Általában azt gondolják, hogy azonosak, de nem, sűrűségük miatt különböznek egymástól
A fagylalt fogyasztása egészséges, itt elmondjuk, miért
Rendszeresen arra gondolunk, hogy a kalória és a zsír azonos; e két kifejezés között azonban nagy a különbség, és a fő a sűrűségük.
Hogyan lehet oroszul menüt olvasni
A kalória Ez az energia mértékegysége, amelyet az élelmiszer biztosít számunkra. A kalória az az energia is, amelyet a mindennapi tevékenységek elvégzése fogyaszt. Míg A zsírok olyan tápanyagok, amelyeket a tested az idegszövetek és hormonok építőelemeként használ.
A kalóriák három általános forrásból származnak: szénhidrátokból, fehérjékből és zsírokból. Például: egy gramm szénhidrátnak négy van kalória; egy gramm fehérje négy kalória és egy gramm zsír kilenc kalóriát tartalmaz.
A zsírok, Más néven lipidek, felhasználhatók a test üzemanyagaként. Ha valaki olyan zsírt fogyaszt, amelyet nem üzemanyagként használnak, azt a szervezet zsírsejtként tárolja a jövőbeni energiatartalékok számára.
"Előnye, hogy a zsírok olyan élelmiszerek, amelyek jóllaknak az étrendben, valójában sokkal többet, mint a szénhidrátok, ezért el kell távolítanod a fogyasztástól való félelmet, de nem kell tiszteletben tartani" - mondja Fernanda Alvarado táplálkozási szakértő.
A különbség a zsírból származó kalóriák között és mások kalória a szénhidrátokból és a fehérjékből nyert anyag fontos az egészség szempontjából, ha ezeket feleslegesen szerezték, és a tested nem égeti őket energiáért.
Az Egészségügyi Világszervezet ajánlásai szerint egy felnőtt férfinak napi 2500 és 2500 kalóriát, egy nőnek pedig 1500 és 2000 kalóriát kell fogyasztania. Az összegek a személy súlyától, magasságától és fizikai aktivitásától függően változhatnak.
- Különbség a zsírégetés és a kalória között Egészség és szépség Blog
- Mi a különbség a kalória és a kcal között Válaszok itt
- Mi a különbség a 10 ezer kalória és a 10 kalória Cirdy Medicine között
- Különbség a "Milyen italt fogyaszt és hány kalóriát fogyaszt" vélemények között - WikicharliE
- Mi a különbség a kalória és a kilokalória között Mónica Torres táplálkozási szakember