a fitnesz egy olyan kifejezés, amely jobban kapcsolódik az egészséghez és a fizikai jóléthez, és a testépítés sokkal igényesebb, ha mindenekelőtt az izomtömeg extrém módon történő növelésére törekszik. Lássuk az alábbiakban néhány különbséget.
• A Fitness Ideális azok számára, akik testi képességeik javítása mellett fogyni akarnak anélkül, hogy eltúlozva növelnék a mennyiséget. A maga részéről a Testépítés, Széles körben használják az izmok szimmetrikus meghatározására, méretük eltúlzott növelésével, a funkcionalitás alacsony százalékának feláldozásával.
• A Fitness fizikai tulajdonságok sorozatát nyújtja, például a szív- és érrendszeri állóképesség javítását, javítja az izomrendszert, tonizálja, mozgékonyságot, hosszú élettartamot, jobb életminőséget és szépséget nyújt. Másrészt a testépítés az izomtömeg jelentős növelésére törekszik, miközben a testtömeg szintje 10% alatt marad, még magas szintű verseny esetén is általában 2-4% alatt tartja.
Hogyan lehet fokozni a fitneszet
Kiváló eredményekért A fitneszet a fizikai képességeinek tudatos módon kell végezni, Nem szükséges túlfeszítenie magát, 20 percig alacsony hatású tevékenységekkel kezdheti, amíg meg nem növeli a gyakorlat időtartamát és igényét. Mindig tartsa szem előtt a jó étrend fenntartását, Lehetőleg kerülje az olyan italokat és ételeket, amelyek nagy mennyiségű cukrot és feldolgozott lisztet tartalmaznak, ez nemcsak lelassíthatja a zsírvesztési folyamatot, hanem néhány olyan betegséget is kialakíthat, mint például a cukorbetegség.
Fogyasszon 4-5 liter vizet naponta, Ez segít abban, hogy hidratált maradjon, jobb legyen az emésztése, visszanyerje az edzés során elvesztett folyadékot, és segít megőrizni a bőre friss megjelenését, sokkal fiatalosabbá és jobban kinézve. A kiegészítők használata előtt javasoljuk, hogy konzultáljon vagy kérjen segítséget egy megbízható szakértőtől vagy orvostól, hogy eligazítsa Önt ebben a választásban, ne feledje, hogy az egyes testek különbözőek, és adott módon reagálnak bizonyos anyagokra, és ezek közül sok megtalálható jó étrenden keresztül.
Ha még nem kezdett el olyan fizikai tevékenységeket folytatni, amelyek elősegítik fizikai állapotának javítását, akkor ez a megfelelő idő, függetlenül attól, hogy milyen korra, helyre, vagy mennyi idő áll rendelkezésére, sokan napi körülbelül 30 percet szánnak egy sétáljon, vegyen részt egy aerobikórán, vagy végezzen néhány gyakorlatot otthona kényelméből, mert a jó kinézetnél többet jelent az, ha jól érezzük magunkat, és olyan életmódot folytatunk, amely egészségessé teszi Önt. Így hogy a Fitness az életed része legyen .
Már tudod, mi a különbség a fitnesz és a testépítés között, ezért most rajtad múlik, hogy kiválaszd-e azt a modalitást, amelyik a legjobban tetszik neked, és válaszd. !