Ön azok közé tartozik, akik úgy gondolják, hogy a kalóriákat csak a súlygyarapodáshoz használják, és folyamatosan csökkenteni szeretné a bevitelét? Ha a válasz igen, akkor nem hagyhatja ki ezt a bejegyzést, ahol elmondom neked a teljes igazságot a kalóriákról és a kilokalóriákról.
Az élelmiszer-címkék sok információt adnak az élelmiszerek összetevőiről, jellemzőiről és tulajdonságairól. De ezen információk között van egy tény, amelyet hajlamosak vagyunk megnézni: kilokalóriák, mindig azon gondolkodva, hogy képesek-e meghízni bennünket. De, Mi is az a kalória valójában és miben különbözik a kilokalóriától?
Mi a kalória?
A kalória egysége mérés, amely megmutatja, mennyi energiát tartalmaz egy-egy étel. Tehát a kalóriafogyasztás létfontosságú, mivel ezek lehetővé teszik testünk számára, hogy aktív maradjon, elegendő energiát biztosítva számunkra a fizikai tevékenységek elvégzéséhez és a testszöveteink javításában való részvételhez.
Annak érdekében, hogy a kalóriák ne legyenek negatív hatással a testünkre, fogyasztását hozzá kell igazítani az általunk végrehajtott energiafelhasználáshoz, vagyis ha több kalóriát fogyasztunk, mint amennyit elégetünk, a testünk el fogja őket raktározni, zsír- vagy zsírszövetet képezve, ami végül súlygyarapodást okoz.
Miben különböznek a kalóriák a kilokalóriáktól
Sokszor elkövetik azt a hibát, hogy azt gondolják, hogy a kalória és a kilokalória megegyezik, de az az igazság, hogy bár mindkettő az étel mértéke, nagyon különböznek egymástól. A a kilokalória a hivatalos mérték mérni azt az energiát, amelyet az étel hozzájárul a testünkhöz, de képes legyen megjelenni a címkéken Kcal néven. vagy hogy Cal hogyan szokott megzavarni minket.
Amint láthatja, a kilokalória nem az ellenségünk, hanem elengedhetetlen a testünk működéséhez, fontos fogyasztja őket testünk igényeinek megfelelően. Fenntartja az aktív életmódot és fizikai gyakorlatokat végez otthon, hogy elősegítse testi és lelki egészségét, észreveszi a változást!
Ha többet szeretne megtudni testének igényeiről, és meg akarja kezdeni az egészséges életmód felé vezető változást, táplálkozási terveinkkel minden célját el fogja érni, hiszen amellett, hogy jellemzői alapján teljesen személyre szabott, folyamatosan figyelemmel kísérjük az Ön esetét a legjobb eredmények garantálása érdekében.
- Hogyan lehet csökkenteni a kalóriákat öt ételben, beleértve a lasagnát és a tacót?
- Mi a különbség a dúsított és dúsított élelmiszerek között
- Mi a különbség a zsírégetés és a kalóriaégetés között
- A bal és a jobb kar közötti nyomáskülönbségek növelik a halálozás kockázatát
- Kalóriakülönbségek egy sör és egy pohár vörösbor között